阴道分娩后，造成阴道粘膜、肌肉等软组织松弛，甚至阴道裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等，患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，性生活时出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，会导致心理上的排斥、拒绝或反感，降低夫妻双方的生活质量。
手术缩阴法：
哺乳期过后，可以通过手术来缩阴。阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，术后夫妻生活更加和谐。阴道紧缩术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术最佳效果，加强阴道的张力和增加兴奋性。手术时间不长，创伤比较小，但有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术。手术前无需做特别准备，时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行，一般在医院门诊手术室就可进行，无需住院。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后一月内禁止性生活。
运动缩阴法：
简单的方法有很多，首先是尿喘歇，在尿液的过程中自觉地叹了几秒钟，使得尿中断，暂停，然后继续排尿。这样的不停反复可以使得肌肉在一段时间的锻炼，阴道周围的肌肉会增加紧张。
其次是提肛运动，再过一段时间内，屏息大便，做提肛运动。周而复始的做几个拍子，这样可以十分有益锻炼骨盆肌肉。
再次收缩，仰卧时，放松，身体收缩阴道，轻轻把手指插入阴道，夹紧阴道，持续数秒，然后放松，重复几次反复，时间可以逐渐加长。
最后是缩阴运动，走路，自觉加强脚内侧和会阴部肌肉，之后放松，重复运动，例如走猫步。通过这些日常锻炼，可明显改善肌肉扩张和阴道周围的骨盆肌肉，帮助恢复阴道内部的弹性，在性生活方面也有很大的帮助。
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产后6个方法，让你恢复“性”趣
1、性功能障碍病态之一
有一些新妈妈产后要是发现性冷淡的情况的话，其实是性功能障碍病态所变现出来的症状。此病症的发生原因在于产前产后妈妈们的身体生理变化比较大所造成的。也有可能是在各个生产完以后初期卵巢功能还是没有完全恢复所造成的。通常情况下，这种状况是算正常的，爸爸妈妈们不用特别使用药物治疗。再日子一天一天过去以后，慢慢地准妈妈们就会自己生理功能的恢复，到了产后6周或一年，产后性冷淡的症状就很顺其自然地消失了。
2、老公帮忙照顾宝宝
产后妈妈一般情况下全部的精力都放在照顾宝宝的身上，特别的辛苦，同时各个出生的宝宝没有白天黑夜的概念。所以，就算是在晚上妈妈们也经常是想着自己的宝宝，然后夜不能寐，这样一来哪有心思和老公爱爱了。同时在产后，用母乳喂养的妈妈，宝宝吮吸乳头在其实是通过另外一种方式来满足妈妈的性要求。所以也就是因为这个原因，妈妈产后对性生活比较冷淡。
在知道了妈妈之所以会产后性冷淡后，新爸爸脑子里面就应该有了对策吧！新爸爸最好是多花点时间帮忙照顾宝宝，可以让妈妈们抓紧时间，多多休息会儿。这样子就可以让妈妈们从疲劳忙碌的产后生活中得到一丝慰藉与空闲，然后就有精力和爸爸爱爱啦。
3、盆腔肌肉的锻炼
妈妈们最好还能够进行盆腔和阴道肌肉的锻炼，这样子一来性反应能力就能够有效地提高。举例来说就是：连续做提肛缩阴的动作15～30次，借着放松、继续，最好能够坚持每天3～5遍。如此一来妈妈们对性的欲望和敏感度就会在短时间内提升上来。
4、丈夫切忌急躁
妻子怀孕的时候，爸爸们需要非常克制自己猜能够熬过那没有性生活的10个月。事到如今宝宝终于出生了，爸爸们原来想的好好的，这时候终于可以进行一番云雨之交。但是让人没想到的是，妈妈们居然变得郁郁寡欢，对性生活竟然会变得没有一点兴趣！但是要知道的是，一般这种时候，男人千万不可以急躁，多想想妻子之前的为宝宝为这个家庭的付出和牺牲，要多花点时间和耐心和温柔来对待宝宝。不能够台急匆匆地要和妻子行夫妻之事。
5、日常生活调理
要是妈妈们在产后出现了性冷淡的状况，新妈妈在平时的生活里面一定要注意合理的饮食。要是有机会的话，最好是让爸爸们也能够来带一下宝宝，然后利用这段时间，给自己多点时间休息和睡眠。一定要有一个好的心情还有适度的身体锻炼。
6、中医穴位按摩
从中医的方面来看，适当的刺激穴位、进行穴位按摩，是一个非常好的提高人的性欲的方法。妈妈们平时可以这样子：仰卧，用手掌顺、逆时针摩小腹部，各30次。点按气海、关元、足三里、三阴交穴，每次1分钟。然后一直做3~5遍。最好的就是能够请医生或专业人士来帮你按摩。不要自己随便按反而适得其反。
产后阴道松弛怎么办？产后缩阴的运动方法
新妈妈是否感觉到产后阴道松弛了呢？这可怎么办呢？其实，可以不依靠药物或治疗，只要通过运动方式就可以有效缩阴哦。今天，小编就要盘点产后缩阴的4种运动方式，一起来看看吧。
产后阴道松弛的原因
产后阴道松弛的常见原因除了多次分娩，还由于胎儿胎头过大，造成阴道四周肌肉撕裂而变薄，或在进行阴道侧切缝合手术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大、松弛，收缩力下降。如果产后缺乏运动，或者由于害怕产后发胖而不注意营养，或者过于劳累，进而导致的盆腔肌肉群复旧不良，也是加重松弛的因素。
那么，哪些运动方式可以用于产后缩阴呢？
产后缩阴的运动方式
屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。
以上小编介绍的产后缩阴运动方式仅供参考，新妈妈要根据自身情况选择哦。
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