随着孩子的断奶,相信许多准妈妈们关于乳房的噩梦也就开始了,萎缩、松驰、下垂……昔日让她们引人为傲的乳房成了她们胸口永远的痛。在尝试了目前市面上各种丰胸项目后,除了钱包缩水胸部并没有半点改变。胸部问题永远是产后妈咪们最关心的问题,为了让自己的胸部重回往日丰满,一位幸福的准妈妈甚至写下了自己曲折坎坷的丰胸日记。
产后胸部“缩水”郁闷
“用老人的话来说,孩子是带着饭碗来到这世界的,喂养他(她)是一件非常容易的事情,我的奶水非常之好,往往孩子都吃不完。整个哺乳期,是我这辈子对自己的乳房最满意的时段,它们是那样的伟大,浑圆又结实,超值完成了自己的工作。可惜,这样完美的状态并不能维持很久,随着孩子的断奶,我的恶梦开始了。”
据写下丰胸日记的准妈妈李女士介绍:她曾经浑圆的乳房被乳汁涨满,不负重荷,乳房表面已经布满了银白色的花纹,一如很多女性腹部的妊娠纹,一旦回乳,皮肤失去了支撑,就像大楼失去了顶梁柱,哗啦啦的全倒了下来。激素水平的下降,导致乳腺组织全线萎缩,曾经让她为之骄傲,曾经哺育孩子健康成长的乳房,现在却成了她胸口永远的痛。
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我们活在视觉时代,那些苗条丰满的女性,是女人心目中最理想的代言人。纵然我们可以找出一千个冠冕堂皇的理由来告诉自己,这样的付出是值得的,这样的身体是常态的,但许多女性还是期待可以改变,期待恢复青春逼人那样的美丽。
丰胸无效遭打击沮丧
据李女士介绍:在尝试了目前市面上的手术隆胸、激素丰胸、电击按摩,负压吸引等各种丰胸项目后,她陷入了深深的绝望。因为,这些丰胸项目,要么让自己的身体不适应,要么存在较大安全隐患。做的时候不但遭罪,而且做完效果也不怎么明显,且较易恢复“原状”。而我使用按摩霜、丰胸丸,外服内用,却造成了色素沉着,甚至月经不调,看来,这些全是激素在作怪。十八般武艺几乎全试了一遍,她最后沮丧地发现,除了钱包缩水胸部并没有半点改变。怎么办呢?”
产后胸部变小了怎么办让减肥后乳房不缩水4妙招
产后胸部变小了怎么办?好消息与坏消息,你要先听哪一个?好消息?好吧!胸部不一定是最先瘦下去噢!坏消息:胸部脂肪一定会变少!但是,你有可能会得到比以前更结实有弹性的胸部。
乳房的“缩水”秘密
减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的,严格说来可能的“缩水”量为25%。这是因为我们胸部的四分之一都被脂肪占据着,在减肥过程中,全身的脂肪都会被缓慢消耗掉,我们娇贵的胸部也不例外。但最先瘦下去的说法却是不可信的,因为消耗部位的顺序与多少是不以我们的意志为转移的,我们身体的其他部位也会随着脂肪的消耗而缩小。
“抢占”胸部脂肪:虽然胸部不是“第一受害者”,但我们有方法让它的脂肪不流失,SIZE不变小吗?当然了!只要你注意以下细节:
1、对神速型减肥说NO!
千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重,因为快速减脂会导致乳房急剧“缩水”,并且很难恢复,得不偿失!想要让胸部保持健康,守住脂肪,就要尽量保证让体重匀速下降。最佳的减脂速度是每周1-1.5公斤,不要再多了,否则不仅乳房脂肪会迅速流失,你的健康也会受到危害!
2、让健美胸肌成为乳房的护花使者。
你知道是谁在默默守护我们的乳房吗?是胸大肌,它位于乳房下面,与塑造乳房形状的纤维组织相连。想象一下,如果我们让胸肌更饱满结实,是不是就好像有个充实的地基?就像隆胸手术是插入一种介质,而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质”。
当然,胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的,它不可能长到无限大。胸部的练习有很多,从简单的俯卧撑,到使用力量设备的推、举、扩胸等练习,都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法。
3、改掉“小”视胸部的坏毛病!
也许你不承认,但大多数女性通常都存在尺码上的误区,“小”视自己的胸部,并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。其实不然,号码太小不仅包裹不住胸部,还将导致血液与淋巴液流通不畅,并可能加剧乳房组织向腋窝移动,使胸部变小,导致“副乳”的出现。
下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣,穿好后左右旋转一下上半身,如果胸罩最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适。
4、胸部健康,一掌于椅背的距离。
坐姿是女性姿态的关键因素,正所谓“成也萧何,败也萧何”,胸部也不例外!可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动,但坐姿却是每天以6-10小时来计算的!正确的坐姿可以让胸部正常伸展,加速胸部的血液及淋巴循环,让胸肌完成“日常作业”,更有活力。
最佳坐姿:上身自然挺直,腰部距椅背一手掌的距离。当保持这个坐姿时,身体脊柱将呈现最佳弧度,胸部伸展,身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部,使坐姿更轻松舒适。
断奶后胸部会变小吗?产后胸部“缩水”的丰胸秘诀
很多年轻妈妈都不愿意母乳喂养,因为大家都知道哺乳期妈妈由于乳汁分泌胸部都比较丰满,但是在宝宝断奶之后会有“缩水”现象发生。所以才有这么多人关心断奶后胸部会变小吗这个问题。
虽说断奶之后胸部是会有点变得松驰,没有哺乳时丰满,但是麻麻也不用过于担心因为母乳而引起的胸部变形,只要是自己日常加强饮食以及护理的话,还是可以恢复好产前体形的哦。下面育儿网小编就为各位妈妈推荐几个产后丰胸秘笈,让产妇胸部曲线诱人的方法,一起来尝试看看吧!!!
方法一:吹气球
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
方法二:游泳
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
方法三:吃纳豆
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
方法四:吃青木瓜
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
方法五:喝酸奶
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
方法六:服用维生素E
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
方法七:补充胶原蛋白
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。
方法八:手法按摩
实施方法:每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟,再用手掌由左至右按摩乳房周围20次,坚持按摩2-3个月能见效。
作用原理:乳房按摩能促进性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,从而促进乳腺发育,不让乳房因为减肥而掉肉。
小编为各位妈妈推荐了这么多的丰胸方法,希望你也从中得到你想要的哦。如果是饮食+按摩护理的话,效果会更好的。另外可以在洗澡时用花洒从下往上冲,边冲边按摩,长久坚持会有意想不到的效果哦。
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产后如何减肥断奶后丰胸秘籍产后多长时间可以同房
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