产后最佳环境
正常的室温及温度：
室温：18-22°C
湿度：55-60%
最好的空气消毒：通风
上、下午各30分钟
对流风不宜吹在母婴身上
洗澡：24-26°C38-40°C
褥汗的原因
产后大量出汗是正常生理现象，通过皮肤排汗排尿而使身体恢复至非孕状态。所以产后出汗不是身体虚弱的表现。衣服不宜穿得过多，应该常洗澡，以保持皮肤清洁，汗腺通畅，有利于健康。注意调节室温，适当通风。
早下床活动的意义
利于宫腔内的积血倒流，利于子宫收缩。
可以增加会阴部以及胃肠蠕动，利于侧切伤口愈合，减少便秘发生。预防下肢静脉血栓炎发生(怀孕后期孕妇血液处于高凝状态)。
产后个人卫生及恶露的观察
产后三至四星期内会有恶露分泌。开始为鲜红色，渐渐变为褐色，量渐少而转为淡黄色，应勤换内裤、卫生巾、保持会阴干爽。每天可用高锰酸钾半片泡水，洗外阴两次。
怎样坐月子最科学
“月子”它的科学名称为产褥期：是指从胎盘娩出到除乳腺外全身各器官恢复到接近妊前状态的一段时间，大约为6周左右。
“月子”里母亲全身各系统都发生明显的生理变化。因此应更加注意保健，依照老习惯，不能洗头、洗澡、刷牙、剪指甲，都是不科学的，必须改变。
环境：坐月子环境要清洁、明亮、通风好，湿度及温度适中。
饮食：不要吃高蛋白、高脂肪饮食，而要营养合理、平衡、食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，故在食谱中应占适当比例，应不挑食、不偏食。
褥汗：产褥期出汗多，应常洗澡(禁盆浴)，常换内衣，饭后要刷牙漱口，防止口腔感染及牙周病。洗头、洗脚只要用温水，不会落下月子病。
恶露：产后恶露多，要勤换月经纸，会阴要用温水洗，从前(会阴)向后(肛门)洗。避免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。
运动：适当运动可减少便秘的产生，利于子宫的复旧，尽早恢复体型。
休息：学会与婴儿的同步休息(抓紧孩子睡觉的时候休息)以利于乳汁分泌
避孕：产后月经复潮前也有可能受孕。应采用适宜的避孕方法，产褥期后方可开始性生活。
母乳喂养：坚持纯母乳喂养，可以促进子宫复旧和减少产后出血，还有利于恢复体形。
母婴健康小知识
一、新生儿出生后不要挤乳房，否则会导致乳腺炎。(新生儿乳房的肿块，与母亲体内胎盘分泌的大量雌激素有关)
二、女婴出生后可有白带，甚至有月经，是正常现象，2-3天后可消失。(女婴的月经、白带与母亲胎盘分泌的大量雌激素有关)
三、新生儿不应用蜡烛包包裹，应让婴儿手足自由活动，有利于生长发育。(婴儿罗圈腿与缺钙有关与出生后捆绑包裹无关)
四、新生儿怕冷更怕热，不能捂，高热易导致惊撅。(新生儿体温调节中枢发育不健全，体温调节差)
五、产妇应早晚用牙膏、温水刷牙，饭后用清水漱口。(孕妇产妇的唾液含酸量高，牙齿易受损)。
六、坐月子期间能洗澡，忌盆浴，但洗澡不宜过长，防止虚脱。(产妇大量出汗应常洗澡，以促进血液循环保持皮肤清洁，消除疲劳)
七、坐月子期间应避免过冷过热，夏季开空调可将室温调节适度，产妇感觉舒适。(产后关节疼与缺钙有关，不一定是受风)
八、产后可吃新鲜水果蔬菜(冬季可切成小块用热水过一下)。(新鲜水果蔬菜中含大 维生素，利于均衡营养)
九、坐月子能穿拖鞋，但拖鞋应是质地柔软、弹性好、透气强的布拖鞋、绒布拖鞋(产后腿脚肿需要慢慢恢复，鞋小对血液循环不利)
会阴侧切伤口、痔疮护理
1、保持局部清洁、干燥。每日用高锰酸钾清洗，护士会做伤口擦洗(拆线之前三天)。
2、适当起床活动，促进局部血液循环，利于恢复。
3、注意饮食，多吃粗纤维食物，减轻便秘的发生。
4、可适当使用开塞露，协助排便。
5、肛门会阴扩约肌收缩训练。
6、痔疮严重时，可用药物按摩、热敷、还纳。
生完宝宝之后要注意哪些事情
备孕、怀孕乃至分娩都相当的艰难，不过听到宝宝在人世间的第一声啼哭后，估计不少妈妈都会感动到忘了所有的苦楚。是的，初为人母的那一刻没有谁是不幸福的，但是，并非生完宝宝就万事大吉了，产后还有好多事项需要注意。
一、产后发热要及时处理
持续的高热可能是发炎和感染的症状，必须要及时去医院进行治疗。剖腹产手术那个极深的伤口自然不用说，就算是顺产，也有可能会在会阴处留有伤口，如果不慎感染，很有可能牵连到整个内分泌系统。因此不要把产后的发热看成普通的小病小灾，若不及时处理，一旦炎症扩散，可能会对生殖系统造成永久性的影响。
二、产后护理的注意事项
1、营造良好的家庭环境：产妇回家后最好移居在向阳的房间内，平时多晒晒日光浴还是很有好处的。房间的温度不要太低，尽量保持在25度以上，才生完孩子的女性毛孔和骨缝都是打开的，要好好保暖，防止寒气入侵。另外，房间内不要忘记通风，多呼吸呼吸新鲜空气，不要让客人或者家庭成员在你的卧室内吸烟，为自己的健康要反对到底。
2、合理安排膳食：产妇生完孩子后消耗了大量的体力，确实需要通过食补来调理，但是食“补“不代表什么吃的越多越好，越荤越好，而是注重营养的均衡摄入。在产后的一周内，还要少吃荤腥和不宜消化的食物，以清淡的为主。蛋白质、矿物质、维生素，这些营养元素缺一不可。
3、劳逸结合勿忘锻炼：刚生完孩子，产妇的身体是非常虚弱的，因此刚出产房的那天需要好好休息，除了正常的洗漱和解大小便外，不要有太多的劳作量，如果是顺产，24小时候后便可以起床走动走动了，如果是剖腹产，最好再多休息一两天。不要觉得自己虚弱就一直赖在床上，只有慢慢恢复运动，身体状况才会变的越来越好。
三、如何调节分娩后的心情
宝宝出生后，女性朋友又多了一重身份，那就是母亲。面对着身体上、生活上的诸多转变，不少产妇都无法第一时间调节好自己的心态。有的人一直走不出来还可能患上产后抑郁症，情况很危险。
生完宝宝的首要任务是养好自己的身体，在诸多小事上不要太苛责自己。这些小事那些小时做没人打理只是暂时的，不要有太多的自责和不安。尽量克制住自己的脾气，把心放宽，忧虑的情绪最容易让肝气失调，非常伤身。月子期间如果实在闲着无聊，可以看看书，听听音乐，让自己没空去瞎想。
男性在这段时期要多帮妻子分担点事情，给予妻子全方位的关心和多方面的照顾，尤其是在生活琐事和精神需求上，多体贴妻子，做好家庭气氛的调节剂，尽量让老婆每天都能够过的开心，这样对小朋友的性格养成也有好处。
四、产后的饮食有哪些禁忌
月子期间，产妇是不能碰任何生冷的东西的，冷开水都不要喝，凉性的食物更是不能吃，例如：果汁、牛奶、生菜等等通通不能进口。
除此之外，烹饪月子期间的料理应该以清淡为主，盐能不用尽量不用，还有大料和调味品也是一样。不过，米酒、生姜和麻油对调理身体有帮助，这三样食材是不用禁忌的。
最后一点就是，月子期间不要吃的太油腻，有些荤汤比较好下奶，但是却不利于身体的恢复，不宜过多的食用。
宝宝出生第一年哪些事要注意
一个月
1、24小时内要接种乙肝疫苗、卡介苗
2、每天可以睡16—20小时
3、母乳喂奶前后半小时不要喂水，稀释胃液影响消化，睡前不喂水。纯母乳喂养6个月内可以不喂水。人工喂养，两餐之间需要喂水。
4、早看黑白图片，培养智力，距离眼镜20厘米处，每周换一张照片
两个月
1、每个乳房喂奶10—15分钟，每三小时喂一次，养成按顿喂养好习惯。
2、不要用摇晃的方式哄宝宝睡觉，影响脑发育，造成轻微智力低下。
3、45天可以训练宝宝抬头，每天两次，每次10秒钟，每次俯卧时间不宜超过一分钟
三个月
1、上午可以睡1~2次，下午2次，晚上睡1~2个大觉。
2、喂奶每天按需喂养，每日喂养总量超过600ml即可。
3、训练宝宝追视能力。
4、给宝宝做按摩，每天洗澡后做抚触按摩，有效促进神经系统发育和锻炼宝宝的感觉系统(益智)。
5、预防宝宝偏头睡。
四个月
1、给宝宝枕枕头，枕高3~4厘米。
2、宝宝游泳可以提高智力。睡前游泳更可以促进宝宝身高和体重的增加。
3、训练宝宝视觉，准备纯色的彩色图片，教宝宝认识不同颜色。
4、用棉签或纱布给宝宝擦牙，哪怕只有一颗牙。
5、可以喝果汁，每天10ml，用果汁和果肉分离的榨汁机。按1：3(水)的比例将果汁稀释，用60度的温开水稀释，冷却到40度喂宝宝，上午两餐之间喂一次，适应后加至20ml，一周一种水果。
6、训练宝宝用手抓东西、训练宝宝嗅觉。
五个月
1、可加辅食鸡蛋黄(不要鸡蛋清，容易致敏)，以蛋黄恰好凝固为宜，用小勺取1/4碾碎，加少量温开水调成糊状。于喂奶后喂辅食，每次1/4，一周后无过敏，加至1/2蛋黄，再一周加至1个蛋黄。
2、适应蛋黄后，可喂养苹果泥、香蕉泥、米汤等。4~7个月喂养半流质食物，7~12个月添加碎菜末、等碎状固体食物。
3、此月宝宝出牙，会吃手。可用磨牙棒，或转移宝宝注意力。
4、不要添加淀粉类食物
六个月
1、不要喝豆浆、不要用牛奶、酸奶代替配方奶。
2、宝宝开始有脾气，要引导让宝宝安静下来。
七个月
1、保护宝宝牙齿，吃完奶后，喂几口温开水冲洗口腔，棉签或纱布粘淡盐水每天早晚帮宝宝清洗牙齿和牙床。
2、给宝宝讲故事和看彩色图片书，重复讲一个故事，看宝宝反映。
3、宝宝会出现假哭、假笑等来达到自己的目的，妈妈应视情况让宝宝觉得这样做不能达到目的，几次之后，宝宝就不会再这样了。
4、宝宝扔东西，不是惹你生气，开始时是因为发育不全拿不稳，妈妈不应生气，应和宝宝玩扔东西的游戏，适当加以引导。
5、宝宝怕生人，出现依恋，可给予更多陪伴和引导。
八个月
1、不要给宝宝喝糖水、冰水
2、宝宝会出现很多重复的动作，如反复摆同一积木，不要阻止。
九个月
1、可以吃面食、小馒头等
2、6个月前纯母乳喂养的宝宝可以不喝水、6个月后的宝宝不要喝纯净水和矿泉水，喝煮好的温开水。
3、不要给宝宝吃膨化食品、爆米花、松花蛋、油条、腌制食品、味精多的食品，会影响宝宝智力。
4、经常锻炼宝宝的爬行能力，不要急于让宝宝行走。爬好了，才能走。
十个月
1、不要吃糖和巧克力
2、制定宝宝吃饭规则、定时定量定位置，养成良好习惯，否则宝宝容易不爱吃饭，影响发育。坚决不吃零食，吃零食会影响吃正餐。
3、和宝宝一起看书、翻书。
4、给宝宝准备玩具箱，让宝宝玩完玩具 己放回去。可以告诉他，小球回家了。
5、培养宝宝乐感，宝宝爬行时可以放有节奏的音乐。
6、做游戏激发宝宝好奇心，可以将搭好的积木推到，再陪宝宝搭。
十一个月
1、学习站立
2、给宝宝营造独立思考的环境，宝宝玩玩具或积木时不要打扰，若买了新玩具看见宝宝还在玩别的玩具，也不要打断宝宝，等宝宝不玩后，再告诉宝宝玩新玩具，不然宝宝会对什么事情都不专心，
3、看图片学动物叫
4、不要使用学步车
5、宝宝任性不能纵容，可转移宝宝注意力，或等宝宝安静下来再处理。
十二个月
1、让宝宝多翻书，可以锻炼手指灵活，陪宝宝看书识字，每天坚持看，养成宝宝主动看书的习惯。
2、训练宝宝自己走，宝宝摔倒了，i不一定要扶，忍痛引导宝宝自己起来，开始时宝宝会很慢，慢慢会自己起，这样的宝宝坚强、独立。
3、给宝宝说话的机会，如宝宝如果想拿杯子，不要马上递给他，要鼓励宝宝说出来。要经常训练宝宝说话的机会，12~24个月是宝宝口语的表达阶段，应训练宝宝主动表达自己的需求。
4、光脚丫走路好处多，不过在冬天还是不要了!
育儿指南：
1、宝宝辅食黑名单(4~12个月)：蛋清、豆类、重金属超标的鱼(鲶鱼、罗非鱼)、瓶装饮料或功能饮料、不要吃菠菜、韭菜、苋菜等，影响钙吸收、带壳类海鲜，容易致敏。
2、健脑食品光荣榜：母乳、豆类、水果、动物内脏和瘦肉、核桃、葵花籽、花生、南瓜、粗粮、蔬菜。坚果类的食物家长要弄成小的或粉状的给宝宝吃，且在宝宝吃东西的时候不要逗宝宝。
3、11个月宝宝必备的玩具：小皮球、积木、识图卡片、出声玩具、DIY组合玩具等。
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