对于刚生完宝宝的妈妈们来说，身体很虚弱，产后饮食和生活保健上还是有要妈妈们注意的地方。如果妈妈们不清楚的话，下面就全部整理给妈妈们了。
1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。
坐月子要注意的事情
2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。
另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。
3、产后三天内可以喝清淡鱼粥。产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注意！产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。
4、什么时候能活动：产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。
5、记得及早给BB吮吸乳头：分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶，此时不用担心自己是否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来，妈妈也要坚持让BB多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。
6、4-6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。
7、随时留意自己的情况：产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。恶露会发出新鲜的血腥味，但如果发出恶臭，应立即告知医生，因为这表示可能感染了。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。
8、除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿：由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。
小编总结：
上面告诉妈妈们的这八点，妈妈们记得产后要做好哦。尤其是要注意自己的饮食和生活保健方法。因为很多妈妈产后都会很快就进补，但是过早 补对身体的影响比产后适当喝些清汤的影响还不好。
生完宝宝之后要注意哪些事情
备孕、怀孕乃至分娩都相当的艰难，不过听到宝宝在人世间的第一声啼哭后，估计不少妈妈都会感动到忘了所有的苦楚。是的，初为人母的那一刻没有谁是不幸福的，但是，并非生完宝宝就万事大吉了，产后还有好多事项需要注意。
一、产后发热要及时处理
持续的高热可能是发炎和感染的症状，必须要及时去医院进行治疗。剖腹产手术那个极深的伤口自然不用说，就算是顺产，也有可能会在会阴处留有伤口，如果不慎感染，很有可能牵连到整个内分泌系统。因此不要把产后的发热看成普通的小病小灾，若不及时处理，一旦炎症扩散，可能会对生殖系统造成永久性的影响。
二、产后护理的注意事项
1、营造良好的家庭环境：产妇回家后最好移居在向阳的房间内，平时多晒晒日光浴还是很有好处的。房间的温度不要太低，尽量保持在25度以上，才生完孩子的女性毛孔和骨缝都是打开的，要好好保暖，防止寒气入侵。另外，房间内不要忘记通风，多呼吸呼吸新鲜空气，不要让客人或者家庭成员在你的卧室内吸烟，为自己的健康要反对到底。
2、合理安排膳食：产妇生完孩子后消耗了大量的体力，确实需要通过食补来调理，但是食“补“不代表什么吃的越多越好，越荤越好，而是注重营养的均衡摄入。在产后的一周内，还要少吃荤腥和不宜消化的食物，以清淡的为主。蛋白质、矿物质、维生素，这些营养元素缺一不可。
3、劳逸结合勿忘锻炼：刚生完孩子，产妇的身体是非常虚弱的，因此刚出产房的那天需要好好休息，除了正常的洗漱和解大小便外，不要有太多的劳作量，如果是顺产，24小时候后便可以起床走动走动了，如果是剖腹产，最好再多休息一两天。不要觉得自己虚弱就一直赖在床上，只有慢慢恢复运动，身体状况才会变的越来越好。
三、如何调节分娩后的心情
宝宝出生后，女性朋友又多了一重身份，那就是母亲。面对着身体上、生活上的诸多转变，不少产妇都无法第一时间调节好自己的心态。有的人一直走不出来还可能患上产后抑郁症，情况很危险。
生完宝宝的首要任务是养好自己的身体，在诸多小事上不要太苛责自己。这些小事那些小时做没人打理只是暂时的，不要有太多的自责和不安。尽量克制住自己的脾气，把心放宽，忧虑的情绪最容易让肝气失调，非常伤身。月子期间如果实在闲着无聊，可以看看书，听听音乐，让自己没空去瞎想。
男性在这段时期要多帮妻子分担点事情，给予妻子全方位的关心和多方面的照顾，尤其是在生活琐事和精神需求上，多体贴妻子，做好家庭气氛的调节剂，尽量让老婆每天都能够过的开心，这样对小朋友的性格养成也有好处。
四、产后的饮食有哪些禁忌
月子期间，产妇是不能碰任何生冷的东西的，冷开水都不要喝，凉性的食物更是不能吃，例如：果汁、牛奶、生菜等等通通不能进口。
除此之外，烹饪月子期间的料理应该以清淡为主，盐能不用尽量不用，还有大料和调味品也是一样。不过，米酒、生姜和麻油对调理身体有帮助，这三样食材是不用禁忌的。
最后一点就是，月子期间不要吃的太油腻，有些荤汤比较好下奶，但是却不利于身体的恢复，不宜过多的食用。
生完宝宝要注意哪些事
生完孩子的产妇会大量出汗是正常的，此时应以保持皮肤清洁，汗腺通畅，衣服不宜穿得过多，有利于健康。注意调节室温，适当通风。
产后最佳环境
正常的室温及温度：
室温：18-22°C
湿度：55-60%
最好的空气消毒：通风
上、下午各30分钟
对流风不宜吹在母婴身上
洗澡：24-26°C38-40°C
褥汗的原因
产后大量出汗是正常生理现象，通过皮肤排汗排尿而使身体恢复至非孕状态。所以产后出汗不是身体虚弱的表现。衣服不宜穿得过多，应该常洗澡，以保持皮肤清洁，汗腺通畅，有利于健康。注意调节室温，适当通风。
早下床活动的意义
利于宫腔内的积血倒流，利于子宫收缩。
可以增加会阴部以及胃肠蠕动，利于侧切伤口愈合，减少便秘发生。预防下肢静脉血栓炎发生(怀孕后期孕妇血液处于高凝状态)。
产后个人卫生及恶露的观察
产后三至四星期内会有恶露分泌。开始为鲜红色，渐渐变为褐色，量渐少而转为淡黄色，应勤换内裤、卫生巾、保持会阴干爽。每天可用高锰酸钾半片泡水，洗外阴两次。
怎样坐月子最科学
“月子”它的科学名称为产褥期：是指从胎盘娩出到除乳腺外全身各器官恢复到接近妊前状态的一段时间，大约为6周左右。
“月子”里母亲全身各系统都发生明显的生理变化。因此应更加注意保健，依照老习惯，不能洗头、洗澡、刷牙、剪指甲，都是不科学的，必须改变。
环境：坐月子环境要清洁、明亮、通风好，湿度及温度适中。
饮食：不要吃高蛋白、高脂肪饮食，而要营养合理、平衡、食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，故在食谱中应占适当比例，应不挑食、不偏食。
褥汗：产褥期出汗多，应常洗澡(禁盆浴)，常换内衣，饭后要刷牙漱口，防止口腔感染及牙周病。洗头、洗脚只要用温水，不会落下月子病。
恶露：产后恶露多，要勤换月经纸，会阴要用温水洗，从前(会阴)向后(肛门)洗。避免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。
运动：适当运动可减少便秘的产生，利于子宫的复旧，尽早恢复体型。
休息：学会与婴儿的同步休息(抓紧孩子睡觉的时候休息)以利于乳汁分泌
避孕：产后月经复潮前也有可能受孕。应采用适宜的避孕方法，产褥期后方可开始性生活。
母乳喂养：坚持纯母乳喂养，可以促进子宫复旧和减少产后出血，还有利于恢复体形。
母婴健康小知识
一、新生儿出生后不要挤乳房，否则会导致乳腺炎。(新生儿乳房的肿块，与母亲体内胎盘分泌的大量雌激素有关)
二、女婴出生后可有白带，甚至有月经，是正常现象，2-3天后可消失。(女婴的月经、白带与母亲胎盘分泌的大量雌激素有关)
三、新生儿不应用蜡烛包包裹，应让婴儿手足自由活动，有利于生长发育。(婴儿罗圈腿与缺钙有关与出生后捆绑包裹无关)
四、新生儿怕冷更怕热，不能捂，高热易导致惊撅。(新生儿体温调节中枢发育不健全，体温调节差)
五、产妇应早晚用牙膏、温水刷牙，饭后用清水漱口。(孕妇产妇的唾液含酸量高，牙齿易受损)。
六、坐月子期间能洗澡，忌盆浴，但洗澡不宜过长，防止虚脱。(产妇大量出汗应常洗澡，以促进血液循环保持皮肤清洁，消除疲劳)
七、坐月子期间应避免过冷过热，夏季开空调可将室温调节适度，产妇感觉舒适。(产后关节疼与缺钙有关，不一定是受风)
八、产后可吃新鲜水果蔬菜(冬季可切成小块用热水过一下)。(新鲜水果蔬菜中含 量维生素，利于均衡营养)
九、坐月子能穿拖鞋，但拖鞋应是质地柔软、弹性好、透气强的布拖鞋、绒布拖鞋(产后腿脚肿需要慢慢恢复，鞋小对血液循环不利)
会阴侧切伤口、痔疮护理
1、保持局部清洁、干燥。每日用高锰酸钾清洗，护士会做伤口擦洗(拆线之前三天)。
2、适当起床活动，促进局部血液循环，利于恢复。
3、注意饮食，多吃粗纤维食物，减轻便秘的发生。
4、可适当使用开塞露，协助排便。
5、肛门会阴扩约肌收缩训练。
6、痔疮严重时，可用药物按摩、热敷、还纳。
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