经医学证明产后不洗澡是不科学的，反而会不利于产后妈妈们身体的恢复，但是洗澡也有要注意的事情，下面这篇文章告诉大家如何进行正确的产后洗澡。
产后洗澡的好处：产后洗澡利健康
分娩不是疾病，只是生理过程。人体对失血有相当大的代偿能力。产后出汗较多，原因在于排出多余体液。怀孕时，为了供应胎儿生理需要，孕妇血容量大增，比孕前增加30%～45%。孕至32周～34周时，平均增加1500毫升。而血液成分90%是水分，怀孕时增加部分，产后便成为多余，主要以尿的形式排放，出汗也是重要途径。
因此，产妇汗腺功能活跃，排出大量汗液，以夜间睡眠和初醒时更明显，称之为产褥汗。由此可见，产妇多汗并非完全是身体虚弱，也是一种生理现象。
产后洗澡更健康
产妇分娩时出血，分娩中体力消耗，都会削弱身体抵抗疾病的能力。产时产后出汗、下身恶露以及溢出乳汁，多种液体混在一起，散出难闻的气味，不仅产妇本人感到不舒服，病菌也会趁虚而入。因此，产妇要勤换衣服，适时洗澡。
洗澡对产妇身体健康会不会有不良影响？有人对产后淋浴的产妇身体生理变化进行观察记录。淋浴后，2/3产妇体温上升，1/3体温稍有下降。但是不管体温上升还是下降，波动都没有超过0。5摄氏度，均在正常范围。血压波动也很小。对子宫收缩以及每日恶露的颜色、数量、气味和出血等均无不良影响。
与不洗澡的产妇相比，产后洗澡者皮肤清洁，会阴部或其他部位感染率降低。洗澡还有活血行气的功效，可以解除因分娩造成的疲劳。洗澡后产妇普遍感到精神舒畅。淋浴后，84%的产妇气色好转，睡眠加深，排便正常，较快恢复体力。
一般认为，正常分娩的产妇分娩后2～5天便可以洗澡，但是不应早于24小时，以选用淋浴为佳。产后6周内不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不洁澡水流入生殖道，引起感染。洗澡前应避免空腹，防止发生低血糖，引起头晕等不适。洗澡时间不宜过长，每次5～10分钟即可。室温20摄氏度最为适宜。淋浴水温调节至34～36摄氏度。
如果分娩过程不顺利，出血过多，或平时体质较差，不宜勉强过早淋浴，可改为擦浴。
洗澡的方法：
产后1—6周擦浴，用配制好的姜水作为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。
6周后淋浴，淋浴时不要空腹，洗澡水温宜保持在35℃—37℃左右，每次洗澡的时间不宜过长，一般5—10分钟即可。
产后6周才淋浴
温馨提示：如何洗澡才能既保持身体清洁，又预防风寒的侵袭呢？
中医理论认为：姜味辛性温，长于发散风寒，有活血驱寒、预防风湿头痛、杀菌消毒的功效。产后恢复期用姜水洗浴的做法，的确可以起到这方面的效果。
按照传统的做法，首先，要在产前三个月开始准备，将每次做菜时批出来的姜皮储下，晒干，否则难以足够产后恢复期洗澡洗头用。然后，将晒干的姜皮用纱布包好，需要使用的时候，就把这些用纱布包好的姜放进锅里加满水煮沸，焖20分钟，放些冷水，调至合适水温即可洗浴。
如果觉得传统的做法麻烦，目前市面上有一种水溶性姜油可以直接加入水中或洗发露中使用非常方便、快捷。
一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
妈妈们，产后洗澡的时候一定要注意到上面这些事情，因为这样洗 澡才能更加健康，对妈妈们的身体恢复更有利。
坐月子能洗头吗 夏季坐月子洗头的正确方法
坐月子能洗头吗?产妇在分娩的时候，体力耗损非常大，气血与筋骨都非常虚弱，稍不注意，就会受到风寒湿邪的入侵。在传统的观念里，新妈妈身体虚弱，在坐月子期间是不能洗头的。但新妈妈产后出汗多，特别是在炎炎的夏季，产后汗液更是会增多，若是在坐月子期间不洗头的话，就可能会引起细菌的感染。那么，到底夏季坐月子能不能洗头呢?
其实新妈妈在坐月子期间是可以洗头的，但洗头的方法要正确，才能确保虚弱的身体不会感染风寒。那么，坐月子洗头的正确方法有哪些呢?
夏季坐月子洗头的正确方法
正确洗头方法：
1、有些新妈妈在夏季洗头时，为了更加清爽，所以会直接用冷水或者是温度偏低的清水。其实坐月子洗时，水的温度是非常重要的。水温一定要适宜，温度不能太低，当然也不能过高，最好保持在37℃左右。
2、新妈妈坐月子洗头的时候，也可适当地按摩一下头部。用指腹轻轻地按摩头皮几分钟，不仅能促进头部血液的循环，还能帮助缓解疲劳，但要注意洗完头之后要擦干水分。
3、新妈妈在坐月子期间洗头的话，最好是用生姜水代替洗发用水，当然也可以将水溶性的姜油加入洗发露中，因为姜有辟邪驱风的作用，所以新妈妈用姜水洗头的话，就能避免湿邪侵入体内。
4、有些新妈妈产后，头发会偏油并且脱发情况也比较严重，这时最好是选择温和性的洗发露。
5、坐月子的女性，洗完头之后要用干毛巾将头发的水分擦干，避免水分蒸发时带走身体的热量，以免因此而受到冷气的侵袭。
新妈妈产后一个星期左右就可以洗头了，但一定要掌握正确的方法，才能避免因为洗头而导致寒体入侵。女性在坐月子期间，若是身体健身以及条件允许下，不仅可以洗头，还能洗澡，但一定要注意方法。
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月子里洗头好吗 正确的月子洗头方法推荐
相信很多的女性都是知道的，在中国，当你生完孩子之后，身体元气大伤，因此很多的女性也是要修养一段时间，这段时间被称之为坐月子，坐月子是有很多的讲究的，在过去，很多人坐月子也是有更多的禁忌，那么产后多久可以洗头？产后正确的洗头方法是什么？
一、产后多久能洗头？
一般来说，如果是顺产的妈妈，顺产之后的一周就可以洗头。如果是剖腹产，在正常情况下十天左右就可以洗头。但是，剖腹产的妈妈洗头还要具体结合自己的伤口恢复情况，只要能够恢复到弯腰不会出现剧烈疼痛、妈妈可以耐受，就可以开始洗头。不过，有一部分剖腹产的妈妈伤口愈合得非常慢，所以这里建议妈妈不要急于洗头，否则容易撕裂伤口。
二、月子不洗头易造成感染
不管是分娩的过程还是产后，新妈妈的身体都会大量出汗，此时周围环境中的尘土更易粘在妈妈的头发上，所以头发和头皮最容易变脏，而且头皮本身还会分泌油脂。这样的环境如果不及时清洗，最容易滋生细菌。
生完宝宝之后妈妈的抵抗力会明显降低，这种细菌滋生的情况极容易引发感染，甚至有时还会危害到宝宝。
但是如果月子里能够经常洗头，不仅可以除去污垢，还可以刺激妈妈头部的经络，让妈妈神清气爽心情好，非常利于母婴健康。
三、产后正确的洗头方法
月子里洗头主要是要避免头皮受凉。要做到这一点，首先要将水温调试好。一般40到45度比较合适。另外，也要注意避免浴室内外的温差过大，否则也容易引起感冒。
可以在洗头的水中加入适量的姜片，也可以在洗发水中掺入水溶性姜油，这些物质可以帮助妈妈驱寒，洗头时可以用指腹按摩头皮，洗头的时间宜选择在中午。
洗完头之后，妈妈要立刻使用干毛巾吸干头发水分，然后直接使用吹风机吹干。切记不要借助风扇或者是空调来吹干头发，这样最容易让寒气从头皮入侵。如果是在晚上洗头，一定要等到头发完全干透后再躺下休息。
还要提醒产后新妈妈的是，洗发水配方应该温和，洗完头梳理头发时，为了避免静电的产生刺激到头皮，宜选用木梳。
产后洗头是很多地方的老习俗，在过去因为没有更好的洗浴环境，加上很多的孕妇身体条件比较虚弱，因此，在月子期洗头是不被允许的，那么你知道吗？产后正确的洗头方法是什么？为了更好的呵护大家的身心健康，我们当然是不会错过这么好的方法的，心动那就赶紧来看看吧。
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