产后导致妈妈们肥胖的原因有很多，下面针对不同的肥胖原因，小编找了些中医食谱回来给妈妈们参考参考。
冬瓜薏仁汤
材料：冬瓜250克薏仁25克鸡肉100克
做法：冬瓜洗净去皮切块，放入锅中加入薏仁（必须先浸泡半个小时以上）、鸡肉、水，先用大火煮开，再用小火炖40分钟。
冬瓜薏仁汤
功效
冬瓜-消小腹水肿。薏仁-轻身益气、健脾利尿。瘦肉-富含蛋白质且低脂肪。
此方可消产后小腹水肿。
鲤鱼姜丝汤
材料：鲤鱼1条车前子10克玉米须50克姜丝、盐
做法：鲤鱼去鳞去内脏，切成段。车前子、玉米须、鲤鱼放入锅中，加适量水用大火煮开，再用小火煮熟，加盐调味。
功效
鲤鱼-利尿消水肿，促进乳汁分泌。车前子、玉米须-利尿消肿。
此方可助产妇改善下半身肥胖兼具通乳作用。
适用对象：未哺乳妈妈
饮食注意事项：忌吃过于寒凉的食物。
莱菔子粥
材料：莱菔子15克大米60克
做法：将莱菔子、大米洗净后，放入锅中煮成稀饭，每天早晚服用。
功效
莱菔子-行气化痰消痰渍。大米-健脾益气不腻不胀气。
此方对水肥性肥胖有效。
荷叶知母茶
荷叶知母茶
材料：荷叶15克法半夏20克茯苓20克陈皮15克甘草5克生姜3片知母15克
做法：将上列药物加水1000毫升，饭前服用。
功效
荷叶-治肥胖，久服令人瘦。半夏-化痰燥湿。茯苓-健脾利湿。陈皮-理气化痰。生姜-利水消痒。甘草-调合诸药。知母-清热泻火，滋阴润燥。
此药茶对于产后虚胖有效。
产后要如何减肥，首先妈妈们要找到导致自己肥胖的原因，这样有针对性的减肥，效果才明显哦。
小s的产后瘦身食谱
产后体重增加，是多数人挥之不去的梦魇。艺人为了上镜好看，通常都有一套急速燃脂法，如何瘦得健康，他们的口袋妙方还真不少。
小S公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。据报道，亲朋好友送的补品小S都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。
总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。
产后第一和第二周，以免水分摄取过多，不利减肥。
产后第一天(1日5餐)：
早餐、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶。
晚餐、鲑鱼炒饭。
夜宵。
玉米――减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除
番薯――大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降！
绿色蔬菜――蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。
一日多餐――越来越多的证据表明一日多餐更利于人体健美与疾病防治，与三餐相比，不仅养分摄取不受损失，而且体内产生的热量要少得多.
下一页S的3周餐单具体做法
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接下来的3周餐：
第一周、猪肝药膳餐
功能。
鲈鱼汤的具体做法：
一般来说鲈鱼有补中益气的作用，对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜，于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。
材料(鱼头)，老姜一块。
做法，鱼身划下二刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。然后再加入少许盐及烹大师调味即可。
第二周、炖品
功能、矿物质。
第三周
功能。
原料400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克
做法：
1、将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎；
2、炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。
营养成分4毫克，碳水化合物27克，蛋白质84克、脂肪18克，热量624大卡
辅助减肥方案――穿调整型内衣
产后的小S天天穿上价钱昂贵的量身订做的调整型内衣，不仅没有妊娠纹，连肚子都消得快！
此外，小S为了满月后能复出接拍广告和5月投入《康熙来了》节目录像，先是请营养师精心制作瘦身餐，又是请健身教练，帮她一个月甩去13公斤赘肉以备成功复出。小S产后胸部胀奶，所以她减肥主要是美化胸线、收臀、消除背和腹部赘肉。
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产后瘦身的食谱推荐
之前育儿小编已经在《产后如何饮食瘦身》一文中介绍了一些饮食瘦身小窍门，那么，现在要为大家推荐一些具体的美食食谱，让妈妈们吃得健康，吃得开心无负担。
推荐食物1．富含钾元素的食材（排除体内多余盐分，消除水肿）
红薯、菠菜、豆类、坚果、糙米、卷心菜、海藻类、香蕉、猕猴桃、西梅、萝卜干、干香菇。
2．富含镁元素的食材（有助于脂肪燃烧）
杏仁、腰果、海藻（裙带菜、海带）、香蕉、芝麻、菠菜、毛豆、豆腐、贝类（蛤蜊、牡蛎）、虾、鱼（尤其是青背鱼类）、牛蒡、牛奶、糙米、茶。
栗子鸡肉粥准备大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐、香油；辅料准备一片生姜、一根香葱
做法：首先将大米清洗干净。鸡肉洗净切成丁，生姜和香葱切成末。往煲里加入大米、栗子块。然后注入1000毫升清水，打火煮粥。待栗子粥煮沸，加入鸡肉丁、姜末，小火熬5-10分钟左右。出锅前加盐、撒入葱花、淋入几滴香油，拌匀即可。
虾米烧冬瓜准备冬瓜300克，虾米100克，适量食盐，少许葱、少许姜、少许植物油。
做法：首先将冬瓜去皮、去瓤，再切条；虾米用清水冲洗干净，再泡10分钟左右；香葱洗净切小段，姜切丝备用。此时，将锅中放少许植物油，油热后放入葱段姜丝爆香，再放入冬瓜条翻炒均匀后，注入一勺清水，随后放入虾米，一起焖煮10分钟左右。揭盖，看冬瓜是否已煮到透亮。出锅前放入香葱段，少许盐调味后，即可出锅。
牛蒡萝卜毛豆汤准备牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克。
做法：先将牛蒡切块、白萝卜、红萝卜切块。再与毛豆加4-5碗水煮，可添加适量调味料或高汤。
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