推荐：产后健康瘦身的营养食谱

营养师建议多吃蔬菜，少油、少调味料，三餐定时、定量，均衡摄取各类营养素。这里，小编就推荐营养师建议的3道产后瘦身食谱。

产后瘦身食谱之一：丝瓜熘肉片

材料：丝瓜300克、猪瘦肉100克，鸡蛋清10克。

调料：水淀粉、清汤、盐、味精、料酒、植物油、葱、姜、醋各适量。

做法：

1。将丝瓜刮去皮筋、洗净，切片；葱、姜分别洗净，切末；猪肉洗净，切成薄片，加盐、料酒腌渍，水淀粉、鸡蛋清上浆。

2。炒锅加植物油，烧至四成热时加葱末、姜末炝香，烹入清汤，加盐、料酒烧开，分散下入肉片滑熟，下入丝瓜片、醋、味精，烧沸后用水淀粉勾芡即可。

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产后瘦身食谱之二：脆爽鲜藕片

材料：莲藕300克、胡萝卜70克。

调料：盐、白醋、味精、香油各适量。

做法：

1。莲藕、胡萝卜均洗净，去皮，切片。

2。将藕片、胡萝卜片放入热水中焯熟，捞出，冲凉，沥水装盘。

3。加入适量盐、味精、白醋、香油，拌匀即可。

温馨小提示：

此道菜品可行气消食积，利水气，适合希望瘦身的产妇食用。

产后瘦身食谱之三：笋尖焖豆腐

材料：干口蘑5克，干笋尖、干虾米各10克，豆腐200克。

调料：葱花、姜末、植物油、酱油各适量。

做法：

1。先将口蘑、干笋尖、虾米等用温开水泡开，泡好后均切成小丁，虾米、口蘑汤留用。

2。将油烧热，先煸葱花、姜末，然后将豆腐放入快速翻炒，再将切好的笋丁、口蘑丁等放入，并加入虾米、口蘑汤、酱油，再用大火快炒，炒透即可。

温馨小提示：

此菜清热消痰，利膈爽胃，并且热能很低，产妇食之，可有助于瘦身。

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