产后饮食能帮助妈妈们恢复身体,也能帮助妈妈解决产后瘦身的问题。在瘦身的时候妈妈们往往不知道要如何吃才是最好的,下面就让小编来告诉大家吧。
金针花豆腐瘦肉汤
食谱原料:
金针花100克,豆腐200克,猪肉150克。
工艺做法:炖。
配菜专区:坐月子食谱;热菜;荤菜。
菜谱属地:川菜。
制作方法:
1、金针花泡发洗净,豆腐切成大块,猪肉切片。
2、将金针花猪肉一起放入锅内,加清水适量,大火煮沸改小火炖1小时,再放入加豆腐炖10分钟左右。
3、加入葱、姜、盐、味精、湿淀粉适量,淋上香油即可。
健康提示:
猪肉营养价值高,富含优质蛋白质、必需的脂肪酸、血红素(有机铁)和半胱氨酸,有补肾养血、滋阴润燥的功效。该食谱美味营养。
小编总结:
产后多吃豆腐对身体的恢复是很有帮助的,豆腐的营养成分很高,再配上猪肉蛋白质更加丰富。其实进行产后减肥,最好的方法就是妈妈们通过自己的饮食在配上适度的运动。
产后瘦身食谱笋尖焖豆腐
笋尖焖豆腐
材料干口蘑5克,干笋尖、干虾米各10克,豆腐200克。
调料葱花、姜末、植物油、酱油各适量。
做法
1、先将口蘑、干笋尖、虾米等用温开水泡开,泡好后均切成小丁,虾米、口蘑汤留用。
2、将油烧热,先煸葱花、姜末,然后将豆腐放入快速翻炒,再将切好的笋丁、口蘑丁等放入,并加入虾米、口蘑汤、酱油,再用大火快炒,炒透即可。
温馨小提醒
此菜清热消痰,利膈爽胃,并且热能很低,产妇食之,可有助于瘦身。
产后瘦身食谱:笋尖焖豆腐
笋尖焖豆腐
笋尖焖豆腐
材料干口蘑5克,干笋尖、干虾米各10克,豆腐200克。
调料葱花、姜末、植物油、酱油各适量。
做法
1.先将口蘑、干笋尖、虾米等用温开水泡开,泡好后均切成小丁,虾米、口蘑汤留用。
2.将油烧热,先煸葱花、姜末,然后将豆腐放入快速翻炒,再将切好的笋丁、口蘑丁等放入,并加入虾米、口蘑汤、酱油,再用大火快炒,炒透即可。
温馨小提示
此菜清热消痰,利膈爽胃,并且热能很低,产妇食之,可有助于瘦身。
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