用料
红枣6粒，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，盐半茶匙。
作法
1、瘦肉洗净、切块，红枣去核、洗净。
2、益母草用水洗净。
3、将益母草、红枣、瘦肉放入堡内煮滚后，再改用文火煮2小时，下盐调味，即可饮用。
说明
妇女产后常感腹部疼痛，可能是体内血流不畅所致。饮用益母草红枣瘦肉汤，能调经止痛，兼且活血去瘀和消除腹部疼痛。
益母草在药理上有增强子宫肌肉收缩力和加快收缩次数的功用，能促进子宫复原、活血去瘀，兼可调经止痛。
月经过多，脾虚者不宜饮用益母草红枣汤。
产后食谱:益母草红枣瘦肉汤
用料红枣6粒，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，盐半茶匙。
作法1、瘦肉洗净、切块，红枣去核、洗净。2、益母草用水洗净。3、将益母草、红枣、瘦肉放入堡内煮滚后，再改用文火煮2小时，下盐调味，即可饮用。说明妇女产后常感腹部疼痛，可能是体内血流不畅所致。饮用益母草红枣瘦肉汤，能调经止痛，兼且活血去瘀和消除腹部疼痛。益母草在药理上有增强子宫肌肉收缩力和加快收缩次数的功用，能促进子宫复原、活血去瘀，兼可调经止痛。月经过多，脾虚者不宜饮用益母草红枣汤。
产后调理气色食谱：益母草红枣瘦肉汤
产后调理气色食谱：益母草红枣瘦肉汤
食谱原料
：红枣6粒，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，盐半茶匙。工艺做法：煮。
菜谱属地：粤菜。
制作方法
：1、瘦肉洗净、切块，红枣去核、洗净。
2、益母草用水洗净。
3、将益母草、红枣、瘦肉放入堡内煮滚后，再改用文火煮2小时，下盐调味，即可饮用。
健康提示：红枣营养价值高，富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等，有补血补气、养心安神等功效。该食谱美味营养，适合产后体虚气色不好的新妈妈食用。
本文Hash：fdd528d369da6d1c7780f8a6b921bc0c1d392909
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
产后妈咪：益母草红枣瘦肉汤
用料：红枣6粒，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，盐半茶匙。作法：1、瘦肉洗净、切块，红枣去核、洗净。2、益母草用水洗净。3、将益母草、红枣、瘦肉放入堡内煮滚后，再改用文火煮2小时，下盐调味，即可饮用。说明：妇女产后常感腹部疼痛，可能是体内血流不畅所致。饮用益母草红枣瘦肉汤，能调经止痛，兼且活血去瘀和消除腹部疼痛。益母草在药理上有增强子宫肌肉收缩力和加快收缩次数的功用，能促进子宫复原、活血去瘀，
-
产后新妈妈的月子食谱：益母木耳汤
妈妈网月子食谱，为您提供产妇月子里的饮食知识，了解产妇保健吃什么。【特色】：益母草是妇科要药，不论胎前、产后都能起到生新血去淤血的作用。木耳有凉血止血的作用。此汤能养阴清热、凉血止血。可用于防治产后血热、恶露不尽。症状为产后恶露过期不止，量多，色紫红，质粘稠，有臭味，面色潮红。【操作】1、益母草用纱布包好，扎紧口；黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。2、锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟
-
产后新妈妈开胃食谱山药红枣排骨汤
食谱原料山药250克、红枣6颗食材：排骨250克、生姜2片调味料：盐适量产后新妈妈开胃食谱山药红枣排骨汤制作方法1、山药去皮、切小块；排骨洗净、汆烫后去血水备用。2、锅中加清水煮滚后，放入排骨、山药煮5-10分钟。3、待其快煮好时，放入红枣、姜片，再稍微煮一下即可。适用人群产妇健康提示此菜改善产妇脾胃虚弱、食欲不佳等症状。山药性平味甘，含有淀粉、维生素C等成分，具有清虚热、固肠胃的作用。红枣性平味
-
萝卜鲜虾适合产后新妈妈的瘦身食谱
原料：材料草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。调味料盐。制作方法：草虾洗净备用，白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后，再放入炒虾。待水滚后，加入调味料即可。功效：热量低、高纤维，又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。
-
老母鸡炖汤不适合产后新妈妈的饮食
老母鸡炖汤不适合产妇民间有用老母鸡炖汤的说法，认为它的营养价值比较高。其实，老母鸡炖汤的最大好处是味道浓厚、鲜美，至于营养价值，它并不比仔鸡高出多少。老母鸡汤之所以受到很多人的推崇，主要是从中医上来说，母鸡的鸡肉属阴，比较适合产妇、年老体弱及久病体虚者食用。而老母鸡由于生长期长，鸡肉中所含的鲜味物质要比仔鸡多，这是使鸡汤味道更鲜美的主要原因。另外，老母鸡中脂肪含量比较高，炖出的汤也更香一些。不过，
-
适合产后新妈妈的月子食谱鸡蛋黄花汤
妈妈网月子食谱，为您提供产妇月子里的饮食知识，了解产妇保健吃什么。下面一起来看看月子食谱中鸡蛋黄花汤的做法与营养。【原料】鸡蛋3个，黄花、白菜心各10g，海带、木耳各5g【调味料】酱油3g，精盐2g，味精1g，高汤350g【做法】1、将海带泡好洗净后切丝。2、黄花拣择洗净后切段。3、木耳泡发、洗净。4、鸡蛋打入碗中搅拌均匀。5、锅内加高汤烧开，放入味精及海带、黄花、木耳、白菜心，烧开后再冲入鸡蛋，
-
营养低脂豆腐适合产后新妈瘦身食谱
有一种比较时尚的减肥方法，就是多吃豆腐，原理主要跟这些食物中含有的优质蛋白有关，低脂、低碳水化合物而富含蛋白质的饮食可以有效地帮助人们控制体重。豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。豆腐中含水分较多，南豆腐每百克含水分90克，北豆腐每百克含85克水分；每百克南豆腐含蛋白质4。7克，北豆腐7、4克；南豆腐碳水化合物为2、8克，北豆腐2、7
-
适合产后妈妈们补血益气的食谱
对于妈咪们而言，由于刚生育完宝宝，应该补足气血才好，下面就为您做一下详细的推荐吧，希望每位妈妈都美丽健康!孕妇怀孕分娩要消耗很多体力，所以在孕期就要充分的补充营养，产妇在产后消化吸收能力下降，只适合吃流质或者半流质食品，例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。分娩后第2日起，由于消化功能逐渐恢复，可逐渐增加各种富于营养的食物，如脂肪、蛋白质之类。适合产后妈妈们补血益气的食谱但由于产后数周内脾胃功能亦处
-
产后新妈妈补血开胃食谱牛肉汤
用料牛肉300克，水3碗，姜汁1茶匙，白酒1荼匙，盐1／2茶匙，白糖1／2茶匙，生抽l茶匙，粟粉1茶匙。作法①姜去皮，刨茸取姜汁。②牛肉切片。③牛肉片用腌料（白糖、生抽、粟粉、盐、酒、姜汁、1汤匙水）腌10分钟。将牛肉、水倒入炖盅内炖1小时即可食用。说明妇女分娩后体虚气弱，面色苍白，又虚不受补，食用姜汁牛肉汤，可调理身体，且补而不燥兼做法简单，最适合产妇日常饮用。新鲜牛肉色泽鲜红而有光泽，肉纹幼细
-
适合新妈妈的产后减肥食谱推荐
专家推荐：最适合产后新妈妈减肥的食谱对于大多数新妈妈来说，产后都将面临一个问题，那就是减肥，那么如何做到科学又安全呢？小编提醒大家，最好有饮食来减肥，下面，小编就为新妈妈推荐几款，适合新妈妈减肥的产后食谱，以供参考。适合新妈妈减肥的产后食谱推荐青木瓜肋排汤材料：肋排、青木瓜。调味料：盐、嫩姜、葱花、酒少许1、肋排切小块，用滚水汆烫。2、青木瓜切小块备用。3、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，
-
适合新妈妈减肥的产后食谱推荐
产后各位妈妈们都忙着做运动减肥，可是妈妈不要觉得减肥就一定要节食，在月子期，妈妈们需要补充的营养有很多，下面小编我就推荐几款可以帮助妈妈减肥的营养食谱。适合新妈妈减肥的产后食谱推荐青木瓜肋排汤材料：肋排、青木瓜。调味料：盐、嫩姜、葱花、酒少许１、肋排切小块，用滚水汆烫。２、青木瓜切小块备用。３、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约２５分钟，洒上葱花即可盛出。小贴士：青木瓜
-
产后新妈妈的营养食谱姜枣鲈鱼汤
*材料：鲈鱼600克左右、清汤800克、葱段、姜丝、红枣20克、精盐、料酒*做法：1、鲈鱼去除鱼鳞、内脏、鳃，洗净，切块，氽水；2、锅中放油烧热，投入葱段、姜丝爆香，注入清汤；3、放入红枣、鱼块、精盐、料酒，旺火煮开5分钟，即可盛出。
-
产后新妈妈的营养食谱杜仲羊肉汤
*原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。*制法：1、先将生姜切片，羊肉切成小块；2、和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成；3、喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。*适应症：适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软，头晕眼花的产妇。
-
产后新妈妈的营养食谱：乌鸡红豆汤
妈妈网产妇食谱大全，为您提供产妇的饮食知识，了解产妇保健吃什么。食谱原料：乌骨鸡1000克，赤小豆150克，黄精20克，陈皮10克，盐4克。制作方法：1、红豆、陈皮用水浸透，洗净；黄精洗净；乌鸡宰杀，去毛和内脏后洗净。2、汤煲内注入适量清水，上火烧开，将乌鸡、红豆、黄精、陈皮同放锅内。3、煮开后撇净浮沫，改用中火煮3小时，下精盐调味即可。健康提示：乌鸡营养价值高，富含黑色素、蛋白质、B族维生素等1