不管是自然分娩还是剖腹产，对于女性而言都会大伤元气，因此做好产后恢复十分重要。如果产后恢复做的不好的话，不仅会导致女性长时间卧床休养，同时还有可能会因此而诱发多种并发症以及疾病。专家提醒，产后恢复必须要从多方面入手，只有“多管齐下”才有利于促进产后身体的恢复，并且起到预防各种并发症的作用。
1、伤口恢复
自然分娩的产妇多半都存在有会阴撕裂以及阴道撕裂等情况，这两种情况必须要在产后及时的修复，否则的话不仅会有感染的危险，同时对以后的性生活都会造成严重的影响。因此对于这部分产妇而言，在恢复期间应该特别注意睡觉的姿势，最好是尽量避免平躺，这样很有可能会给伤口造成压力，从而影响到伤口的恢复。
正确的方法应该是伤口对侧卧向，也就是与侧卧方向相反，如果伤口在左就应右侧卧。这样的话不仅可以有效的避免伤口感染，同时还可以促进伤口的恢复。
产后怎么尽快修复
2、口腔恢复
在分娩之后还要特别注意口腔的恢复，大部分孕妇在分娩后的几天时间里都需要整天卧床休息。除此之外为了更好的补充在分娩过程中损耗的元气以及营养，因此都会食用一些具有滋补功效的食物，在这种情况下势必会导致口腔中滋生大量的细菌。再加上剖腹产产妇需要连续几天都卧床休息，因而几乎没有刷牙的机会，这个时候势必会诱发多种口腔疾病。
因此专家提习惯，在这个时候必须要特别注意保护口腔健康，最好是适当起身多活动。并且还要注意，再怎么不方便也应该养成每天早晚坚持刷牙的习惯，这样可以有效的保证口腔卫生。
3、补充营养
分娩后产妇的身体极为虚弱，稍有不注意就很有可能会诱发多种产后并发症。因此在这个时候最重要的就是提高产妇的自身免疫力，方法有很多，其中营养的补充是最快也是最有效的方法。专家提醒产妇，在产后恢复期间应该尽量避免挑食、挑食等不良的饮食习惯，这样会让身体抵抗力更加的虚弱。
坐月子期间可以多吃些一些有营养的汤水，不仅可以补充营养，同时还可以避免消化不良给肠胃带来负担。只有及时增加营养，才能帮助产妇恢复营养。
产后及时补充营养
4、减肥瘦身
怀孕期间由于营养的大量补充，因此女性的身材会基本走形，这个时候应该及时的减肥瘦身。肥胖不仅会影响美观，同时还会给产妇带来各种疾病，因此适当的减肥瘦身是非常有必要的。最好的方法就是坚持运动以及锻炼，这样可以有效的促进多余脂肪的燃烧，从而达到减肥塑身的目的。
小编温馨提示：
以上这些都是日常生活中产后恢复的最佳方法，除了这些之外，在平时生活中产妇还应该注意情绪方面的调节，以免患有产后抑郁症。
产后要想快速恢复须多方面“下手”
1.伤口恢复
自然分娩的产妇多半都存在有会阴撕裂以及阴道撕裂等情况，这两种情况必须要在产后及时的修复，否则的话不仅会有感染的危险，同时对以后的性生活都会造成严重的影响。因此对于这部分产妇而言，在恢复期间应该特别注意睡觉的姿势，最好是尽量避免平躺，这样很有可能会给伤口造成压力，从而影响到伤口的恢复。
正确的方法应该是伤口对侧卧向，也就是与侧卧方向相反，如果伤口在左就应右侧卧。这样的话不仅可以有效的避免伤口感染，同时还可以促进伤口的恢复。
2.口腔恢复
在分娩之后还要特别注意口腔的恢复，大部分孕妇在分娩后的几天时间里都需要整天卧床休息。除此之外为了更好的补充在分娩过程中损耗的元气以及营养，因此都会食用一些具有滋补功效的食物，在这种情况下势必会导致口腔中滋生大量的细菌。再加上剖腹产产妇需要连续几天都卧床休息，因而几乎没有刷牙的机会，这个时候势必会诱发多种口腔疾病。
因此专家提习惯，在这个时候必须要特别注意保护口腔健康，最好是适当起身多活动。并且还要注意，再怎么不方便也应该养成每天早晚坚持刷牙的习惯，这样可以有效的保证口腔卫生。
3.补充营养
分娩后产妇的身体极为虚弱，稍有不注意就很有可能会诱发多种产后并发症。因此在这个时候最重要的就是提高产妇的自身免疫力，方法有很多，其中营养的补充是最快也是最有效的方法。专家提醒产妇，在产后恢复期间应该尽量避免挑食、挑食等不良的饮食习惯，这样会让身体抵抗力更加的虚弱。
坐月子期间可以多吃些一些有营养的汤水，不仅可以补充营养，同时还可以避免消化不良给肠胃带来负担。只有及时增加营养，才能帮助产妇恢复营养。
4.减肥瘦身
怀孕期间由于营养的大量补充，因此女性的身材会基本走形，这个时候应该及时的减肥瘦身。肥胖不仅会影响美观，同时还会给产妇带来各种疾病，因此适当的减肥瘦身是非常有必要的。最好的方法就是坚持运动以及锻炼，这样可以有效的促进多余脂肪的燃烧，从而达到减肥塑身的目的。
久久健康网小编温馨提示：以上这些都是日常生活中产后恢复的最佳方法，除了这些之外，在平时生活中产妇还应该注意情绪方面的调节，以免患有产后抑郁症。
(实习编辑：吴丽霞)
妈妈产后修复应从这4方面入手
生完宝宝，妈妈要做的就是做好身体的产后修复工作，今天就看看妈妈的产后恢复可以从哪几方面入手：
1、头发：
10月怀胎往往会造成头发营养供给不足，使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。
对策：注意饮食的多样化，及时补充维生素、蛋白质和矿物质，将有助于头发的恢复和生长。
2、面容：
产后为了喂养小宝宝，本来就处于身体恢复阶段的母亲会变得更加疲劳，长期劳累会使面部的皮肤变得松弛。
对策：保证每天睡眠时间不少于8个小时，晒太阳也应适当或者涂些防晒霜，避免面部出现浅色色斑。
妈妈产后修复应从这4方面入手
3、牙齿：
分娩后产妇的牙齿往往容易松动，这是产后正常的现象。
对策：勤刷牙，并适当补充钙剂，有助于消除这一情况。
4、体态：
为了保证自己和腹内宝宝的营养需要，孕妇往往会摄入大量的食物。到了产后，就容易引发“发育性肥胖症”。
对策：产后应注意饮食的合理搭配，营养的平衡，并坚持进行适量的运动。
做好以上的4方面的产后恢复，相信妈妈很快就能回复孕前的好状态。
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