准妈妈在孕期就已经听说了产后坐月子的辛苦和谨慎，因为稍不留心就会落下月子病，那么，坐月子要注意什么呢？
一、月子病的六大症状
1、产褥热。新妈妈在生下小宝宝后24小时到产后10天内出现发烧的症状。
2、子宫脱垂。新妈妈产后子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛，使得子宫位置发生变化，子宫沿阴道方向往下移动，造成了子宫脱垂。此时，你会有小腹下坠或腰疼的感觉。
3、乳腺炎。新妈妈乳汁排通不畅，淤积在乳房内，造成的细菌感染。
4、尿潴留。新妈妈产后害怕伤口疼痛而不敢排尿，或者产程太长压迫膀胱，造成产后排尿虚弱无力，膀胱发胀，排尿时不通畅。
5、腰疼。新妈妈的骨盆韧带在刚生完宝宝的一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫仍未完全复位。此时如果猛然弯腰拾捡东西，或者久蹲、久坐，容易腰疼。
6、妈妈手。新妈妈感到手部发麻、疼痛，这是新妈妈过度使用手腕及拇指部位所造成手腕两条肌腱发炎。
是什么原因引起了新妈妈得月子病呢？
二、引起月子病的原因
1、妈妈生完小宝宝后营血亏虚，经脉失养或者风寒湿邪趁虚而入，稽留关节、经络就会引起月子病。这种月子病多见肢体关节酸楚、疼痛、麻木、畏寒恶风，关节活动不利，或者关节肿胀。这些情况较为突发，常发生在冬春严寒季节生宝宝的妈妈。
2、妈妈因为产后多虚，加上悲伤忧郁，损伤心脾，导致心脾两虚，瘀血内阻，肝气郁结。这些月子病多见于妈妈怕冷、怕风、双眼看东西不清、眼睛及眼眶疼痛、偏头痛、精神恍惚，甚至出现抑郁症。
3、妈妈产后操劳过早，劳倦伤脾，导致恶露不绝。或是产后迟太多辛辣温燥的食物导致恶露不净，失血过多。这些月子病多见识失血过多导致的贫血，体虚，头晕，腹痛，或是腰痛。
4、妈妈在月子里同房过多，房事过劳，容易导致气血不调，脏腑功能失调。这些月子病的症状多表现为拍冷怕风，关节疼痛，浑身沉重，乏力，腰酸疼痛，身体怠倦。
其实，新妈妈不用太忐忑，预防月子病是很简单的事情。
三、预防月子病的方法
1、饮食有度。坐月子期间的饮食适宜以清淡为主，富含营养的同时也要容易消化。不要吃生冷辛辣的、肥腻煎炒的食物。
2、劳逸结合。坐月子期间不宜过度劳作，可适当活动，避免耗气伤血。
怎样坐月子才能避开月子病？
导读，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。那么，怎么坐月子才能避开月子病呢？让豆豆妈（亲子特邀资深妈妈）告诉你吧！
豆豆妈刚生完孩子的时候，我的婆婆经常对我说：“月子没作好，以后毛病会特别多，尤其月子期间千万不能生病，否则将来身子会变差!” 当妈妈的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根。所以，女人爱自己，一定要学会坐月子，这样才能远离月子病。
下面，豆豆妈将结合自己的经验谈谈坐月子的注意事项，主要从两个方面讲，饮食篇和护理篇。
首先，豆豆妈将告诉各位新妈妈，月子病到底是由什么原因引起的?
“月子病”是指女性在生育后一个月内感受了外邪——风寒后，出现一系列的症状，其中以关节疼痛者居多，不少女性常会出现手腕、手指关节和足跟部麻木或疼痛等。此病的成因在于分娩后的产妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。
另外，女性在此期间，一般卧床休息多，下地活动少，足跟底部脂肪垫变薄、退化、弹性下降，易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症，引起疼痛。此外，随意用冷水洗涮或受对流风直吹等冷刺激均可诱发神经炎，导致手足麻木和疼痛，或发生肩关节酸痛等症状。
了解了引起月子病的原因之后，下面我们进入正题?
推荐阅读6大疼痛的制胜法宝 解决产后脱发问题的7大法宝
导读，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。那么，怎么坐月子才能避开月子病呢？让豆豆妈（亲子特邀资深妈妈）告诉你吧！
一、注意饮食
俗话说，产后一块冰，新妈咪由于分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，体质从内热变成了虚寒。她们生理的变化，决定了产后第一周的饮食调理要以“排”为主。
1.食物要松软、可口，易消化、吸收。很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。
2.少量多餐，宜荤素搭配。多用些汤类食物，利于哺乳。乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一;此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。
3.不宜食生、冷、硬的食物。新妈咪产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
4.不宜快速进补，以免得不偿失。新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。
二、 小心护理
推荐阅读6大疼痛的制胜法宝 解决产后脱发问题的7大法宝
导读，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。那么，怎么坐月子才能避开月子病呢？让豆豆妈（亲子特邀资深妈妈）告诉你吧！
1、室内温度要适宜(一般18-20℃)，窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当， 勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。
2、活动。正常分娩后24小时内卧床休息,24小时后可起床活动,在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操,目的是促排尿排便,恢复体力,减少静脉血栓,产褥6周内应避免重体力劳动,以防子宫脱垂。
3、产后应注意清洁卫生。保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。
4、乳房护理。产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下，初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。
5、产后6-8周左右，应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置，以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况，以便发现异常及时治疗。
推荐阅读6大疼痛的制胜法宝 解决产后脱发问题的7大法宝
(编辑:赵春婷)
怎样才能让孩子远离烦恼
孩子的心灵其实很多时候都是脆弱的，无论是在家庭育儿教育的过程中还是学校教育过程中，孩子都会或多或少的遇到一些烦恼。这个时候作为父母该怎么办?父母该怎样帮助孩子克服烦恼?如果不帮助孩子克服烦恼是否会影响孩子的心理?
一、多关注孩子的烦恼
如果父母忽略了孩子的烦恼，以自己工作忙、事务多为由对其置之不理，必会对孩子身心健康产生消极影响。
当孩子烦恼时，不妨耐心听听他们倾诉，多了解一下孩子，正确引导孩子积极地面对烦恼，消除烦恼困扰。
二、多与孩子沟通
父母多与孩子接触、沟通，创设家庭民主氛围，让孩子有发表意见的机会，参与家庭讨论，有自己的主见。
当孩子有烦恼时，他(她)就乐于讲给父母听，让父母帮助解决、克服。
本文Hash：e9a17792ab9941251fecc4d99fabf294bad09d21
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
坐月子期间要怎样吃才能摄取足够的营养
产后妈妈的饮食一定要科学保健，注重食物上的搭配，才能得到最佳的营养，今天九为您带来了产后妈妈最科学的饮食搭配，怎么吃能帮助您恢复身体，在肠胃蠕动缓慢的时候也能达到正常的吸收和排泄呢？补充蛋白质月子餐的饮食原则中很重要的一点就是搭配科学，荤素搭配，避开致使过敏的食材，进食的品种丰富，比只吃肉类和脂肪会平衡和全面很多。尤其对于一些需要补充营养或者催乳的产妇来说，高营养，高纤维，高蛋白是主要的原则，蔬菜
-
怎样坐月子才可以远离月子病侵袭
1、室内温度要适宜（一般18-20℃），窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。2、注意饮食的调理。产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、
-
坐月子期间要怎样吃才能让自己的身体恢复好
传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，这是新妈妈机体和生殖器官的复原期，一般需要6-8周，医学上将这段时间称为产褥期。怀孕和分娩让妈妈的身体发生了很多变化，尤其是产后前几天，新妈妈的身体非常虚弱，同时还要哺乳，现在提倡“科学坐月子”，在饮食方面，有哪些需要妈妈们注意的呢？月子期间，新妈妈需要充分地热能和各种饮食营养，同时还要照顾到尚未完全恢复的肠胃功能。因此，总的饮食原则是：饮食原则食物要松软、可
-
远离＂月子病＂困扰冬季新妈温暖坐月子技能get
最近朋友圈又被一年一次的晒雪景霸屏了，看着北方的老朋友们一个个玩雪的场景，让身在南方的我不禁有些想念。又到了天寒地冻的冬季，新妈妈由于产后身体虚弱，会更容易感到寒冷，因此在冬季坐月子的新妈妈要格外注意保暖，以免身体受寒留下月子病。一、冬季沐浴易着凉，注意防风寒冬时节，洗澡可是一大问题，特别是对于产后身体虚弱禁忌颇多的新妈妈来说，更是一个不小的
-
坐月子4个部位要“捂”好，远离月子病，还能帮助宝妈产后恢复
原标题：坐月子4个部位要“捂”好，远离月子病，还能帮助宝妈产后恢复十月怀胎对于宝妈来说，已经算是一个牢笼了。以为生完孩子就解放了，殊不知后面紧跟着的就是坐月子。在中国，自古以来，女性生产完了就要坐月子，而且坐月子的规矩还很多很严格。不管是饮食、还是生活习惯对于产妇都有很多要求。随着社会的发展，传统的坐月子方式，已经不被新一代的宝妈所接受。她们认为坐月子甚至比怀孕还要累。而老人们也认为，现在的女
-
夏季这样坐月子可远离风湿病
夏季气温非常高，坐月子就不是很舒服了，很容易干膜，也很容易得风湿并，所以，在夏季做月子是的时候就要格外小心了。做好月子，对女人以后的健康是非常重要的。月子期间，新妈妈很容易患上产后风湿。产后风湿是新妈妈产后常见病的一种，对新妈妈的危害是很大的，甚至影响生活质量。新妈妈为何容易得产后风湿。1、新妈妈生产后，大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，从而使风寒等有机会趁虚而入。2、如果居住环境有限，产妇
-
月子坐得好能减少健康的烦恼
在21世纪坐月子这个传统习俗仍旧带入了新世纪，但是要怎样让妈妈们在坐月子期间把身体调养好，是很多人都提出的问题。这篇文章给出了一个简单的答案。坐好月子减少减少健康问题重视坐月子是对的坐月子是产妇的专属权利，现代人越来越重视坐月子了，大家对于坐月子也普遍抱有较高的期望值，调查显示，大部分产妇希望通过坐月子而实现两大愿望：一是预防新疾发生，如腰酸背痛；二是避免旧病复发，如痛经、过敏性鼻炎等。调养时间要
-
怎样才能过好月子里的生活呢?
首先，要精神愉快，心情舒畅，有一个安静、舒适、阳光充足的休养环境。产后应逐渐增加活动量。下床活动能促进子宫、全身器官及腹肌恢复。可以选做一些简单的床上体操，活动量以不感觉疲劳为限度。这样对肌体的新陈代谢和形体恢复都大有益处。产后要注意观察子宫恢复情况，也就是要注意观察恶露的色、味及量。恶露是由子宫在复原过程中排出体外的，由血液、坏死的脱膜组织及粘液混合而成的。正常情况下，恶露随着子宫的逐渐缩小，色
-
怎样坐月子才能避开月子病？
导读，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。那么，怎么坐月子才能避开月子病呢？让豆豆妈（亲子特邀资深妈妈）告诉你吧！ 豆豆妈刚生完孩子的时候，我的婆婆经常对我说：月子没作好，以后毛病会特别多，尤其月子期间千万不能生病，否则将来身子会变差!当妈妈的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根。所以，女人爱自己，一定要学会坐月子，这样才能远离月
-
新妈妈怎样远离月子病hlod住健康
目录第一章：月子病有哪些第二章：六点让你远离月子病第三章：坐月子要注意的要点编者按：月子病是指妇女在生产（包括小产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。月子病有哪些1、因过度悲伤忧虑、迎风哭泣、情绪忧郁，容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易
-
月子期5种病最常见怎样才能百病不侵？
很多妈妈在分娩之后都会感觉到自己浑身不适，这很有可能是月子病找上门了。为什么会出现月子病呢？“月子病”的成因在于分娩后的产妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担，容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。常见的月子病1、乳腺炎，产妇产后在预防和保护乳腺
-
要怎样才可以科学时尚的坐月子
据调查显示：多数（准）妈妈还对该如何“坐月子”相当困惑，一方面是自己的长辈、家人苦口婆心的“经验之谈”，一方面又自己从网上、书上接触了新的产褥期护理知识，到底何去何从，很难选择。了解产后身体恢复过程产后6周内除乳房与体重外，身体其它系统均可恢复到产前状态；例如，①子宫从1000克（平脐）缩到50克，宫腔容积从5000毫升缩到5毫升；产后10～14天，腹部触不到宫底；②胎盘创面出血及分泌物（恶露），
-
宝爸如何做才能帮助宝妈远离月子病
对于刚刚生产完的宝妈而言，坐月子是非常重要的，通过坐月子能让宝妈的身体获得更好的恢复，有利于宝妈身体的健康。同时专家指出，坐月子不仅需要宝妈自己的注意，同时宝爸们也应该积极进行配合，这样能大大地降低宝妈患上月子病的可能性。 1、给宝宝换纸尿裤 月子里的宝宝，排尿、排便次数比较多，如果更换不及时，很容易红屁股。而换纸尿裤时，常常需要弯腰，对妈妈的腰部负担还是很大的。 爸爸们，如果你
-
夏天坐月子是苦差事怎样才能清凉舒爽？
炎炎夏日坐月子真是受罪，新妈妈不仅要忍受一波接一波的热浪，身体也极容易出汗散发异味。很多新妈妈都有疑问，夏天里坐月子是不是不能开空调吹风扇，是不是不能洗澡洗头？其实夏天坐月子并没有那么恐怖，只要新妈妈做好保暖工作，洗头洗澡吹风扇吹空调统统可以。在夏天坐月子月子餐也很有讲究。到底夏天如何坐月子才好呢？夏季坐月子是个苦差事事件一产后的卫生夏天天气炎热，人容易出汗，产妇尤其要注意。首先在环境方面，一定要
-
坐月子期间你要怎样吃才能恢复好身材
产后第一周：补品以喝“生化汤”与“四物汤”为主，一天约服用一帖，目的为帮助产妇“生新化瘀”的功能，“生化汤”帮助产妇生产完后的恶露顺利排出；“四物汤”则能补血。此外，刚生产完，膀胱因为受到子宫的扩张影响，尚未回复到正常位置，因此，当产妇口渴想喝水时，尽量能以少量多次的方式，不要一次摄取太多的水分，避免造成膀胱的负担；另外，饮食也最好避免太咸。生化汤产后第二周：可以陆续进补，以当归、八珍汤为主。主要
