从产房出来那一刻起，新妈妈就开始坐“月子”了，这个月子过得好不好，直接关系到新妈妈以后是否会留下后遗症。产后妈妈饮食非常关键，那在这炎热的夏天，产后妈妈可以吃水果吗?如果能，可以吃哪些水果?
实践证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。
1、香蕉：
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、橘子：
橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
3、山楂：
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
4、红枣：
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
5、桂圆：
桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
产后是可以吃水果哪些水果适合新妈吃
1、苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
苹果
2、橘：橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。
3、梨：梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。
4、荔枝：荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。
5、香蕉：香蕉味甘，性寒，含大量磷、铁及纤维素，有润肺滋肠、利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果。
6、山楂：山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。
山楂
产妇在月子里需要充足的营养以补充妊娠和分娩时的消耗，恢复健康和体力，并分泌乳汁哺育婴儿。如果产后不能及时补充足够的高质量营养，就会影响产妇的身体健康，影响婴儿的生长发育。
产妇在分娩过程中失血较多，因此需要富含铁的食物，如鸡蛋黄、红糖、豆制品等。产妇坐月子时大多时间卧床，活动不多，容易发生便秘，因此要多吃富含维生素和纤维的水果蔬菜。推荐文章：坐月子期间饮食与平时有什么区别？
为尽早恢复体质并保证乳汁分泌，应多吃富含蛋白质和无机盐的食物，如瘦肉、蛋、鸡、鱼、芝麻等。为避免产妇月子后体重增加过多，要注意控制脂肪、食盐和碳水化合物的摄入量，各种食物的搭配要合理。月子里的营养固然重要，但并非食物越多越好。食物过多会增加消化器官的负担，影响消化功能。
孕妈妈孕后可以吃哪些水果？
专家指出，女性朋友在怀孕后，就应多吃一些水果，这样就利于胎宝宝的健康发育。一般来说，女性朋友在怀孕后，就应多吃苹果、草莓以及西柚等。那么，女性朋友在怀孕后一般可以多吃哪些水果？
女性朋友怀孕后可以吃以下的食物：
苹果
孕妈妈在怀孕后，就要多吃一些苹果。专家指出，女性朋友在怀孕早期的时候，多吃一些苹果，就可以及时起到缓解孕吐的症状。因为，苹果中含有比较丰富的多种维生素，还有矿物质、细纤维等，进而可以起到缓解孕吐以及促进食欲的症状。
樱桃
女性朋友在怀孕后，也应多吃一些樱桃。具体来看，女性朋友在怀孕后，适当的吃一些樱桃，就可以起到补血以及帮助胃部的消化作用。一般来说，女樱桃中也是含有比较丰富的维生素B1（也含有维生素B2、维生素C）、磷、钙等营养成分，这样还对宝宝的皮肤好。
草莓
一般来说，女性朋友在怀孕后，还应多吃一些草莓。女性朋友在孕期，多吃一些草莓，可以及时预防感冒。研究表明，草莓是含有维生素C比较多的水果，同时其也含有比较丰富的果胶、有机酸，这样就利于体内激素的水果，起到预防感冒以及促进胃的消化。
西柚
孕妈妈在孕中期的时候，除了吃以上介绍的水果外，还可以多吃一些西柚。因为，西柚中含有比较丰富的天然叶酸，这样就可以避免孕期胎宝宝发育异常的现象（预防早产以及出现新生儿低体重的情况）。
秋梨
专家介绍说，女性朋友在怀孕早期，也应多吃一些秋梨。一般情况下，女性朋友在怀孕后，多吃一些秋梨，就利于缓解水肿以及预防高血压疾病（研究表明，秋梨具有有清热利尿、清心润肺、润喉降压等作用。
以上就是关于女性朋友在怀孕后可以吃的水果的相关介绍，相信您对此有了一定的了解。女性朋友在怀孕后，还应按时到正规医院进行相关的检查。
孕妈妈孕后可以吃哪些水果？
专家指出，女性朋友在怀孕后，就应多吃一些水果，这样就利于胎宝宝的健康发育。一般来说，女性朋友在怀孕后，就应多吃苹果、草莓以及西柚等。那么，女性朋友在怀孕后一般可以多吃哪些水果？
女性朋友怀孕后可以吃以下的食物：
苹果
孕妈妈在怀孕后，就要多吃一些苹果。专家指出，女性朋友在怀孕早期的时候，多吃一些苹果，就可以及时起到缓解孕吐的症状。因为，苹果中含有比较丰富的多种维生素，还有矿物质、细纤维等，进而可以起到缓解孕吐以及促进食欲的症状。
樱桃
女性朋友在怀孕后，也应多吃一些樱桃。具体来看，女性朋友在怀孕后，适当的吃一些樱桃，就可以起到补血以及帮助胃部的消化作用。一般来说，女樱桃中也是含有比较丰富的维生素B1（也含有维生素B2、维生素C）、磷、钙等营养成分，这样还对宝宝的皮肤好。
草莓
一般来说，女性朋友在怀孕后，还应多吃一些草莓。女性朋友在孕期，多吃一些草莓，可以及时预防感冒。研究表明，草莓是含有维生素C比较多的水果，同时其也含有比较丰富的果胶、有机酸，这样就利于体内激素的水果，起到预防感冒以及促进胃的消化。
西柚
孕妈妈在孕中期的时候，除了吃以上介绍的水果外，还可以多吃一些西柚。因为，西柚中含有比较丰富的天然叶酸，这样就可以避免孕期胎宝宝发育异常的现象（预防早产以及出现新生儿低体重的情况）。
秋梨
专家介绍说，女性朋友在怀孕早期，也应多吃一些秋梨。一般情况下，女性朋友在怀孕后，多吃一些秋梨，就利于缓解水肿以及预防高血压疾病（研究表明，秋梨具有有清热利尿、清心润肺、润喉降压等作用。
以上就是关于女性朋友在怀孕后可以吃的水果的相关介绍，相信您对此有了一定的了解。女性朋友在怀孕后，还应按时到正规医院进行相关的检查。
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