可是现在我感觉这个病越来越严重了。有一次我们单位组织去黄山，爬山很累，可我都不能多喝水，否则就得一次次找厕所，要不稍微跑动就会尿湿裤子。同事讲笑话，我总是使劲地憋着而不敢大笑。为了避免尴尬场面，我在外要用尿不湿了，但是这也是不是办法。这是尿失禁吗?
如何预防产后尿失禁？我的宝宝已经一岁了，但是不知道从哪天开始，我一咳嗽小便就控制不住地流出，而且不能大笑，不能提重物，否则裤子就湿漉漉的。刚开始症状很轻微我没在意，只是在抱宝宝时和婆婆唠叨几句，说宝宝在肚子上一蹦就想上厕所，有时控制不好就弄脏了裤子。婆婆深有同感地说，女人生完孩子都这样，她有这毛病30多年了，也没啥好办法治，注意点也没啥大不了的。
尿失禁的苦恼与尴尬
尿失禁，通常都是老人家的事情，但是你知道吗？尿失禁也会缠上产后妈妈的。一些妈妈生完宝宝后遇到了尿不自禁的苦恼，稍微一动身体，或者大笑一下，就要赶紧往厕所跑了，不知不觉成为WC女王了，这实在让人觉得很尴尬。这是怎么回事?产后妈妈该如何预防呢?
预防产后尿失禁不要做尿床的妈妈
尿失禁，通常都是老人家的事情，但是你知道吗？尿失禁也会缠上产后妈妈的。一些妈妈生完宝宝后遇到了尿不自禁的苦恼，稍微一动身体，或者大笑一下，就要赶紧往厕所跑了，不知不觉成为WC女王了，这实在让人觉得很尴尬。这是怎么回事？产后妈妈该如何预防呢？
尿失禁的苦恼与尴尬
来自太平洋亲子网一网友田田妈咪的描述
我的宝宝已经一岁了，但是不知道从哪天开始，我一咳嗽小便就控制不住地流出，而且不能大笑，不能提重物，否则裤子就湿漉漉的。刚开始症状很轻微我没在意，只是在抱宝宝时和婆婆唠叨几句，说宝宝在肚子上一蹦就想上厕所，有时控制不好就弄脏了裤子。婆婆深有同感地说，女人生完孩子都这样，她有这毛病30多年了，也没啥好办法治，注意点也没啥大不了的。
可是现在我感觉这个病越来越严重了。有一次我们单位组织去黄山，爬山很累，可我都不能多喝水，否则就得一次次找厕所，要不稍微跑动就会尿湿裤子。同事讲笑话，我总是使劲地憋着而不敢大笑。为了避免尴尬场面，我在外要用尿不湿了，但是这也是不是办法。这是尿失禁吗？
为什么会尿失禁？
尿失禁与女性独特的生理构造有关。女性的身体构造非常复杂，由内骨盆筋膜、骨盆隔膜和会阴3部分组成的骨盆底，直接联系着子宫、膀胱和内脏器官。正常情况下，骨盆底与内脏紧紧地相互支撑，哪怕腹压增加，内脏都不会向下压迫到膀胱与尿道，也就不会引起尿失禁。但由于骨盆底又是受子宫等器官所支撑着的，因此，当子宫的情况发生变化时，骨盆底、内脏，乃至膀胱与尿道，也会受到影响。
产后尿失禁是由于孕产过程中的骨盆底损伤造成的。在怀孕期间，由于膀胱受到子宫重量的压迫，肌肉神经一直处于绷紧状态；而在分娩时，为了让宝宝从产道正常产出，骨盆底的肌肉神经又会被过度地拉伸，甚至会被从根部扯断。这样也就使得调节膀胱工作的神经系统受到一定的损伤。因此，刚分娩完的妈妈，一般都会感觉不到尿意。除了无法排尿之外，尿失禁等各种各样的排尿问题都会在这一时期出现。
一般来说，受损的神经功能系统，会一步步地慢慢恢复过来。但是，经历难产的妈妈们可能会由于分娩时的过度损伤，导致骨盆底的肌肉和韧带对于骨盆的支持力不够，造成长期的尿失禁症状，较难恢复。
紧急措施：产后尿失禁怎么办？
产后尿失禁现象虽是轻微、短暂的，但发生时难免令人尴尬。为了避免尿失禁现象发生时不知所措，有此困扰的妈妈最好常备卫生护垫或卫生巾，情况严重者还可使用成人纸尿裤应急。当然，这些只是紧急措施，不能从根本解决尿失禁的问题，想恢复正常生活的妈妈还是应多加锻炼，或寻求医师的帮助。
新妈产后要做些什么事情才可以预防尿失禁
不少新妈在产后都会发现自己或严重或轻的出现了尿失禁这件事情。但是妈妈们知道为什么会出现这件事呢？要怎样给自己预防这件事呢？下面就来给大家讲讲吧。
新妈妈生产后，盆底组织松弛，耻骨尾骨肌肉群张力降低，腹部用力、腹压增加的时候，尿液会不自主地流出。尤其是咳嗽、打喷嚏时，甚至每次开心地大笑时，尿液就不能自控地流出来，这就是常见的产后尿失禁，会让新妈妈十分狼狈难堪。
尿失禁
导致尿失禁的内因是女性尿道相对比较短，外因是生产时胎儿通过产道，使得膀胱、子宫等组织的肌膜受伤，弹性受损，尿道松弛而失去应有的功能。
尿失禁可采取以下预防措施：
做盆底肌运动。仰卧在床上，双腿屈膝微开，收紧肛门、会阴及尿道5秒钟，然后放松，每回运动做10次左右，促进骨盆底尽快恢复。
分娩所造成的骨盆底轻微损伤，只会导致产后短暂的尿失禁症状。随着骨盆底的恢复，这种现象也会随之消失，排尿也会恢复正常。但如果产后4个月仍然无法控制排尿的话，就应及时去泌尿科或妇产科接受治疗，以免影响日后生活。
新妈妈产后在身体尚未复原之时，不宜做剧烈运动或用力过度，避免提重物。
新妈妈要避免感冒，一旦感冒要及早治疗，因为感冒咳嗽容易引起尿失禁。
小编总结：
尿失禁这件事是可以预防的。但是你没有做到预防这件事，而且又不知道要怎样应对的话那最好的方法就是及时去就诊，让专业人士来告诉你要怎样做才好。
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