导读： 概述 小孩补钙的食疗 注意事项
概述
随着健康的重视度越来越大，很多家长对孩子的补钙都很重视，但是也很多家长都对小孩的补钙很困扰，不知道应该给什么给孩子吃好，怕钙片吃多了有副作用，有些孩子有不爱喝牛奶，那么应该怎么帮孩子补钙了，那么就跟大家讲讲几种补钙的食疗。
小孩补钙的食疗
虾皮豆腐羹：材料：豆腐、虾皮、鸡蛋、葱、香油。先将豆腐捣碎放在一边，然后切碎虾皮，加入蛋清，葱也切碎。然后全部放在一起搅均匀，搅的同时加入适量水和盐。然后放进锅内蒸煮即可，食用时也加些香油提提鲜。
高压锅饨鸡。材料：鸡、姜。先将鸡洗干净，切成几分，姜也拍碎，然后放进高压煲里炖，尽量把鸡炖烂，鸡骨饨酥，让后才给宝宝吃，尽量让宝宝把软骨给吃，这样能更有效的补钙。
牛奶粥：材料：大米克、水杯、奶粉羹。将大米淘洗干净，用水泡小时，然后在放进锅中熬成小米粥。要吃的时候盛出，按一碗粥加入调羹奶粉的比例搅拌均匀即可食用。
注意事项
平时妈妈们可以给宝宝多吃一些橙子和干酪这些都是有助补钙的，最好就是给宝宝喝牛奶或者酸奶！
12种为小孩补钙的饮食法
孩子不爱喝牛奶不要烦恼，他们还可以从别的食品中得到充足的钙质。以下就是12种提高孩子饮食中钙含量的有效并且健康的方法。
1、巧克力和草莓牛奶。
如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。
2、酸奶。
有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。
3、奶酪。
所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
4、松软干酪。
可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
5、含钙橙汁。
8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
6、椰菜和深绿色有叶蔬菜。
试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
7、豆奶。
不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。
8、豆类食品。
不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。
9、糊状食品。
孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。
10、汤。
用牛奶而不是清水来勾兑肉汤，或西红柿汤。
11、燕麦和煮熟的热麦片。
当你用牛奶煮麦片的时候，它们会比清水煮的更加浓稠好味。
12、蔬菜上面的奶酪酱。
学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到土豆都可以。
孩子补钙不妨试试食疗的功效 哪些食材是适合孩子吃的呢？
孩子身体健康是父母关心的事情，也是一直作为营养的重点，平时大家好吃的好喝的，都是给了自己的孩子，希望孩子可以健康的成长。孩子需要补钙，做好身体的钙补充，不妨试试食疗的功效，那么孩子适合吃哪些呢？下面大家和小编一起看看吧。
给孩子补钙有哪些方法呢？
豆类食品，这是给孩子食疗的一种方法，平时大家要注意做好饮食的搭配。不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。
糊状食品，这是对孩子消化好的饮食，孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。
巧克力和草莓牛奶，孩子喝的东西，可以是多种的搭配，如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。
酸奶，这可以选择，也是可以根据孩子的口味选择。有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。
奶酪，这是一种吃的补钙的好选择，可以根据这些进行选的，所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
松软干酪，可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
含钙橙汁，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。
椰菜和深绿色有叶蔬菜，试一下不同的绿叶菜，如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
豆奶，不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。
这些都是很不错的补钙食品，大家多吃可以帮助身体补充营养，也能帮助大家做好身体的补充，对大家的健康好，也能帮助孩子补钙，这些都是大家给孩子补钙的选择，希望大家都能做好这些预防，注意做好这些选择，希望可以帮助到大家。
本文Hash：abfd25dc548cf0e4b5c6b9c19a26d947976613d8
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。