孩子中暑后的饮食摄入存在哪些误区？
孩子在中暑以后除了需要紧急处理中暑的办法和药物的缓解，还要注意在中暑后恢复过程中的饮食情况，一些孩子平常吃的食物在中暑后的恢复期是不宜食用的。因为孩子中暑后身体比较虚弱，不能接受一些性寒生冷的食物，虽然在平时这些食物对身体有益。今天，小编就给各位父母科普一下关于儿童中暑后饮食的一些注意问题。
误区一：大量饮用热水部分父母认为孩子中暑是因为缺水引起的，因此让中暑后的孩子大量饮用热水，其实，这是非常错误的做法。大量饮用热水会冲淡胃液，影响到孩子的消化功能，从而造成孩子体内盐分和水分的进一步流失，严重的话还会导致热痉挛或抽风。
正确做法是：少量多次饮温水或凉水，适当饮用盐水，不要饮用温度过高的热水，每次饮水不宜超过300毫升。
误区二：大量进食生冷瓜果孩子中暑后特别喜欢食用凉性食物，比如一些生冷瓜果或冷饮，孩子正是生病期间，爱吃什么父母都无条件满足孩子要求。其实，中暑后孩子本就虚弱，凉性食物会伤害到孩子的脾胃，严重时还会出现腹泻腹痛，对孩子的恢复有害无益。
正确做法：可以给孩子适当饮用一些鲜榨果汁。
误区三：过量进食油腻食物有些父母对中暑的理解不够准确，认为孩子中暑会导致体能消耗过大，便认为多吃油腻的食物来补充孩子体能是最好不过的。殊不知这样的做法反而会引起反效果。油腻的食物会加重孩子肠胃的负担，使大量血液滞留于胃肠道，导致送到大脑的血液相对减少，造成孩子很容易就会感到疲倦的现象。同时，油腻食物中的营养也不能充分被孩子吸收。
正确做法：多给孩子吃清淡、爽口、健康的食物。
误区四：大量饮用绿豆汤、凉茶绿豆汤和凉茶是很多家庭夏天的常备品，不管孩子是否中暑，气温高的时候都会叫孩子喝上几碗绿豆汤以达到清热防暑的作用。但小编需要提醒各位父母，绿豆汤和凉茶虽好，但并不宜多喝，也不是每个孩子都适合饮用。因为体质寒凉的孩子不宜喝太多寒性饮品，如果过量饮用的话，很可能引起一些不良的反应，更加达不到清热防暑的作用。
正确做法：绿豆汤和凉茶应该适量饮用，切忌当作水来喝。
结语如果自家孩子的体质是属于偏寒的体质，那么中暑后更要多注意以上的几个误区，切勿一个疏忽导致孩子的暑热加重。孩子中暑后的治疗过程中，切勿轻易相信并使用民间的一些“解暑偏方”，最好的做法应该是询问医生，让医生结合孩子的体质给出科学有效的恢复方法，才能使孩子最快最好地恢复健康。
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孩子缺钙该如何补婴幼儿补钙的饮食误区
1、吃牛肉有利于骨骼
不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低——所有的肉都是这样。同时，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯，它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。所以，缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量，不论是红肉还是白肉。
2、吃蔬菜与骨骼健康无关
不少人偏爱动物食品，却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等，都是不可忽视的补钙蔬菜。
3、水果代餐有利于骨骼健康
很多减肥女性认为，只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素，经常用水果代替一餐饭。实际上，水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的好来源，而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。
4、喝饮料与补钙无关
饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收，促进钙的流失。可乐是其中害处最大者——因为其中含有磷酸。把人的牙齿和骨头泡在可乐当中，它们就会慢慢地溶化！其中的精制糖也不利于钙吸收。所以，凡是需要补钙的人，都要严格控制甜饮料的数量。茶水含有丰富的钾离子，其中含磷量低，还有促进骨骼牙齿坚固的氟元素，因而喝茶对骨骼健康是有益无害的。
5、喝了骨头汤就不会再缺钙
骨头里面的钙决不会轻易溶出来。有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。要想用骨头汤补钙，只有一个方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是：这时一定不要用高压锅，最好用砂锅来炖，避免在骨头汤中溶出过多的铝。
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