下面由女主播播报一则全国天气预报：气象部门预测，冷空气将于12日影响到内蒙古东部、东北、华北等地，届时大风降温以及雨雪齐登场。此外，未来三天，南方雨水依然频繁，雨势不强，气温低迷，需注意防寒保暖。
此外，广东省西部大部分市县阴雨天气，12日到14日受冷空气补充影响，受明显冷空气补充影响，全省阴天有小雨，气温将下降2-4度。在秋冬交际之时， 或许你家宝宝还在顽强地当“半袖党”？提醒家长，最多可坚持到今天，因为冷空气已经在来的路上了，冬季的脚步已经不远。
下面由女主播奉上不会错的穿衣法则，宝宝和大人都适用噢。
比较厚的羽绒服相当于9度，薄款羽绒服相当于6度，稍厚的弹力絮棉衣是5度，厚羊毛衫是4度，棉背心4度，抓绒衣服、薄外套是3度，厚棉毛衫2度，薄的 棉毛衫是1度等。如果今天的温度为22度，穿一件短袖T恤加一件薄外套就可以：22+1+3=26，控制在26度就可以啦！
降温别乱了阵脚 宝宝穿衣5大原则！
原则一：不能捂头部
在寒冬里，不少爸爸妈妈会给宝宝带上厚厚的帽子，认为只是把宝宝扎成粽子似的还不够，头暴露在空气外就很容易着凉。其实，这样做是很错误的。
宝宝有一定的体表散发热量，其中1/3由头部发散，头热容易导致心烦头晕，甚至昏迷。中医认为，头部最容易“上火”，宝宝患病更是头先热。如果宝宝保持头凉、足暖，则必定气血循环顺畅。
原则二：不能捂胸口
很多时候，爸爸妈妈都乐意将宝宝裹得粽子一样，他们都认为这样子宝宝才够暖和，但是他们却从来没有考虑过穿得太多的后果。
穿着过于厚重臃肿，会压迫胸部，影响正常呼吸与心脏功能。同时，还容易造成内热。肺就像两片叶子，它正常伸展开，才能发挥吐故纳新的功能。因此，衣服的心胸部位不要过于厚重，否则会有压迫感。
原则三：保持宝宝背暖
其实，爸爸妈妈不需要太过于担心宝宝会着凉。要注意保持背部的“适当温暖”，这样可以预防疾病、减少感冒。“适当温暖”就是不可过暖，否则背部出汗多，汗水变凉后容易因背部湿凉而患病。
原则四：保持宝宝肚暖
很多宝宝在冬天的时候常常会肚子疼，但去看医生却没有发现有什么大问题，其实你知道吗？肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。宝宝常脾胃不足，当冷空 气直接刺激腹部，宝宝就会肚子疼，从而损伤脾胃，影响消化吸收。因此，天冷时给宝宝24小时戴上肚兜，是保持温暖的好方法。
原则五：保持宝宝足暖
很多时候，我们在外面都会看到妈妈们帮宝宝穿上小鞋子，如果宝宝太小不能穿鞋子的，就会穿上厚厚的袜子，这是为什么呢？原来这样做可以帮助宝宝抵挡寒冷，在寒冬里不容易受寒，从而减少感冒的机率。
脚部是阴阳经络交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。宝宝的双脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化，这样就可以减低感冒的机率。
宝宝的“黄金睡眠法则”
对于宝宝来说，营养是很重要的，不过睡眠也同样重要。睡眠对宝宝的成长和发育至关重要。世界睡眠协会(WASM)携手帮宝适近期发布了针对宝宝睡眠的金质睡眠法则，从睡眠时长、睡眠环境、睡眠方式等方面对建立宝宝的良好睡眠提出了建议。在此，我们请北京协和医院儿科主任医师、帮宝适育儿专家联盟的鲍秀兰教授结合中国父母的育儿特点，给年轻的爸妈整理了关于宝宝睡眠的几大要点。
1、良好的睡眠环境
卧室温度宜在20℃-25℃，湿度60%-70%
适宜的室温和湿度对宝宝睡眠非常重要。温度过高，宝宝会烦躁不安;温度过低，宝宝会被冻醒;空气过于干燥，宝宝的鼻腔容易变干堵塞。最利于宝宝睡眠的卧室温度为20℃～25℃，湿度为60%～70%。
鲍秀兰指出，在冬季，由于担心宝宝睡觉踢被子而受凉感冒，不少妈妈会以衣代被，给宝宝穿上厚厚的衣服睡觉。但太厚的衣服裹住宝宝，会使宝宝的肌肉不能完全放松，呼吸、血液循环也不舒畅，会导致宝宝夜惊等现象，反而不能进入深睡眠。因此，最好让宝宝穿舒适宽松的纯棉内衣。如果担心宝宝踢被子，可以准备与温度相适应的睡袋。
2、最佳入睡时间
9点入睡，太晚睡影响宝宝长个
时下不少年轻的爸妈都是“夜猫子”，认为只要保证宝宝每天有足够的睡眠时长，晚睡晚起并无大碍，于是，常常带着宝宝一起熬夜一起睡懒觉。殊不知，一天中生长激素分泌最旺盛的时间段为夜间10点至凌晨1点，如果睡得太晚就会直接影响宝宝长个子。
鲍秀兰介绍，生长激素的分泌与宝宝未来的身高关系密切。据科学研究表明，生长激素在深睡状态一小时后进入分泌高峰，在夜间10点至凌晨1点分泌最旺盛，如果错过这段时间，宝宝的发育将受到影响。所以，让宝宝晚上9点前入睡，就能保证宝宝在10点前进入深睡眠状态。
3、充足的睡眠时长
幼儿每天应保证10小时睡眠时间
宝宝年龄越小，所需睡眠时间越长。虽然随着宝宝的成长，睡眠时间会有所缩短，但每天至少应保证10个小时的睡眠。宝宝睡眠时能量与氧的消耗量小，生长激素分泌增加，有利于生长发育及脑功能的发育。睡眠充足的孩子不仅更有活力，情绪和食欲也会比缺睡的孩子好。
4、营造睡眠的氛围
睡觉时关灯，以免影响睡眠和视力
鲍秀兰提醒，临睡前不宜让宝宝玩得太疯，这会导致宝宝的大脑皮层久久处于兴奋状态，不易入睡。妈妈应帮宝宝建立规律的睡前程序，营造合理的睡眠环境，例如睡前给宝宝洗个澡、换上睡衣、调暗灯光，接着讲一个故事或唱一首歌，然后替宝宝盖好被子睡觉。每天在睡前做这样一套程序，时间久了，宝宝就知道这些事做完之后就是睡觉时间了。这些都有助于宝宝培养睡眠情绪，减少入睡所需的时间。
为了夜间更方便照顾小宝宝，不少妈妈常常通宵亮着卧室里的灯，或留盏床头灯。鲍秀兰指出，这种做法是不对的，长期在亮灯的环境中睡眠，不仅会影响宝宝睡眠质量，甚至会影响宝宝的视力。因为睡眠时持续亮灯，会使睫状肌一直处于紧张状态，影响宝宝视力的正常发育。
5、避免熟睡时把尿
宝宝的排尿习惯不是“训练”出来的
有的妈妈为了早点让宝宝摆脱纸尿裤，晚上到点了就把宝宝弄醒，不管宝宝有没有小便，非得帮宝宝把尿。夜间把尿易打扰宝宝睡眠，宝宝的排尿习惯不是人为“训练”出来的，而是随着生长发育自然而然形成的。强迫宝宝夜间醒来尿尿，反而会使宝宝对排尿产生紧张心理，不利于培养有规律的排尿习惯 为了防止宝宝尿床，可以选择高吸水性的纸尿裤，保持整晚干爽。此外，鲍秀兰指出，研究表明宝宝睡眠时夜动次数多，动来动去容易导致漏尿和浸湿小屁股，因此，选择干爽纸尿裤也能避免因频繁更换纸尿裤而打断宝宝的睡眠。
6、培养自己入睡的能力
给宝宝一张自己的小床
鲍秀兰指出，宝宝最好不要与父母同睡，因为和父母同睡容易使父母给予宝宝过多的睡眠安慰，干扰孩子的正常睡眠。同时宝宝一旦对这些安慰形成依赖，会不利于他入睡及睡眠的维持，导致夜醒次数较多。从3-4个月开始，试着让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养单独睡眠的习惯。最好的办法是把宝宝的小床放在大床旁边，这样既避免了和父母一起睡的种种不利影响，也方便对宝宝的照看。
宝宝入秋穿衣三大法则
其实，秋天适度经受些寒冷，能够提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力，对安度冬季有益。不过宝宝温度调节能力和抵抗力都比较弱，“秋冻”要讲究循序渐进，该保暖的部位还是要注意的。
到底要选什么样的衣服，才能让宝宝在秋天保持“背暖、肚暖、足暖”呢？下面小编就来介绍。
（一）时尚又实用，毛织背心暖后背
在春季和秋季我们经常可以看到这种打扮：里面穿一件长袖的衬衣或者T恤，外面再穿一件针织背心，看起来时尚又保暖。毛呢针织背心穿脱比较方便，它能给背部保暖，整个人又不至于穿太多而感到闷热。秋季里，妈妈也可以给宝宝添一件这样的背心。
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