宝宝挑食怎么办提高宝宝食欲八个妙招
●增加孩子活动量,刺激产生饥饿感;
●限制孩子在两餐之间的零食;
●餐前最好不喝饮料,因为饮料会占据胃部空间;
●不要与其他儿童攀比进食量,允许个体差异;
●注意餐桌食物色香味俱全,在烹饪技巧上多下功夫;
●只要比原来有进步,家长就要及时表扬、鼓励孩子;
●在吃饭时间收起所有的玩具,并关掉电视,千万不要追在孩子后面喂饭。最好将孩子的用餐时间控制在25分钟,超时就不允许再吃。
挑食高热量食物的儿童容易肥胖,不爱吃蔬菜水果的儿童容易便秘,具体产生的危害如下:
1、人体所需的营养物质有许多,如蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等等,而这些物质在一种或几种食物中是不可能全部含有的,因此挑食不能满足孩子成长所需要的所有营养素,导致营养失衡,孩子不能健康快速的生长发育。研究表明,营养不良、进食较少或排除量较多,挑食最容易导致钾缺乏症。
2、挑食孩子往往边吃边玩,吃一顿饭常常超过一小时,不仅影响营养的摄入,甚至会造成胃肠道功能紊乱,影响消化吸收,若不纠正,可使孩子生长发育迟缓,甚至停滞。
3、孩子体内碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足,体重偏轻,长高速度也减慢。研究发现,挑食孩子的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍。
4、挑食可使孩子食欲减退,久之可致营养不良及营养性贫血,抗病能力下降,容易患感染性疾病和消化道疾病。
5、挑食还能引起各种维生素缺乏性疾病。如不吃全脂乳品、蛋黄、豆类、肝等食物,或不吃胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜等,可因维生素A缺乏而致夜盲症,严重者可引起角膜浑浊、软化、溃疡甚至穿孔,最终导致失明,锌、铬、铜、硒等微量元素缺乏可能造成儿童视力障碍和近视。
6、爱吃荤菜而不吃新鲜的绿叶菜、西红柿及水果,缺乏维生素A、维生素B、维生素C可能引起儿童皮肤病,也可因体内严重缺乏维生素C而致坏血病,轻者牙龈出血,重者引起骨膜下、关节腔内及肌肉内出血,孩子肢体疼痛、拒抱,影响肢体活动,严重时可引起骨折。
7、不吃鱼、虾、蛋黄、香菇等富含维生素D的食物,可致维生素D缺乏,如不及时补充与治疗,轻者多汗,夜啼,重者可抽风,并引起骨骼畸形,如"鸡胸"、"O"型或"X"型腿等。
8、挑食影响孩子智力发育,正常孩子的智力发育指数要比挑食孩子高14分,挑食孩子还容易出现注意力不集中的现象。
9、各类食物在孩子的性格发展中也扮演着重要角色,营养不平衡很可能促使孩子形成极端性格。研究表明,酸性食物的过度摄取会影响儿童的性格和心理发育,导致其患儿童孤独症,幼儿时期营养不良的孩子与营养良好的孩子比较,更容易出现攻击性行为。
此外,家长经常用威胁、责骂等方法逼迫孩子吃东西,这样不仅不能纠正孩子挑食,还会使宝宝产生逆反心理,长此以往使亲子关系变得紧张。
宝宝感冒食欲不好怎么办?
一般而言,幼儿因为本身的呼吸系统尚未发育完全,再加上抵抗力较弱时,往往简单的感冒也容易转变成为严重的肺炎。
影响宝宝进食的感冒症状
呼吸道感染时引起的病症,会因病毒感染的部位不同,其症状也互有轻重,例如在急性鼻炎时,会出现打喷喷、流鼻水或鼻塞的症状;感染急性喉炎时,会咳嗽,有时甚至有剧烈阵咳的情形;而急性鼻咽炎或急性咽炎时,则出现持续性头痛、发烧、咽喉痛,甚至连吞咽唾液、食物时都会疼痛。这些由病毒引起的急性上呼吸道发炎,就是一般通称的“感冒”。总结常见的感冒症状有:鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、发烧、喉咙痛、头痛、头晕、肌肉酸痛或全身无力等等。
在感冒时,所伴随的不适症状,多多少少会影响宝宝的进食状况及饮食习惯。以下是几种会明显引起宝宝进食的感冒症状:
一、发烧
发烧时,体温上升造成皮肤表面发烫,此时身体会利用蒸发皮肤中水分的方式,来降低体温。所以一般轻微的发烧会出现轻微的发汗,宝宝有可能会有口渴的情形;若是体温超过39℃以上使用退烧药来退烧时,会发现宝宝的排汗量明显增加,而口渴的情形也较明显。
二、鼻塞
当鼻子不通或鼻塞时,大部分的人会改以嘴巴呼吸,以获得足够的氧气。而使用嘴巴呼吸时,由于整个口腔及其粘膜直接接触到外界空气,造成口腔表面的水份蒸发,此时若未能及时补充足量的水分,可使口干舌燥或喉咙发炎的情形更加明显。另外鼻子主管嗅觉,当鼻塞时,嗅觉的敏感度会降低,闻不到食物的香味时,相对的也无法刺激食欲。
三、喉咙痛、喉咙发炎
咽喉过于干燥时,就会开始喉咙痛或咳嗽。而喉咙发炎时,所产生肿、痛现象,在进食固体食物时,食物会直接摩擦到发炎的地方,或是太热的食物也会刺激肿痛的部位,使得宝宝不适感增加,减少了进食的意愿。
四、肠胃不适
当感冒的病毒侵犯到肠胃道时,宝宝可能会出现肚子痛、腹泻的症状,当这些症状出现时,在吃下食物后,可能就会有腹痛或是不停地拉肚子情形,导致宝宝在感冒时因为肠胃不适而有不想进食,以及肠道对食物中的营养素减少吸收的现象。
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