幼儿卫生习惯的培养需从小开始养成
导读：习惯是从小养成的，坏习惯是这样，好习惯也是这样。习惯一旦养成就难以改变，所以父母必须注意从小就培养孩子的良好习惯。在所有良好习惯中，最重要的莫如卫生习惯，因为它会影响孩子一生的健康。
习惯是从小养成的，坏习惯是这样，好习惯也是这样。习惯一旦养成就难以改变，所以父母必须注意从小就培养孩子的良好习惯。在所有良好习惯中，最重要的莫如卫生习惯，因为它会影响孩子一生的健康。
卫生习惯包括饮食、睡眠、休息、运动等，从小培养这方面的良好习惯，孩子就一辈子受益。要做到这一点，父母该怎么办呢?专家提供以下几点意见：
1.注意健康应成为日常生活中的一部分。从日常生活小节中灌输健康、防病的知识，并贯彻于行动之中，让孩子懂得这是生活的一部分。例如：教导孩子不要偏食，而家庭日常饮食中就始终贯彻这一要求，孩子自然就养成不偏食的良好习惯。
2.教育要符合孩子的理解能力。对孩子来说长篇理论分析当然是多余的，事实上孩子也不可能接受。例如：孩子要喝汽水而不愿喝牛奶，你对他分析一通汽水怎样对健康不利，牛奶又怎样有益，他听了也不懂。你可以简单地说：“饮牛奶对我们的身体长骨骼很有好处。”而自己也坚持喝牛奶，孩子就容易接受了。又例如：当孩子午睡后精神饱满，兴高采烈时，你就可以对他说：“看，午睡有多好!”这样孩子自能感受较深。
3.身教比什么都重要。孩子总是以父母为榜样的。整天零食、糖果、饼干不停口的父母，很难要求孩子不吃零食。饭前自己不洗手，又怎能叫孩子洗手才吃饭呢?在当父母之前应深刻了解自己有哪些不良的卫生习惯，如不想让孩子沾上这些坏习惯的话，最好自己先来个改变，否则，日后也就别怪孩子了。
4.让卫生习惯成为家庭活动的一部分。假如：孩子喜爱快餐类食品或加工食品，你可以通过让他参与备餐活动，在备餐时了解每种食物的益处，以培养他喜爱健康食品的习惯。
又例如：与孩子一起坚持每天跑步、游泳、跳绳等各种活动，让孩子从小就养成运动的习惯，更何况在共同运动中，可以促进相互的沟通。
5.与孩子一同阅读、讨论有关健康的书报。现代生活处处与健康相关，只要有心，这类的话题俯拾皆是。
在提供了上述意见之后，还要再提醒各位父母，在强祝健康习惯的时候，千万要注意一点，那就是让孩子懂得人提有主动权的，可以主宰自己的生活，可以生活得健康，而牙要老是强调疾病的可怕。因为不注意这一点，很容易使孩子变得忧心忡忡，别人提到肺病，自己就怕染上肺病，报上精到肝炎，自己就怀疑得了肝炎。这样一来，真是得不偿失了。
2-3岁开始教宝宝刷牙养成良好的口腔卫生习惯
导读：妈妈拿一把牙刷、宝宝拿一把小牙刷，妈妈做示范教宝宝将牙刷在牙面上做前后小移动，逐步加快成为小震颤，再过渡为在牙面上划小圈，从简单到复杂，一个牙一个牙地刷，按照顺序，不要跳跃，不要遗漏。
1.教宝宝刷牙
妈妈拿一把牙刷、宝宝拿一把小牙刷，妈妈做示范教宝宝将牙刷在牙面上做前后小移动，逐步加快成为小震颤，再过渡为在牙面上划小圈，从简单到复杂，一个牙一个牙地刷，按照顺序，不要跳跃，不要遗漏。告诉宝宝刷牙时不要拉锯式横刷，以免损伤牙齿、牙龈。
2.养成良好的口腔卫生习惯
当宝宝掌握了刷牙的基本要领之后，妈妈再教宝宝“三三三”刷牙法，即饭后3分钟、每次刷3分钟、每天刷3次。因为口腔内的细菌分解食物残渣中的糖，产酸腐蚀牙齿的整个过程是在饭后3分钟开始的。要刷清每个牙牙面，大致需要3分钟的时间。仅早晨刷1次牙是不够的，最好每次餐后都刷牙。妈妈要帮助宝宝养成每天早晚刷牙、饭后漱口，睡前不吃东西的良好口腔卫生习惯。此外，还应注意宝宝的饮食结构，给宝宝吃些粗糙、含纤维多的食物，以增加咀嚼运动和唾液分泌，提高牙面的自洁能力。
3.牙刷的选购
宝宝使用的牙刷应根据宝宝的年龄、用途及口腔的具体情况进行选择：
牙刷柄要直、粗细适中，便于宝宝满把握持，牙刷头和柄之间的颈部，应稍细略带弹性。
牙刷的全长以12～13厘米为宜，牙刷头长度为11.6～11.8厘米，宽度不超过0.8厘米，高度不超过0.9厘米。
牙刷毛太软不能起到清洁作用，太硬容易伤及牙龈及牙齿。因此牙刷毛要硬软适中，毛面平齐，富有韧性。
使用牙刷时，不要用热水烫或挤压牙刷，以防止刷毛起球、倾倒弯曲。刷完牙后应清洗掉牙刷上残留的牙膏及异物，甩掉刷毛上的水分，并放到通风干燥处，毛束向上。通常每季度应更换一把牙刷或刷毛变形后及时更换。
4.牙膏的选购
牙膏是刷牙的辅助卫生用品，主要是由摩擦剂、洁净剂、润湿剂、防腐剂、芳香剂和水组成的。牙膏不是清洁口腔的决定因素，只是能够起到洁白、美观牙齿、爽口、除口臭等作用。在宝宝还没有掌握漱口动作以前，暂不要使用牙膏。待宝宝已经熟练掌握刷牙技巧之后，可以按照以下要求选择适合宝宝使用的牙膏：
选择含粗细适中摩擦剂的牙膏，产生泡沫不要太多。
选择宝宝喜爱的芳香型、刺激性小的牙膏。合理使用含氟和药物牙膏。不要长期固定使用一种牙膏。更不要使用过期、失效的牙膏。
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