夏天到，流汗多，及时补水真重要!夏天一到，宝宝也不能避免“狂流汗”的状态，补水就显得至关重要了。补水，要怎么补?难道牛饮白开水就是补水了吗?难道每天狂灌水就能保持体内的不缺水了吗?非也非也，其实，宝宝夏日补水，学问还是蛮大的，不过补水一贯以来被妈妈视为“小事一桩”，没有过多注意。下面就来告诉妈妈：宝宝夏日补水也是有讲究的呢，这其中的奥妙可别忽视了哦。
宝宝比大人更需要补水
如果从体积和面积的角度出发，得到如下结论：大人补水量应该比宝宝少，那么，你就大错特错了。告诉你：宝宝比大人更需要水!水是我们身体的重要部分，年龄越小，体内的含水量就越大。刚出生的小婴儿，体内的含水量达到了85%;孩子体内的含水量大约为70%左右;而成人体重之中大约有60%是水。宝宝的体表面积比成年人要大，分泌的汗液相对于成人来说要多，而且排泄次数也比较多，消耗的水分也就比大人多很多。加上宝宝代谢旺盛，如果补水不及时，体内就容易缺水。所以，一定要记住经常让宝宝喝水，尤其现在是夏天，宝宝多喝水可以补充丢失的水分。所以，不要忘了，宝宝比你更需要水哦。
白开水是最好的饮品
别说白开水没有味道，喝起来一点都没有“惊喜”，可是，这平平谈谈的水，可是最好的补水饮料呢。
白开水有利于新陈代谢，帮助散热，保持免疫功能，提高抗病能力。矿泉水中含有较多矿物质，宝宝有可能还不能及时利用或代谢掉这些矿物质。纯净水中矿物质含量少，对宝宝的生长发育也不利。饮料里面含有大量的糖分和较多的电解质，喝下去会长时间滞留，并对胃部产生不良刺激。所以，几番对比下来，孰胜孰败自然分晓。别看平淡无味，白开水的威力可大着呢。
Tips：长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染，所以每次煮的水不要太多。同时，不要将凉开水反复烧开，否则水中的重金属会浓缩，不利健康。
让宝宝爱上喝水有技巧
虽说白开水有千般万般好，但是，我们以味觉取胜的宝宝们可不一定买账。有些宝宝就是不爱喝这种没味道的液体，如果妈妈百般强迫，那么处于叛逆心理，宝宝们一定更加抵触白开水了。所以，妈妈要让宝宝爱上喝水，还是要动用一些技巧的。
技巧一：在游戏中爱上白开水。好习惯要慢慢培养。我是这样做的，找来两只小杯子，每只小杯子都倒上同样多的白开水，一只杯子给豆豆，一只杯子给我，然后我们来玩儿“干杯”的游戏，每次干杯都要真的把杯子里的水喝干。喝白开水的问题也一下就解决了。
技巧二：宝宝睡觉醒后和玩耍投入时，给宝宝喝白开水，因为这个时候宝宝很乖，很容易接受他平时不爱接受的事情。
技巧三：吃饭后，以漱口为名，让宝宝喝口白开水。
技巧四：带宝宝出去玩时，可以给宝宝找一个喝白开水的小朋友做榜样，让宝宝向他学习。
技巧五：每个宝宝都会有他们心目中喜欢的事物。原来宝宝喜欢天线宝宝，我就给他编一个天线宝宝喝白开水的故事
技巧六：全家人要做好约定，在宝宝面前一律喝白开水，甚至家里在一定时间内不要存有饮料，每次妈咪要经常在宝宝面前从漂亮的热水壶里倒白开水，宝宝也就非常乖的喝了。
技巧七：千万不要为了让宝宝多喝水，而在水中加入饮料。
白开水与其他饮料的黄金搭档
提倡要让宝宝喝水，但是并不是说，我们就要抵制其他饮品，当然，像碳酸饮料如此万恶的饮品当然果断拒绝。以白开水为主，辅以其他饮品， 夏季饮用也可以预防类似中暑等疾病。
白开水+小米汤、苹果水、胡萝卜水：对付腹泻、呕吐
脾胃弱是孩子的先天生理特点，这就决定了他们更容易患上腹泻、便秘等消化道疾病。夏天是孩子患感染性腹泻的高发季节。腹泻、呕吐都容易造成宝宝体内水分和电解质的丢失，如果不能及时补充水分，就有可能造成宝宝脱水。所以，一旦宝宝有腹泻、呕吐症状时，要及时给宝宝补充水分。宝宝腹泻，一定要及时就医，按医生的处方给宝宝吃药、喝白开水。此外，还可以自制些补水饮料给宝宝喝。小米汤、苹果水和胡萝卜水都有止泻、健脾的作用，可以将这些食材加水煮汤给宝宝喝。
白开水+西瓜水、酸梅汤：解暑、利尿、开胃
夏天天气炎热，加上宝宝爱运动，所以出汗很多，比平时更容易流失水分，要特别注意经常给宝宝补充水分。每天让宝宝多喝些温凉的白开水，能迅速补充宝宝体内的水分，帮助身体散热，调节体温。宝宝在玩耍、跑跳时很容易出汗，感到口渴，所以带宝宝外出时，要随身带着一瓶水，经常让宝宝喝几口。另外，夏天宝宝的食欲都不太好，可以煮些酸梅汤给宝宝喝，但不能让宝宝喝冰镇的酸梅汤。还可以给宝宝喝些常温的西瓜水，可以利尿、解暑。
白开水+薏仁水、大米汤：调理脾胃
宝宝吃多了、吃杂了，引起消化不良，脾胃不和，这时除了服用调整脾胃的药外，可以去超市买些薏仁，煮水给宝宝喝。薏仁有健脾、利湿的作用，对脾胃功能的恢复有好处。让宝宝喝薏仁水既能补充水分，又能起到调理脾胃的辅助作用。另外，也可以给宝宝喝大米汤。
白开水+鲜果汁、淡盐水：感冒、发烧必备
宝宝感冒、发烧，随着体温升高，身体会流失很多水分，所以一定要注意补水。不管是母乳喂养还是配方奶粉喂养，都尽量让宝宝正常吃奶，因为奶里面本身就含有水分。除此之外，要多给宝宝喝一些白开水，既能补充水分，又有助于退热。大一点的宝宝可以给他喝一些稀释后的鲜果汁，因为鲜果汁里含有丰富的维生素，有利于宝宝抵抗疾病。少量地喝些淡盐水，不仅可以补充水分，还可以起到杀菌作用。
白开水+梨水、荸荠水：对付咳嗽、痰多
如果宝宝有肺热的症状，表现为咳嗽、有痰，可以煮些荸荠水给他喝。荸荠可以清火，梨水也有同样的功效。还可以在梨水中配些百合或川贝一起煮，效果更好。
白开水+白萝卜水、青菜水：对付便秘
宝宝大便干燥、便秘是一件很令妈妈们头疼的事情。除了请医生做诊断治疗外，还可以用食疗来配合治疗，比如让宝宝吃些富含粗纤维的食物，多喝水。用白萝卜煮水给宝宝喝也是一种辅助治疗方法。因为白萝卜有通气、行气的功效。还可以煮些青菜水让宝宝喝。
白开水+冬瓜水：清火气
发现宝宝小便发黄、舌苔厚、大便干，说明宝宝有内热，这时候，可以用冬瓜煮水给宝宝喝，冬瓜可以清火、利尿。
宝宝怎样喝水才健康
水是生命的源泉，每个孩子都需要正确的补水，那么宝宝一般应该什么时候喝水呢?如何来判断孩子是否缺水呢?对于这些问题，相信许多家长都回答不上来吧。本文就来解答这些问题，一起来学习下吧。
水是生命的源泉，每个孩子都需要正确的补水，那么宝宝一般应该什么时候喝水呢?如何来判断孩子是否缺水呢?对于这些问题，相信许多家长都回答不上来吧。本文就来解答这些问题，一起来学习下吧。
其实根据尿液情况，我们可以判断出宝宝是否缺水，一般情况下，小于一岁宝宝每天会换6到8次尿片，而比较大的宝宝每天会排尿4到5次。如果宝宝出现：“尿味很重、便秘、尿的颜色很黄、哭泣时没眼泪、嘴唇干裂”这样的情况，就证明宝宝是缺少了，应该及时地给宝宝补水。
宝宝需要补水的时间：
(1)两顿奶之间——在两顿奶之间，可以选择适当喂宝宝一点水，尤其在干燥的季节，还能起到清洁口腔的作用。
(2)长时间玩耍后——尤其是月龄大的宝宝，运动量较大，流失的水分也就更多，爸妈要注意及时给宝宝喂水
(3)吃离乳食时——但是要注意量，不能影响到宝宝的食欲，而且最好是白开水，这样就不会影响宝宝吃正餐了。
(4)大哭以后——哭可是一项全身运动，宝宝经历了长时间的激烈哭泣以后，不仅会流很多眼泪，还会出很多汗，所以需补水。
(5)外出时——外出很容易流汗，所以妈妈应该随身准备一些水，在宝宝口渴的时候及时给他补充。
(6)洗完澡以后——洗澡对宝宝来说也是一种运动，会出很多汗。所以洗完澡以后应该给宝宝补充一些水分。
对于比较小的宝宝，肠胃发育尚不健全。倘若出现呕吐，腹泻这些症状，最好就是到医院由专业医生来判断电解质水，葡萄糖的补充，而不是在家里盲目地补水。
把握宝宝喝水的正确时间
一，腹泻、呕吐——
腹泻容易造成宝宝体内水分和电解质的丢失，如果不及时补充水分，可能会造成脱水休克。宝宝腹泻以后，一般都会有不同程度的脱水，应补充水，可以适当喂一些电解质水，或是糖盐水，加速吸收。
二，炎热干燥的季节——
在炎热干燥的季节，温度高、湿度低，宝宝比平时更容易流失水分，所以要特别注意即使补水。每天多喝些温凉的白开水，能迅速为人体补充水分，调节体温，帮助身体散热。喂水要少量多次，不要在饭前给宝宝喂水，这样容易稀释胃液，影响消化功能，降低食欲。
三，感冒、发烧——
感冒以后，由于体温升高，身体会流失很多水分，婴儿比成年人更容易脱水，所以一定要注意补水。母乳或者奶粉还是要正常喂，里面都含有宝宝需要的水分。另外，多给宝宝喂一些白开水，补充水分，有助于退热。大一点的宝宝，可以适当补充一些稀释后的果汁。
四，注意：
不要在饭前、饭后或吃饭时给宝宝喝水。倘若宝宝实在口渴，可以先水喝一些白开水或热汤，但要休息片刻后再让宝宝吃饭，以免喝水影响胃的消化能力。
对小宝宝而言，白开水可以说是最好的补水选择。白开水不但可以补充宝宝体内流失的水分，而且还有散热，调节水和电解质平衡这些功效。除此之外，白开水是最安全的，绝对不会产生什么不良影响，因此白开水作为宝宝日常补水选择是最理想不过的。
宝宝怎样喝水最健康？
解疑
1、婴幼儿每天对水的需求和成人相比有什么不同呢?
首先，婴幼儿需水量和含水量与成人不同，另一方面，婴幼儿的代谢、免疫系统发育不完善。人体内含水量：成人55%，新生儿8%，~3岁婴幼儿7%~75%。每日的需水量按体重来说，成人5毫升/公斤;~1岁婴幼儿15毫升/公斤;1~3岁婴幼儿1毫升/公斤。如果水分不足，容易发生水、电解质代谢紊乱和代谢性酸。
2、宝宝的饮食中所需要的水分也要比成人多，只要成人能够饮用的水，婴幼儿都能接受吗?
婴幼儿具特殊的生理结构：肠胃、肾脏功能发育不全。由于婴幼儿肾脏和其他器官发育不完善，肾小球的滤过、肾小管的浓缩及再吸收和排泄功能均较差，因此排出废物时需要更多的水分，普通水中的过多微量元素会加重宝宝的肾脏及肠胃负担。所以，成人饮用的水不一定适合孩子。
3、给宝宝选择饮用水，要从哪几个方面考虑?
根据世界卫生组织推荐，对人类健康有利的饮用水至少具备以下几个基本条件：
(1)无菌，不含有害物质，含有对人体有益的矿物质，渗透性和溶解力强。为婴幼儿选择饮用水应该着重卫生、安全、。首先，卫生安全，生病少。符合生活饮用水卫生标准检测，不含任何霉菌、致病菌、有害放射性物质等。
(2)其次，营养配比合理，生理负担小。矿物元素和微量元素是必需的营养素，宝宝能从长期饮用的水中摄取是最好的补给。饮入离子型的矿物质，人体极易吸收。
(3)最后，口味甘甜，味道好。水中的钙盐和镁盐含量要少，降低水的硬度，入口时有滑腻感。用这样的水来冲调、米粉，融化快，更不会破坏其中的和其他各种营养成分。
4、水对宝宝治疗、恢复健康有好处吗?
传统医学认为，水有“助阳气、通经络”的功效。患病时多饮水，对的患儿，将有助于高热的散退;对咽喉炎、的患儿，有消炎止痛、愈合创口之效;对的患儿，常饮淡盐水，有助于防治;对的患儿，有助于软化大便;对感染性疾病，有助于体内毒素的排泄;对咳嗽气喘的患儿，有助于痰液稀释而易于排出。总之，多饮水可促进疾病的痊愈。因此，家长在孩子患常见病，尤其是感染性疾病时，可让宝宝多饮水。但患某些疾病时，如肾脏病、肾功能不全、严重心脏病时就不宜多饮水。因为在这些情况下，过多饮水会加重心脏和肾脏的负担，反而不利于疾病康复。
1、新生儿不能喂过甜的水。
新生儿喂糖开水浓度以5%～1%为好，成人品尝时在似甜非甜之间。
2、不能替代白开水。
宝宝口渴了，只要给他们喝些白开水就行，偶尔尝尝饮料之类，也最好用白开水冲淡再喝。
3、不要给宝宝喝冰水。
大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化，刺激胃肠，甚至导致、腹泻。
4、饭前不要给宝宝喝水。
饭前给宝宝喝水会稀释胃液，不利于消化，而且宝宝喝得胀鼓鼓的会影响。恰当的方法是在饭前半小时，让宝宝喝少量水，以增加口腔内唾液分泌，帮助消化。
5、睡前不要给孩子喝水。
年龄较小的孩子在夜间深睡后，还不能完全控制排尿。若在睡前喝水多了，容易遗尿。
6、久存的开水不宜给孩子饮用。
室温下存放超过三天的饮用水，尤其是保温瓶里的开水，易被细菌污染，并可产生具有毒性的亚硝酸盐。
7、教育孩子养成良好的喝水习惯。
喝水不要过快，不要一下子喝得过多，否则不利于吸收，还会造成，出现上腹部不适。另外，要教育孩子不要喝生水，以防感染胃肠道传染病。
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