人体吸收有害物质共有三个途径、呼吸道和皮肤。因此，健康饮水、用水，是拒绝有害物质侵入的重要环节。现代人饮水有3种不同层次的要求——安全、健康、天然。安全是最基本的要求。
要把最新鲜的、最营养的，喝进宝宝的肚子里!
1、天然矿泉水!
市售不少品牌的矿泉水水源来自于国家一级水资源保护区，饮用天然矿泉水可确保母婴饮水的安全与健康。
2、妈妈推荐1——粥水!
“薄粥沉淀一下，上面一层没有米粒的部分，因为这个容易消化，而且煮粥的时候放了几颗红枣，粥带着枣香，再稍微加了一点点冰糖，口味清甜，孩子也喜欢。”(beibeixiaowo)
3、妈妈推荐2——自制新鲜果汁!
“宝宝三个多月的时候，我吃水果时给他嘴里挤一点汁，发现他非常喜欢，于是开始给他添加鲜榨的果汁，开始的时候一定要加点温开水稀释，因为小宝宝肠胃弱，有个接受的过程，慢慢地可以减少加水量。”
宝宝不喝，怎么办?!
很多妈妈都会抱怨家里的小宝宝嘴巴很“刁”，没有味道的凉白开不喝也就算了，给他带点儿甜味的喝吧?也不见得小祖宗能吸上几口……为什么会这样呢?妈妈们可以参考一下下面的几点，看是不是可以帮助到你呢?
1、是不是一天下来的总进食量足够了?
有的妈妈看到宝宝不爱喝水，难免会担心宝宝的饮水量不够影响到身体健康。其实，在母乳中就含有足够的水分了，建议妈妈能够细心计算一下宝宝一天的总喝奶量，如果宝宝喝得已经足够多了的话，也就没有必要强迫宝宝再喝很多水了。
2、是不是装液体的容器太单一、缺乏新意了?
要知道，宝宝可是好奇心很重的哦，新鲜的东西会很容易吸引到他们。当宝宝3个月以后，妈妈就可以给他准备喝各种新鲜的果汁了。但是如果碰到有的宝宝就是不肯喝，怎么办呢?这时候，妈妈可以试试更换装果汁的容器，比如让宝宝试着用调羹喝，也可以尝试用杯子来喝。说不定，宝宝就会一反常态，爱屋及乌地爱上果汁哦。
3、是不是已经习惯口味过重的饮料了?
口味重的东西比较受宝宝喜爱，尤其是带甜味的。有的宝宝在一开始尝到了甜头之后，就只对甜甜的果汁情有独钟，而对白开水却是不理也不睬。这个时候，爸妈可以将果汁混入白开水中，慢慢地，再把混入的果汁比例逐渐减少，让宝宝渐渐适应水的味道，一段时日之后，相信宝宝也会爱上白开水——这种最适合宝宝的饮料的。
如何正确给宝宝喝水？白开水最健康！
如何正确给宝宝喝水？白开水最健康！有些妈妈们会问，喝水这简单的事还用问吗？水是生命之源，生活中水无时无刻都与大家紧密联系，无论是给宝宝冲奶粉还是单独喝水，每天一定量的水补给是很有必要的。但你是否知道什么水才是宝宝最健康的水呢？妈妈疑问：矿泉水、纯净水比自来水更干净安全?很多大人都认为矿泉水、纯净水比自来水更干净，更适合给宝宝喝。其实，纯净水加工时，在去除水中污染物的同时，也去除了水中人体必需的微量元素和宏量元素。给宝宝冲奶粉或是长期喝，由于浓度差的原因，会造成钙和微量元素的流失，从而降低宝宝的免疫力，对宝宝的身体发育有所影响。矿泉水中含有较多的矿物质，且都比较复杂，宝宝的身体机能还在成长发育阶段，消化系统还未健全，过多喝矿泉水，可能引发消化不良和拉肚子，甚至影响宝宝健康，给身体造成负担，大人们选择上一定要慎重。妈妈疑问：市场上宝宝专用水更为牛气?市场上宝宝专用水被捧的有声有色，说是以自然原生态泉水作为根源，运用生物离子能量催化、离子重组技术等，纯净安全，不含杂质，各种微量元素及矿物质更适合宝宝的身体，能呵护宝宝肾脏。具有超强溶解力和渗透力，是宝宝配方奶粉、米粉和果汁的最佳冲调伴侣，是最适合宝宝喝的。其实，觉得上面讲的，所谓取自某原生态特殊水源，目前国家并未给这种水一个特殊标准，说其所含矿物质稍多一些，就算是有这可能吧，但这些额外的矿物质，对于宝宝究竟有什么好处，好处究竟多大，在医学上还没有得到充分验证。所谓的“专用水”其实意义不大，矿物质含量多并不代表更适合宝宝喝。宝宝长身体阶段，肝功能发育还未完善，太多的矿物质不见得好，有时还会成为负担。而且，宝宝奶粉中本身就已经添加了很多矿物质，没有必要在打着“健康”的名义花钱喝专用水，如果爸比妈咪非要信赖这个专用水，也拦不住，但最好将其烧开后再喝，且不要死盯某一个品牌饮用。最好的水就是：宝宝喝水白开水最适合水在宝宝体内所占比例是很高的，年龄越小，新陈代谢越旺盛，体内含水量也越多。新生儿期水分占人体总重量的78%～80%，婴儿期水分占人体总重量的70%，幼儿期水分占人体总重量的65%。宝宝消化、吸收、排泄都离不开水。宝宝也是人，宝宝的水与成人并没有什么不同，都要讲究卫生、没有病菌、寄生虫、亚硝酸盐等有害物质，这样就达到了饮用标准。因此，烧开的自来水最安全。平时给宝宝喝或冲奶粉，用白开水就行了。自来水经过煮这道环节就已经起到了杀菌作用。水烧开后，里面的重金属会沉积变成水垢，不会给宝宝喝下。有些家长经常用各种新奇昂贵的甜果汁或其它饮料代替白开水，给宝宝解渴，其实这是不妥当的。饮料里面含有大量的糖分和较多的电介质，喝下后不像白开水那样很快就离开胃部，而会较长时间停留，对宝宝的胃部会产生不良刺激。所以宝宝口渴了，只要给他喝些白开水就行了。友情提醒：其实爸比妈咪给宝宝喝水不必非得要这些“概念水”，要走出这种误区，白开水煮沸之后已经起到了杀菌作用，直接喝就可以了，都是穿肠过肚，不会你家宝宝喝了别的水就比人家宝宝矮了一截，那除非是王母娘娘的圣水了，不过这你也求不来。只要给母乳喂养的宝宝，不要喝太多的水，其他多给宝宝喝白开水，补充宝宝新陈代谢所需要的水分。
给宝宝喝什么样的饮料是最健康的呢？
1、 配方奶
宝宝在1-3岁之间，咀嚼和消化能力还是比不上成年人，特别需要像配方奶这样营养价值高、容易消化吸收容易的食品。配方奶粉中，蛋白质被分解成原子单位即氨基酸，宝宝因此很容易消化和吸收。另外，配方奶中增加了铁、锌、钙等这个年龄宝宝容易缺失的营养元素，而且比例都很接近母乳。宝宝过了1岁，每天喝500～600毫升的配方奶就可以。
2、 白开水
煮沸后自然冷却的白开水，不仅清澈透明，而且具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，因而促进新陈代谢，提高免疫力;而且，白开水还能提高器官中乳酸脱氢酶的生物活性，使之代谢较为充分，不会堆积在体内组织中，可降低身体的疲劳感，使身体经常保持充足的精力。除此，白开水能够调节体温，帮助身体散热，可防止宝宝发生中暑。因此，宝宝要注意让宝宝从小养成定时、定量饮用白开水的良好习惯，尤其在夏秋时节。到了1岁，宝宝活动量大了，需水量也更多了。每天至少喝3次水，每次水量在100-200毫升左右。天气干燥及夏天时还要相应增加。过了1岁，宝宝每天的水量就应在500毫升以上。 人体补充体液的最佳物质不是饮料，而是最为普通而又十分经济的白开水。
3、酸奶
酸奶营养素、能量密度高，一杯酸奶(150毫升)可以提供宝宝30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。酸奶和母乳很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的宝宝。另外，酸奶中含半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑音脂类的成分。但是酸奶中的乳酸菌含量比较高，喝太多可能引起宝宝肠胃不适，所以喝酸奶不能像喝配方奶或牛奶那么多，每天一杯就可以了。
3、100%纯果汁
各种果汁不仅让宝宝大饱口福，还为身体提供健康不可缺少的天然化合物：果糖、酶、矿物质、有机酸、胡萝卜素、蛋白质和维生素。营养专家们有这样一句话：“每天喝一杯果汁，医生将失业。”宝宝喝的果汁最好是100%纯果汁再兑50%的水，纯果汁不含防腐剂，但它把水果中的糖分、营养元素浓缩在一起，如果不兑水，宝宝似乎承受的太多。1岁以上的宝宝每天喝果汁的量控制在120～180毫升就可以了。
4、 蔬菜汁
蔬菜为宝宝提供各种维生素、粗纤维和矿物质，有些蔬菜在经过高热加工后，营养元素会损失一部分，新鲜的蔬菜汁既可以保持营养，又可以作为帮宝宝接受蔬菜的过渡品。蔬菜汁最好是现榨现喝，存放时间长了，很容易变质。很多妈妈喜欢用蔬菜煮水给宝宝喝，其实蔬菜水里的营养元素要比新鲜的蔬菜汁少很多。1岁以上的宝宝每天和100～120毫升蔬菜汁就可以。
5、 豆浆
与鲜奶相比，豆浆的蛋白质含量与之相近，铁的含量较高，但维生素B2只有鲜奶的1/3，钙的含量只有鲜奶的一半，维生素A、C的含量则为零。所以豆浆不是宝宝的最好饮品选择，但由于大豆蛋白比牛奶蛋白导致过敏的几率低，而且很多家庭习惯早餐喝豆浆，也可以让宝宝喝些豆浆，不过要注意在其他的饮食中弥补豆浆中缺少的维生素。
6、 鲜牛奶或鲜羊奶
国外的营养专家通常建议宝宝到了1岁以后要由配方奶改为全脂牛奶， 1岁后的宝宝活动量大，配方奶里的脂肪含量低，不能满足宝宝一天的能量消耗。而国内的专家则认为，这是因为国外的鲜奶中强化了维生素A和维生素D，可能比配方奶更有营养，但在国内很难要求牛奶厂商做到这点，所以建议宝宝还是喝配方奶。其实1岁以上的宝宝无论是消化系统发育还是身体需要，都是可以接受鲜牛奶的，只是在鲜牛奶和配方奶的营养元素上，妈妈要细细斟酌，根据自己宝宝的实际情况选择。至于鲜羊奶其实是鲜牛奶的代替品，如果宝宝对牛奶过敏，那鲜羊奶是不错的选择。宝宝每天需要鲜牛奶的量和配方奶相同。
久久健康网温馨提示
：宝宝过了1岁，无论选择哪种饮品，都只是饭菜之外的额外补充，不能因为喝的东西太多而影响吃饭。所以妈妈要控制好宝宝每天饮品的摄入量。(编辑：苗皓)
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