1开始确立餐桌规矩。
经常看到大人追着两三岁的孩子喂饭,大人累,孩子也不见得愉快。追根溯源,大多是小的时候没有养成好的进餐习惯。八九个月大的孩子,吃饭应该定时定点,如果宝宝不吃,也不用着急追喂。有一句老话“孩子饿了自然会要吃”。慢慢地,宝宝会知道,错过了吃饭的时间,是要饿肚子的,自然就会调整过来。
2不要忽视了对宝宝生长发育的监测。
八九个月后,宝宝食入辅食的量逐渐增多,妈妈们非常想知道,宝宝吃得够不够,营养是不是全面。有一个简单的办法,利用“生长发育曲线表”(在“父母必读育儿网”上即可下载)进行监测。身高、体重、头围等指标能反映宝宝生长发育的基本状况。半岁以内,妈妈们至少每个月应该测量1次,半岁以后,至少3个月测量1次。根据这些指标绘制宝宝的生长曲线,观察曲线是不是在正常范围内,并且匀速顺时增长。如果发现突然增减,及时咨询医生。
(北京儿童医院姚林燕大夫)
7-9个月宝宝的喂养宝典
7~9个月宝宝的辅食添加和喂养要点是什么?我们还需要额外注意些什么呢?
7~9个月时宝宝已能坐得较稳了,可把他放在儿童餐椅里让他试着自己吃辅食,这样有利于宝宝形成良好的进食习惯。
食物任然需要保持清单,蔬菜是不可缺少的,但每天添加的辅食不一定能保证当天所需的营养素,可以在一周内进行营养平衡,从总体达到身体的营养需要量。宝宝膳食安排红绿灯。
宝宝7个月了
7个月的宝宝每天奶量可控制在500~600毫升,分3~4次喂食,需进一步给宝宝添加辅食。辅食的品种要多样化,注意荤素搭配,以增加食物的口味,避免宝宝养成偏食的习惯。这个时期婴儿牙齿萌出,咀嚼食物的能力逐渐增强,在辅食中可加入少许蔬菜末、肉末等,并且辅食添加量可逐渐增加。增加半固体食物,如米粥、面条,1天只加1次,最好制作成豆腐粥、鸡蛋粥、鱼粥、肉末粥、肝末粥等,还可将香蕉、水蜜桃、草莓、葡萄等水果压碎磨成泥,把苹果、梨用小勺刮碎给宝宝吃。还可继续给宝宝吃一点碎饼干、馒头、面包等食物,以练习他的咀嚼能力。
宝宝8个月了
宝宝8个月时,母乳分泌开始减少,质量也逐渐下降,这时需要作好断奶的准备。从这个月开始,已不能再把母乳或牛奶当做宝宝的主食,一定要增加代乳食品,但每天总奶量仍要保持在500~600毫升。每天给宝宝添加辅食的次数可以增加到3次,喂食的时间可以安排在10时、14时和18时。这时的母乳喂养的次数要减少到2~3次,喂养的时间可以安排在早起时、中午和晚上临睡时。
此时的宝宝正处于长身体时期,消化道内的消化酶已经可以充分消化蛋白质,需要各类营养供给充足,可给宝宝添加的辅食品种更为丰富,如奶制品、豆制品、鱼肉、肉末、动物肝、动物血、鸡蛋、碎菜、烂面条、稠粥和软烂的米饭等都是很好的选择。注意给宝宝的蔬菜品种应多样,可选西红柿、卷心菜、小白菜、胡萝卜、洋葱、菠菜等。
宝宝9个月了
宝宝9个月后,一般已长出3~4颗乳牙,有一定的咀嚼能力,消化能力也比以前增强,这时除了早晚各喂一次母乳外,白天可逐渐停止喂母乳,可每天安排早、中、晚三餐辅食,此时的宝宝已经逐渐进入断奶后期。可适当添加一些相对较硬的食物,如碎菜叶、面条、软饭、瘦肉末等,也可在稀饭中加入肉末、鱼肉、碎菜、土豆、胡萝卜、蛋类等,用量可比上个月有所增加。还可增加点心,如在早、午饭之间增加点饼干、馒头片、面包等固体食物,补充些水果类食物。在加工食物时一定要把食物较粗的根、茎去掉,在添加辅食的过程中要注意蛋白质、淀粉、维生素、油脂等营养物质间的平衡,蔬菜品种需多样,对经常便秘的宝宝可以选择菠菜、胡萝卜、红薯、土豆等含纤维素较多的食物。过了9个月,宝宝在吃鸡蛋时不再局限于只吃蛋黄,可开始尝试喂整个鸡蛋。
不要勉强进食
如果宝宝不太想吃辅食,切不可勉强他吃,可能过两天他会喜欢你做的其他新的食物。过度勉强进食,会让宝宝产生逆反心理,不利于辅食的添加。
宝宝的餐具要专用
给宝宝制作和喂食辅食的餐具一定要专用,每次用完要认真清洗干净,并且做到每天定时消毒。在喂食宝宝时,不要边喂边在嘴边吹,更不可先在自己嘴里咀嚼后再喂吐给宝宝,这样做极不卫生。
开始让宝宝养成良好的饮食习惯
最好每天能在固定的时间、固定的地方和位置给宝宝喂辅食,提供良好的进食环境,这是培养宝宝良好饮食习惯的开始。在7月龄时,可让宝宝 着自己拿着东西吃,也可以让他学习用小勺吃东西,不要因为宝宝常把食物弄得到处都是而坚持喂他,因为每个宝宝都有一个适应过程,只要他不只是拿着勺玩,还努力地把东西往嘴里送,就多多鼓励他,不要轻易拿走他手中的勺子。
多锻炼宝宝的咀嚼能力
宝宝7个月后,可提供一些细小的块状食物,强化咀嚼能力。食物的营养及口味应多样化,避免宝宝日后出现挑食的习惯。这个时期宝宝的牙齿已陆续萌出,可给一些酥软的手指状食物,锻炼宝宝的咀嚼和抓握感,训练他咬的动作,促进长牙。
让宝宝尝试各种各样的辅食
宝宝到了6~7个月时,可以开始添加肉类。适宜先喂容易消化吸收的鱼肉、鸡肉,随着宝贝胃肠消化能力的增强,逐渐添加猪肉、牛肉、动物肝等辅食。通过尝试多种不同的辅食,可以使宝宝体味到各种食物的味道,但一天之内添加的两次辅食不宜相同,最好吃混合性食物,如把青菜和肉混合做在一起。
妈妈要对宝宝有耐心
当宝宝对添加的食物作出古怪表情时,妈妈一定要有耐心,不可不耐烦或放弃,应循循善诱,让宝宝慢慢接受,还要让宝宝尽量接触多种口味的食物,这样才更利于宝宝接受新的食物。
怎样开始喂固体食物
要从最不容易过敏、味道浓度都最接近母乳的固体食物开始喂,比如压成泥状的香蕉。可先用手指蘸一点香蕉泥放在宝宝嘴边,让他像原来一样吸吮手指。等宝宝熟悉食物的味道之后,再慢慢增加食物的分量和浓度。可以直接放一团食物在宝宝舌头中间,并注意宝宝的反应,如果他高兴地吃下去,那就说明他已经准备好并愿意吃固体食物了。
不要过多喂食鸡蛋
吃鸡蛋(蛋黄)过多,会增加宝宝胃肠负担,可能引起消化不良,比如呕吐、腹泻等。专家建议,1岁以内婴儿吃鸡蛋最好每天不超过1个,10个月前时一般只吃蛋黄,最好是蒸食或煮食。尽量不要煎炸,更不能吃生鸡蛋。
给宝宝喂食的面条不宜过长
给宝宝做的面条要便于咬断和吞食,面条不宜长,否则可能因面条太长而引起宝宝恶心、呕吐,最好在煮之前就把面条先剪成小段。也可选购专门的婴儿碎面。
多给宝宝吃新鲜的蔬菜和水果
宝宝满7个月后,应多想办法让他多摄入一些新鲜的蔬菜和水果,以补充充足的维生素,特别是叶酸,以防止因叶酸缺乏而造成营养不良性贫血。
不要让宝宝吃糖过多
吃糖太多,会影响到宝宝对锌的吸收,引起消化吸收功能紊乱,造成营养吸收不佳,可能导致宝宝食欲不振、抵抗力下降。另外,在冲调婴儿奶粉时,应严格按说明来调配水和奶粉的比例,不可浓度过高,也不宜再加糖。
小编总结:每天能在固定的时间、固定的地方和位置给宝宝喂辅食,提供良好的进食环境,这是培养宝宝良好饮食习惯的开始。食物的营养及口味应多样化,避免宝宝日后出现挑食的习惯。这个时期可锻炼宝宝的咀嚼和抓握感,训练他咬的动作,促进长牙。多让宝宝摄入一些新鲜的蔬菜和水果,以补充充足的维生素,特别是叶酸,以防止因叶酸缺乏而造成营养不良性贫血。
15个月宝宝专家喂养建议
摇篮网友:您好!我家宝宝已经15个月了,我是这样安排他的一日饮食的:上午5:30180-200ML配饭奶上午9:30小米粥(辅食)中午12:30180-200ML配方奶(中间会吃些水果)下午4:30辅食(馄饨、水饺)晚上8:00180-200ML配方奶不知道这样够不够给宝宝一天的营养的摄入,每次吃东西到最后的时候都会极不情愿的吃,而且有的时候就会剩下些奶或辅食,怎样才能改善呢?李璞:建议中午的时候可以吃辅食,下午睡醒后喝奶,可以在大人晚上就餐里一起加一次辅食,睡前再喝配方奶。
李璞:在北京协和医院从事儿科工作40余年,现任新世纪国际儿童医院资深健康管理顾问。本文来自摇篮网专家在线聊天
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