元元3岁时，特别不爱吃饭，偏食、挑食，一顿饭要吃上老半天。起初我每顿饭都紧紧盯着他，不停地催他快点吃，效果却常常适得其反。后来我改变了做法，让吃饭变成了一件好玩的事情，从此元元逐渐爱上了吃饭。
宝宝不挑食,让吃饭变得好玩
我经常带元元一起去超市购买蔬菜。买回家后，我就让他帮我做一些比较简单的家务，比如帮忙择豆角，边做边夸他“聪明”、“能干”。儿子觉得特别有趣，特别自豪，因为有自己的劳动参与其中，就算是平时讨厌的豆角，他也很喜欢吃。
吃饭时，我常和元元一起扮演角色“抢”着吃。用调羹舀起饭菜后，我边往嘴里送，边自言自语地说：“哎哟，我先打个哈欠!”接着闭上眼睛，张大嘴，却悄悄地把调羹送到元元嘴边;睁开眼后，我惊讶地说：“咦，我的饭菜呢?怎么没啦?”不出所料，儿子果然早就把饭菜抢着吃掉了，还得意地冲着我笑呢!
有时候，我和元元还根据饭菜编出很多故事，我们把一桌菜比喻成一大帮敌人，这块肉是敌人的司令，那碗汤是敌人的老窝。“啊呀!敌人要向我们发动进攻了。赶紧消灭它们!元元，吃光这些东西，你就赢得了胜利。妈妈会给你颁发小红花!”儿子立即投入到“战斗”之中，兴致勃勃地把“敌人”一扫而光。
中央七台的“天天厨房”是个很好的节目。节目里制作的那些儿童菜色彩鲜艳、造型可爱，常常引起儿子的极大兴趣。元元不肯吃肉，我就学着“天天厨房”，把肉加上蛋清、番薯粉，做成肉丸子，还在每个肉丸子的顶端都嵌上一颗红红的樱桃，取名叫做“樱桃小丸子”。可爱的“樱桃小丸子”总是让元元在不知不觉中，把肉吃了，把汤也喝了。
让孩子对吃饭产生兴趣其实只是一个开始，让孩子把“爱吃饭”变成一个习惯，这是一件需要长期坚持的事情，不能三天打鱼，两天晒网。妈妈们不妨结合自家宝宝的实际情况，和宝宝一起努力吧!
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宝宝不挑食nbsp;让吃饭变得好玩
我经常带元元一起去超市购买蔬菜。买回家后，我就让他帮我做一些比较简单的家务，比如帮忙择豆角，边做边夸他“聪明”、“能干”。儿子觉得特别有趣，特别自豪，因为有自己的劳动参与其中，就算是平时讨厌的豆角，他也很喜欢吃。
吃饭时，我常和元元一起扮演角色“抢”着吃。用调羹舀起饭菜后，我边往嘴里送，边自言自语地说：“哎哟，我先打个哈欠！”接着闭上眼睛，张大嘴，却悄悄地把调羹送到元元嘴边；睁开眼后，我惊讶地说：“咦，我的饭菜呢？怎么没啦？”不出所料，儿子果然早就把饭菜抢着吃掉了，还得意地冲着我笑呢！
有时候，我和元元还根据饭菜编出很多故事，我们把一桌菜比喻成一大帮敌人，这块肉是敌人的司令，那碗汤是敌人的老窝。“啊呀！敌人要向我们发动进攻了。赶紧消灭它们！元元，吃光这些东西，你就赢得了胜利。妈妈会给你颁发小红花！”儿子立即投入到“战斗”之中，兴致勃勃地把“敌人”一扫而光。
中央七台的“天天厨房”是个很好的节目。节目里制作的那些儿童菜色彩鲜艳、造型可爱，常常引起儿子的极大兴趣。元元不肯吃肉，我就学着“天天厨房”，把肉加上蛋清、番薯粉，做成肉丸子，还在每个肉丸子的顶端都嵌上一颗红红的樱桃，取名叫做“樱桃小丸子”。可爱的“樱桃小丸子”总是让元元在不知不觉中，把肉吃了，把汤也喝了。
让孩子对吃饭产生兴趣其实只是一个开始，让孩子把“爱吃饭”变成一个习惯，这是一件需要长期坚持的事情，不能三天打鱼，两天晒网。妈妈们不妨结合自家宝宝的实际情况，和宝宝一起努力吧！
让宝宝好好吃饭，不挑食的十小妙招
1、早食
即三餐皆需早。对于孩子与大人来说，早餐早食是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病。
2、杂食
杂食充分体现食物互补的原理，是孩子获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
3、慢食
要教育孩子学会“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”的习惯，这种慢食方法有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
4、乐食
良好的餐前情绪，是儿童增加食欲的重要措施。吃饭时的情绪是否愉快，也是决定孩子是否乐食的关键；不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩，否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。
5、烹食
让孩子参与制作过程：可以让孩子自己涂果酱、加盐巴，因为有参与感，而喜爱自己制作的食物。又如，餐前叫孩子帮着抹桌、端羹、拌佐料，或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱者送的，营养和味道如何之类。
6、隔食
大人有时也会因为情绪、气候而胃口不佳，如果偶尔孩子到了吃饭时间，仍不觉得饿，就别硬要求他吃。相对的，隔一段时间让孩子再次尝试：如果孩子对某一项食物感到讨厌，可能只是暂时性不喜欢，可以试着隔一段时间再让他吃吃看。
7、替食
学会替换原则：食物种类虽然不同，但是营养成分却是可以替换，如果真的不喜欢某些食物，就试着找出可替换的食物。
8、管食
要避免孩子单独进餐，没有家长的管教和指点，一般都会胡挑乱选，自己认为好吃的吃一点，其它的菜肴营养再丰富也不会问津；或者吃一点、玩一阵，有的干脆把饭菜倒掉一些而谎称自己吃了。
9、佳食
烹调技术要检讨：添加副食品后，要多变化样式、口味，让孩子每天对食物感到新奇，手艺不佳的妈妈，不妨多买一些幼儿食谱回家研究。
10、素食
原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人类本原的孩子幼嫩消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。
宝宝不好好吃饭，宝妈们要善于分析原因，比如娇惯孩子，喂养不当或是让宝宝养成生活不规律的坏习惯，或者是饮食环境的变化影响孩子进餐等，所以家长一定要避免这些因素，让宝宝能够好好吃饭。
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