夏天，很多妈妈可能都有这样的担忧，孩子往往会食欲下降、食量减少甚至厌食，不知道该怎么办?其实，这是因为夏季气温高，人体为了调节体温，通过出汗将体内的热量散发出去。皮肤在散热时，血管扩张，较多血液流向体表，而胃、肠等内脏器官血液供应相对减少，以致胃肠道活动和消化液分泌减少，导致消化功能降低。此外，夏天出汗多，容易导致水盐代谢紊乱;夏季白天长，户外活动时间久，体力消耗大。因此，要想孩子能够正常饮食，就必须针对夏天的特点合理安排好孩子的饮食。
淡味辅食,让宝宝吃饭变香
饮食清淡易消化
夏季最好给孩子吃清淡易消化、少油腻的食物。此时节可以说是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、冬瓜、南瓜、莴笋、扁豆等。可用这些蔬菜做些凉菜，在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。此外，在菜中加点食醋，也能增加食欲。
合理补充蛋白质
蛋白质是保证孩子生长发育最重要的营养物质，因此，在夏天孩子食欲减退时，要注意保证蛋白质的摄入。可多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，其脂肪含量低，口味清淡，适合孩子食用。
另外，豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白也很适合孩子的营养吸收。在烹调中，不宜用油煎炸，应多炖煮。同时，还可巧用酸辣等调料，变换花样品种，以增进孩子食欲。
导读，很多妈妈可能都有这样的担忧，孩子往往会食欲下降、食量减少甚至厌食，不知道该怎么办?其实，这是因为夏季气温高，人体为了调节体温，通过出汗将体内的热量散发出去。皮肤在散热时，血管扩张，较多血液流向体表，而胃、肠等内脏器官血液供应相对减少，以致胃肠道活动和消化液分泌减少，导致消化功能降低。此外，夏天出汗多，容易导致水盐代谢紊乱;夏季白天长，户外活动时间久，体力消耗大。因此，要想孩子能够正常饮食，就必须针对夏天的特点合理安排好孩子的饮食。
淡味辅食,让宝宝吃饭变香
多喝开水注意补盐
夏天孩子出汗多，体内水分流失也多，孩子对缺水的耐受性比成人差，婴儿脱水严重还会导致发热。因此，多给孩子喝开水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。夏季出汗较多，在体内水分丢失多的同时，盐分丢失也比较快。因此，在补充水分时，也应适当补充盐分，如进食咸粥、咸汤等。
需提醒家长注意的是，夏季孩子不宜多喝酸甜饮料及多吃冰糕、冰激凌等，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症等，应多喝白开水。
不宜贪凉饮冷
天气炎热，很多孩子都吵着吃冷饮，而且有的还毫无节制。其实，冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激胃肠道。特别是3岁以下的幼儿，胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及相关器官对冷饮的刺激尚不适应，还有平时脾胃虚弱的孩子，多食冷饮，常常会引起腹痛、腹 ，还可能出现咽痛、咳嗽等症状。
夏季断奶不适宜
在有条件进行母乳喂养的情况下，应提倡母乳喂养，不宜在夏季及孩子有病时断奶。因为夏季孩子消化能力下降，若此时断奶，突然改变孩子食物种类，则孩子难以适应，容易出现腹泻、厌食等疾病。
除此之外，添加辅食应循序渐进，品种不宜过多，变换不宜过频。桃、杏、葡萄、西瓜等水果摄入应适量，不可以瓜果取代正餐。
如何科学添加辅食？让宝宝吃饭香
1.婴儿添加辅食不要早于4个月或晚于7个月
婴儿的主食是母乳或者婴儿配方奶粉，除此之 外，一切的食物，无论是液体的、固体的食物包括 米汤、菜水、果水、果汁甚至维生素D都属于辅食。 世界卫生组织建议，婴儿需在出生后满6个月 开始加辅食，而欧洲儿科胃肠、肝病、营养学会则
无论如何，给孩子添加辅食的时间最早不要早于4个月
过早添加辅食的危害可能是长期的。
1 会增加小婴儿的胃肠负担，损害消化功能。
2 孩子越小，免疫系统越差，辅食如同异物， 很容易引起过敏。
3 可能使孩子对奶制品丧失兴趣，此时奶才是主食，辅食无法满足营养需求。
特别提醒
如果母乳不够吃，一定不要因此提前添加辅食
在孩子4~6个月以前，有的妈妈觉得母乳不够吃，喂配方奶又遭到孩子抵制，这时候千万不要想到给孩子吃辅食，建议首先努力催奶，尽量纯母乳喂养，真 是母乳不足了，就一定要加配方奶，孩子不接 受配方奶的情况下，可尝试饥饿疗法，这个时候妈 妈要狠一点心，不要不吃奶就喂辅食，不过早添加辅 食才是真正为了孩子好。
添加辅食的时机不要一刀切
孩子并不是一满4个月就非得添加辅食了，必须看孩子对辅食的接受度，实际操作起来绝对不能一刀切，孩子到了添加辅食的时机，一般需要有以下的条
1。胃肠和肾脏状况良好。没有便秘、腹泻，没有过敏问题，不会经常吐奶，排尿正常，添加辅食后也要继续观察，如果出现湿疹、腹泻、呕吐、便秘等不耐受的情形，要暂停添加，只有身体状况良好，加辅食才不会带来不利影响。
2。看孩子对大人进食是否有明显的反应。如果大人吃饭时使劲盯着看，还出现了吞咽动作或者口水，一看就馋得不行了，这说明孩子的神经系已经做好接受辅食的准备了。
3。看生长状况。如果孩子营养状况良好，可以继续一段时间的纯乳喂养，将辅食添加延迟一段间完全可以，只是不要过了7个月就行。
特别提醒
添加辅食的时机与喂养方式无关
喂母乳的妈妈容易觉得母乳不如配方奶营养丰富，所以应该比配方奶喂养的孩子早点加辅食；而喂配方奶的妈妈有些则觉得配方奶不如母乳营养充 足，应该比母乳喂养的孩子早加辅食。事实上，添 加辅食的时间与喂养方式没有直接关系，而是要看 孩子的生长发育状况和身体状况。
特别提醒
添加辅食切记跟别的孩子横向比较
不要因为别的同龄孩子加辅食了或者已经开始吃某种辅食了，觉得不能落后，就也给自己的孩子加，不管孩子的接受情况。
如果实在忍不住要让孩子试试，而孩子不接受，那就应该立刻停止，因为他还没做好准备，大人 坚持只会把他逼哭了。
不要晚于7个月添加辅食
添加辅食可以稍微晚一点，但不能一直不予 添加，所有的孩子在满7个月前都应当添加辅食，原因如下。
1 7个月以后再加辅食 ， 过敏的风险会再次增加。
2 母乳中的营养素含量会随着婴儿成长逐渐减 少，比如满6个月之后，蛋白质含量较初乳减少了一半，此时孩子的需求正在增长，势必要添加辅食来补足。
3 胎儿通过脐带会储存足够生后4~6个月用的 铁，母乳中铁含量非常少，纯母乳喂养的婴儿在 4~6个月后易缺铁，必须从食物中摄取，如果长期得不到补足，就容易导致贫血。
4 配方奶粉喂养的孩子，虽然因为配方奶粉加 了足够的铁，比较不容易缺铁，但过了4~6个月， 也应 该给孩子加 辅食， 因为辅食 不仅仅是供给营养，接受辅食本身也是对婴儿行为习惯的培养。
早产儿添加辅食要先矫正月龄
矫正月龄=实际月龄-（40周-出生时孕周）/4 早产儿添加辅食，不能在出生后4~6个月后开始，而应该是矫正月龄后的4~6个月。比如32周出生的早产儿，出生后6个月，矫正月龄是4个月，这 时方可考虑尝试添加辅食；如果是30周出生的，出生后6个月，矫正月龄还不到4个月，添加辅食就早了点。
2.辅食添加是行为能力训练过程
添加辅食能锻炼孩子的咀嚼能力
孩子在纯乳时期，口腔运动主要是吮吸，然 后直接吞咽即可，辅食改变了这种进食方法，需要先咀嚼。不要觉得咀嚼能力无所谓，这除了可 以增强孩子上下颌的咬合力量，还列的齐整美观，并且对脸部肌肉线条的发育有至 关重要的作用。
添加辅食能促进胃肠和代谢功能成熟
辅食相对于乳制品成分要复杂得多，及时添加 辅食能促进各种消化酶的成熟，对促进胃肠和代谢 功能成熟功不可没。
添加辅食有助于培养各种行为习惯
A 不在辅食内加糖、水果、酱油等重口味食 品。
B 为预防龋齿 ， 从开始添加辅食就要注意口 腔清洁，如吃完辅食后漱口，长牙后用纱布擦拭牙 齿。但一切以孩子不抵触为前提。培养习惯固然重 要，但更重要的是让孩子爱上漱口和刷牙。
C 要考虑到神经系统发育，认真训练孩子的进 食行为，添加辅食之初就用碗和勺子，促进孩子的行为发育。
3.配方奶粉不是辅食
配方奶粉从本质上来说与母乳是一回事，都是奶类食品，只有在母乳不够时，才考虑加配方奶粉来补足， 绝对不是在母乳充足的时候用来补充营养之用。
很多妈妈认为配方奶粉营养元素“全面、丰富”，还有一些妈妈认为母乳喂养的孩子4~6个月之后如果不 添加一些配方奶粉就可能缺少营养素，因而给母乳充足的孩子也添加配方奶粉。如果母乳充足，完全可以做
到自然离乳，完全不需要接触配方奶粉。
4.第一餐辅食对婴儿非常重要
最初添加辅食注重愉快的体验，而不是孩子吃了什么，吃了多少。
第一次辅食一定要单独给孩子做
不要在大人吃饭的时候随随便便给孩子尝试，比如用筷子蘸点菜汤喂给他。婴儿本身的味觉非常敏感，对 味道清淡的辅食接受是没有问题的，一旦给了大人的食物，让他的味觉提前发育，以后再要让他接受辅食就比 较困难了。
第一次辅食进食过程要尽量愉快
第一次给孩子吃辅食的时候，一定 不要给他留下不愉快的印象，如果能让孩 子觉得吃辅食是很有意思的事就再好不过 了。注意不要强迫他吃，这次不吃可以过 两天再尝试；注意温度，别烫到孩子；喂 食节奏不要太紧凑，要等孩子咽下一口再 喂一口，以免呛到；等等。吃了多少并不 重要，能愉快地吃，才是辅食添加初期的 目标。
第一次辅食要有仪式感
固定一个吃辅食的地方，比如让 孩子坐在餐椅上或独坐还不是很好时大 人抱着坐在桌边。然后，给孩子戴上围 嘴，把碗和勺子摆上餐桌，把辅食端 上，让孩子熟悉这一整套的程序。
相信通过阅读本文，您对宝宝添加辅食的原则有了一定的了解，宝妈们不但要注意宝宝的营养饮食，还要注意让宝宝养成良好的生活习惯，饭前便后要洗手，睡前要刷牙等，才能保证宝宝的健康成长。
调理宝宝肠胃 让宝宝吃饭香香不偏食
内科副主任医师、儿科主治医师，科、儿科资深专家，全国媒体著名撰稿人。母婴新生儿
本文来自摇篮网专家在线聊天
母婴频道专家提醒：宝宝饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解，小编这里推荐 ：奥纳小麦草片 http://www.go9939.com/goods-250.html? source=9939-mh 它能有效帮助宝宝帮助消化，改善肠胃，，补充多种营养素，抗辐射便秘预防腹泻症状
(编辑：苗皓)
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