你的孩子超重了吗?
小儿体重计算公式(千克)：
1-3个月：出生体重十月龄×0.7(千克)
4-6个月：出生体重+月龄×0.6(千克)
7-12个月：出生体重+月龄×0.5(千克)
1-6岁：年龄×2+8(千克)
一般超过10%即为超重，超过20%为肥胖。
为什么我们的孩子越来越胖?
1、孩子遗传了父母的饮食习惯
现代父母只生一个孩子，每个孩子都是宝，父母总是要给孩子最好的，在饮食上更是只要孩子爱吃就好。胖宝宝的产生跟父母及家庭的饮食习惯有直接关系。
2、缺不缺都补
很多家长生怕孩子营养素缺乏，所以在正常饮食之外经常大量给孩子补充各类营养素，从而造成孩子营养过剩。而实际上，只要孩子不挑食不偏食，保证膳食平衡，基本上就能保证每天所必须的营养。
3、用牛奶果汁代替水
在喂奶与辅食的转换时期，有些父母因为没有处理好孩子不习惯喝水的问题，因而养成还以牛奶或果汁代替喝水的习惯。父母可能还沾沾自喜，自以为孩子的营养会比较好，却不知果汁中的高糖分，也是容易造成儿童肥胖的原因。
4、常吃洋快餐，食入高热量的食品
父母为了怕孩子吃得不够，或是怕他哭闹，总会准备一些饼干、薯片、油炸品、甜味饮料等高油脂、高热量的食物来塞嘴巴，有的甚至用点心、糖果等零食取代正餐。但是这些食物除了热量高之外，通常还带有重口味，因此很容易养成孩子吃零食及重口味的习惯。这样长期下去，会造成不必要的脂肪堆积。
5、活动量太少
而今，尤其在城市中，我们为孩子们提供的活动场地比较有限，加之有些父母总是担心孩子会发生磕碰，所以，尽量对孩子的活动加以限制，这些都大大降低了孩子室外活动的时间和强度。另外，调查显示，在我国儿童当中，长时间看电视的比例已经高达12.7%。这也是我们的小胖子越来越多的一个重要原因。
母婴频道专家提醒：很多年轻父母的工作压力比较大，孩子都是由爷爷奶奶隔辈喂养，很多老人都觉得能吃是福，胖孩子身体好，所以从小就让孩子食用大量的食物。
(编辑：苗皓)
别让宝宝成为肥胖儿
人人都希望有一个胖胖的小宝宝。俗话说：“身体胖，长得壮”。所以，当母亲怀孕时，家人就希望她生一个胖孩子，孩子的妈妈也觉得宝宝越胖就越值得骄傲。等孩子出生后，又唯恐孩子吃不好，在给孩子添辅食时，常加入高热量、高脂肪的食物，把宝宝喂得胖乎乎的，人见人爱。家长的愿望是美好的，但是专家却持不同意见。他们认为新生儿体重超过4公斤的为巨大儿，巨大儿比起正常体重的孩子来说，更加脆弱。而且体重明显超标后，还可能出现一些问题。如孩子太胖，体态臃肿、行支迟缓，本来活泼欢快的孩子，却总是不爱运动，到了成年期，就很容易患上高血脂、高血压、冠心病、糖尿病、胆结石、关节炎等病症。由于胖，在游戏中会活动受限，小朋友就可能取笑他，甚至疏远他。这会在孩子幼小的心灵上蒙上一层阴影。由于胖，孩子还容易缺钙……所以，对那些吃得太多或吃得热量太高的孩子，要限制他们的饮食，并鼓励他活动，使他的体重渐渐降到正常范围，有一个强壮的身体。节食不是不让孩子吃，而是在各种营养素均能满足孩子生长发育的前提下，不让其摄入过多的热量。比如，不给孩子吃高糖、高脂肪的糖果点心，这些食品像巧克力等还容易使孩子患龋齿。肥胖儿的膳食应该是高蛋白、多蔬菜、水果，主食要适量，减少脂肪摄入。高蛋白的食物有牛奶、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品。胖孩子要少吃油炸的食品、肥肉、奶油蛋糕等，可以多给他们吃新鲜蔬菜，这样可以补充维生素、矿物质，还能减少饥饿感。与合理的饮食相对应的是，增加孩子运动也很重要，调动孩子的积极性，减少他的自卑感，让孩子在运动中体会到乐趣，并起到减肥的功效。饮食过多引起的肥胖是生理性的，纠正并不难，只要体重正常了，还是一个壮壮实实的小宝宝。但还有的肥胖是病理性的，与某些疾病有关。孩子往往表现虚弱，并有相应症状，对他们而言，控制饮食和运动是收不到良效的，还要去医院治疗。
别让宝宝成为肥胖儿
人人都希望有一个胖胖的小宝宝。俗话说：“身体胖，长得壮”。所以，当母亲怀孕时，家人就希望她生一个胖孩子，孩子的妈妈也觉得宝宝越胖就越值得骄傲。等孩子出生后，又唯恐孩子吃不好，在给孩子添辅食时，常加入高热量、高脂肪的食物，把宝宝喂得胖乎乎的，人见人爱。家长的愿望是美好的，但是专家却持不同意见。他们认为新生儿体重超过4公斤的为巨大儿，巨大儿比起正常体重的孩子来说，更加脆弱。而且体重明显超标后，还可能出现一些问题。如孩子太胖，体态臃肿、行支迟缓，本来活泼欢快的孩子，却总是不爱运动，到了成年期，就很容易患上高血脂、高血压、冠心病、糖尿病、胆结石、关节炎等病症。由于胖，在游戏中会活动受限，小朋友就可能取笑他，甚至疏远他。这会在孩子幼小的心灵上蒙上一层阴影。由于胖，孩子还容易缺钙……所以，对那些吃得太多或吃得热量太高的孩子，要限制他们的饮食，并鼓励他活动，使他的体重渐渐降到正常范围，有一个强壮的身体。节食不是不让孩子吃，而是在各种营养素均能满足孩子生长发育的前提下，不让其摄入过多的热量。比如，不给孩子吃高糖、高脂肪的糖果点心，这些食品像巧克力等还容易使孩子患龋齿。肥胖儿的膳食应该是高蛋白、多蔬菜、水果，主食要适量，减少脂肪摄入。高蛋白的食物有牛奶、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品。胖孩子要少吃油炸的食品、肥肉、奶油蛋糕等，可以多给他们吃新鲜蔬菜，这样可以补充维生素、矿物质，还能减少饥饿感。与合理的饮食相对应的是，增加孩子运动也很重要，调动孩子的积极性，减少他的自卑感，让孩子在运动中体会到乐趣，并起到减肥的功效。饮食过多引起的肥胖是生理性的，纠正并不难，只要体重正常了，还是一个壮壮实实的小宝宝。但还有的肥胖是病理性的，与某些疾病有关。孩子往往表现虚弱，并有相应症状，对他们而言，控制饮食和运动是收不到良效的，还要去医院治疗。
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