导读:科学研究表明,每年五月是小儿最容易长个子的时候。妈咪最好抓住这一时机,为宝贝做几道美味可口的长高美食。
两岁食谱宝宝食谱春季食谱小儿长高食谱
食谱原料
猪排1250克,鸡蛋清2个,酱油25克,白糖、料酒、水淀粉各10克,葱末、芥末粉、精盐各5克,味精、咖喱粉适量,植物油2000克(实际耗用75克)。
制作方法
先将猪排洗净,剁成4厘米长、3厘米宽的小排块;放到锅里煮至8成熟,晾凉后沥去水,加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉,拌匀上浆;再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里,搅拌均匀后调成卤汁;在炒锅里放入植物油,烧至6成热时将猪排下入,炸至金黄色时倒入漏勺里,将多余的油沥去;在炒锅里放入葱末略煸炒,将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒,待卤汁将排骨裹住即可出锅。
适用人群
2岁宝宝
健康提示
猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素,这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素,具有长肌肤,壮骨骼的作用。
宝宝美味可口的长高美食
宝宝的长高美食
科学研究表明,每年五月是小儿最容易长个子的时候。妈咪最好抓住这一时机,为宝贝做道美味可口的长高美食。适合年龄:2岁以上宝宝长高原料:猪排1250克,鸡蛋清2个,酱油25克,白糖、料酒、水淀粉各10克,葱末、芥末粉、精盐各5克,味精、咖喱粉适量,植物油2000克(实际耗用75克)。做法:先将猪排洗净,剁成4厘米长、3厘米宽的小排块;放到锅里煮至8成熟,晾凉后沥去水,加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉,拌匀上浆;再将咖喱粉、芥末粉、白糖、酱油、3克精盐、味精等一起放在碗里,搅拌均匀后调成卤汁;在炒锅里放入植物油,烧至6成热时将猪排下入,炸至金黄色时倒入漏勺里,将多余的油沥去;在炒锅里放入葱末略煸炒,将炸好的猪排和调料汁下入锅里翻炒,待卤汁将排骨裹住即可出锅。营养小秘密:猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素,这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素,具有长肌肤,壮骨骼的作用。宝宝营养食谱:各种美味香粥的做法
牛肉茸粥
原料:牛肉25克,粳米50克,干米粉20克,香菜末、葱末、橄榄油、酱油、精盐、白糖、淀粉适量。
做法:
1.先将牛肉剁为茸,米粉用热油炸香,将油沥去备用;
2.将粳米洗净煨成烂粥;
3.将肉茸与酱油、精盐、白糖、淀粉共同调匀,放入烂粥里几次煮沸后盛出;
4.食用时加入熟油、香菜末、葱末及油炸米粉。
营养小秘密:
富含优质蛋白和铁,可以帮助宝贝滋身壮体,预防贫血。
鱼肉茸粥
原料:粳米150克,小黄花鱼1条,精盐、味精、料酒、葱姜适量。
做法:
1.先将小黄花鱼去头、鳞及肠杂洗净,然后放沸水中略烫,捞出去骨、去刺;
2.将粳米洗净,倒入烫鱼的水中,按常规煨成烂粥;
3.待米汤浓稠时加入鱼肉、葱末、姜末和料酒、精盐,推匀后加盖焖煮至粥稠,食用时加上一点儿味精。
营养小秘密:
富含优质蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素,具有健脑益智的作用。
双米芸豆粥
原料:粳米40-50克,小米20-30克,芸豆30克。
做法:
先将粳米、小米及芸豆分别洗净;将芸豆放入锅里,加水煮至八成熟,将粳米和小米一起放入锅里,一直煨至粥汤浓稠即成。
营养小秘密:
富含植物蛋白、脂肪及钙、铁、镁及多种氨基酸,可以健脾和胃,清热利水,但便秘患儿不宜食用。
蛋花麦片粥
原料:麦片25克,鸡蛋1个。
做法:先将麦片加水浸软,入锅后用文火煮沸数分钟;将鸡蛋去壳,打散后淋入粥锅里,一直煮至熟即成。
营养小秘密:
富含蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、E及铁、钾、锌、硒等,可以作为宝贝的早餐,补充多种营养素。
本文Hash:573dbfe71db3f86fe667ed2a0ff0a89bd83e727c
声明:此文由 leaf 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
2周岁宝宝的美味食谱
软炸蔬菜材料:白菜1片,芹菜1段、胡萝卜1段,柿子椒1个,鸡蛋1个,淀粉1勺,调料少许。方法:1.将蔬菜洗净,分别切成小片。2.油倒入锅内加热,蔬菜一片一片沾上蛋糊,放入油锅内,小火炸黄。3.将炸黄的蔬菜放入盘中,用一小碟放盐作为调味。注意:制作此菜的技巧在掌握火候,一定用小火炸,不要炸焦。什锦菜材料:小玉米、小黄瓜、小洋葱、小蘑菇各3个,葱少许,油、盐少许。方法:1.将小蔬菜煮熟、摆盘。2.锅内
-
2岁宝宝长高食谱―小香排
科学研究表明,每年五月是小儿最容易长个子的时候。妈咪最好抓住这一时机,为宝贝做几道美味可口的长高美食。2岁以上宝宝长高食谱小香排原料:猪排1250克,鸡蛋清2个,酱油25克,白糖、料酒、水淀粉各10克,葱末、芥末粉、精盐各5克,味精、咖喱粉适量,植物油2000克(实际耗用75克)。做法:先将猪排洗净,剁成4厘米长、3厘米宽的小排块;放到锅里煮至8成熟,晾凉后沥去水,加入
-
2岁宝宝长高食谱:小香排
2岁左右的小宝宝,能吃的食物已经有很多种了,排骨类的也没有关系,为了宝宝的营养所需,在此,亲亲宝贝小编就为2岁左右的小宝宝推荐一款美味的排肉食谱,名叫小香排,相信这款菜,您的宝宝一定非常喜欢。2岁左右的小宝宝,能吃的食物已经有很多种了,排骨类的也没有关系,为了宝宝的营养所需,在此,亲亲宝贝小编就为2岁左右的小宝宝推荐一款美味的排肉食谱,名叫小香排,相信这款菜,您的宝宝一定非常喜欢。食谱原料猪排12
-
有助宝宝长高的美味小点心
想让宝宝长高,日常的营养饮食少不了,本篇资讯,亲亲宝贝小编就特此为宝宝推荐一款美味的小点心,能有效的帮助宝宝长高。想让宝宝长高,日常的营养饮食少不了,本篇资讯,亲亲宝贝小编就特此为宝宝推荐一款美味的小点心,能有效的帮助宝宝长高。小鱼蛋卷(适合22〜24个月宝宝)材料魩仔鱼25克鸡蛋1个油1匙做法魩仔鱼洗净后,以滚水略烫过备用。有助宝宝长高的美味小点心
-
给宝宝做几款美味的香蕉辅食
对于大部分的父母来说给第一次给宝宝吃食物无疑是最开心的事了。而其中一种最开始给这些小食家尝试的食物就是香蕉了。香蕉的润滑、甜味和营养价值使其成为一种开发味蕾的最好食物之一。有专家认为水果不应该作为宝宝最开始的辅食,因为很容易让宝宝形成对甜食的爱好。但许多专家认为某些水果包括香蕉是开始最好的辅食,因为本来母乳就已经有甜味而且水果是到固体食物的最好的过渡食物。怎样给宝宝做美味香蕉辅食黄澄澄的皮里面有什
-
2岁以上宝宝长高美食营养猪排
营养小秘密:猪排骨富含优质蛋白及锌、钙等元素,这些都是小儿建造骨骼组织必需的营养素,具有长肌肤,壮骨骼的作用。原料:酱油25克、鸡蛋清2个、猪排1250克、芥末粉、料酒、白糖、水淀粉各10克、葱末、精盐各5克、味精、咖喱粉适量、植物油2000克(实际耗用75克)。做法:1、先将猪排洗净,剁成4厘米长、3厘米宽的小排块。2、放到锅里煮至8成熟,晾凉后沥去水,加入蛋清、2克精盐、5克料酒和水淀粉,拌匀
-
1岁内宝宝-土豆的5种美味做法
土豆的营养土豆,学名马铃薯。它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界五大粮食作物。土豆因其营养丰富而有地下苹果的美誉。其块茎中约含淀粉15-25%,蛋白质2-3%,脂肪0.7%,粗纤维0.15%,还含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素A及B族维生素。中医认为,土豆性平,有和胃、调中、健脾、益气之功效;能改善肠胃功能,对胃溃疡、十二脂肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起
-
5个月宝宝辅食食谱美味红薯泥的做法
快速美味红薯泥材料:红薯1块做法:把红薯蒸熟压成泥,取适量给宝宝吃。营养提示:红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1。7克、脂肪0。3克、碳水化合物24。3克、纤维素3克、钙22毫克,红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。
-
九个月宝宝辅食食谱大全及做法美味可口
导读:宝宝九个月,宝妈是否还在为给宝宝做什么辅食而烦恼吗?在这里,小编将为你详细介绍九个月宝宝辅食食谱大全以及做法,详细的做法解析,让你轻轻松松学会,不再为宝宝的辅食而烦恼,还在等什么那,进来瞧瞧吧。9个月的宝宝可以吃什么呢?除了喝奶外,九个月大的宝宝可以吃哪些辅食呢?今天小编给你推荐适合九个月的宝宝辅食食谱。9个月宝宝食谱:阳光翠绿粥原料:菠菜20克,鸡蛋一颗,米饭半碗(约100克)制作方法:1
-
2-3岁宝宝的营养食谱色香味俱全的制作方法
导读:注:胡萝卜用油煎一下,这样炒制后的胡萝卜就没有那种味道了,既好吃,也可最大限度的保持其营养成分。因为胡萝卜素是脂溶性物质,只有溶解在油脂中才能被吸收和转化。胡萝卜用油煎后,吸收率可以增加到70%。而生吃胡萝卜吸收率不足10%。1.海米冬瓜汤【原料】冬瓜250克,鸡汤400毫升,海米、鸡蛋、香菜末各适量,色拉油、葱丝、姜丝、盐各少许。【做法】①将冬瓜去皮去瓤,洗净,切小片;海米用开水泡软,洗净
-
营养美味的土豆泥做法宝宝的最爱
堪称营养之一王的马铃薯我们中国人称之为土豆,法国人叫地苹果,德国人叫地梨,俄国人叫荷兰薯,鉴于多地的叫法不一样,名字较为混乱,所以直物学家们才把它取了一个世界通用的名字马铃薯。土豆不仅可以当作蔬菜制作美味佳肴,也可以作为主食,其维生素的含量是胡萝卜的2倍,是大白菜的3倍,是番茄的4倍,而其中的维生素C更是高达苹果的10倍。土豆对人体有很多有利作用,所以,一点也无愧于营养
-
帮宝宝长高的美味点心
小鱼蛋卷(适合22〜24个月宝宝)材料魩仔鱼25克鸡蛋1个油1匙做法魩仔鱼洗净后,以滚水略烫过备用。锅中加入1匙油,将鸡蛋打散煎成蛋皮。将魩仔鱼包入蛋皮中,切成小段即可。小小叮咛,大大贴心魩仔鱼的含钙量很丰富,对孩子骨骼的生长及发育都有帮助。
-
让宝宝快高的美味食谱
营养是贯穿孩子整个发育过程的,都应该很好的,春天尤其更要注意,因为这是一个比较关键的时期,一个是营养均衡,我们常常说七大营养素,蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素,还有一个最重要的就是水,这几大营养素供给,一个是充足,另外要比较平衡,所以这个时期的营养是很重要的。美味食谱宝宝快乐长高1、田螺肉韭菜配料:田螺肉150克,韭菜100克,料酒、精盐、白糖、植物油各适量,葱丝少许。制法:将田螺
-
宝宝美食:蒸豆腐的做法
豆腐是用大豆做成的食物,其中的营养就不用说了,宝宝在5个月的时候身体发育快,需要很多营养,用豆腐做出的美味食物也是很好的,现在就看看怎么蒸豆腐更适合这时期的宝宝吧?食谱原料:南豆腐一块,猪肉馅一小块。青豆一小把,红椒一个,姜一小块,鹌鹑蛋数个,熟猪油一勺。制作方法:1.姜切成蓉,和在肉馅里,同时加入料酒、花椒粉、生抽,生粉、鸡精拌匀,腌制一会。2.豆腐切成1cm的厚片,排入撒过少量盐的盘中。3.用
-
可令宝宝长高的美味食物
摘要:可令宝宝长高的美味食物,可令宝宝长高的美味食物科学研究表明,每年五月是小儿最容易长个子的时候。妈咪最好抓住这一时机,为宝贝做道美味可口的长高美食。适合年龄:2岁以上宝宝长高原料:猪排1250克,..可令宝宝长高的美味食物科学研究表明,每年五月是小儿最容易长个子的时候。妈咪最好抓住这一时机,为宝贝做道美味可口的长高美食。适合年龄:2岁以上宝宝长高原料:猪排1250克,鸡蛋清2个,酱油25克,白