落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。
宝宝睡觉落枕的原因
一、落枕的病因
落枕病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。
落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：
①睡眠时头颈姿势不当
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；③颈部外伤
④颈部受风着凉；
⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。
前四种只要去除病因就可缓解。
睡眠姿势不正确容易落枕
二、落枕的症状
落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。
三、预防落枕5注意
1.要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。
2.要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。
3.要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。
4.要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
5.要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。
四、落枕的治疗方法
落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：
落枕治疗知道多少
（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾 ，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。
（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。
小编总结：宝宝睡觉落枕，既会弄得脖子痛，又会影响睡眠质量，父母一定要多加注意，纠正宝宝的睡姿啊。另外，贴心的父母还要掌握落枕的治疗方法，看着宝宝落枕的痛苦样，父母心里该多难受啊！
要注意观察宝宝睡眠状态
在一定程度上，宝宝的睡眠状态也是身体健康状况的一种表现，因此妈妈或爸爸平时要注意观察宝宝的睡眠状态，这对宝宝的健康护理和预防疾病十分重要。
身体健康的正常宝宝，睡眠状态有显著的特点，比如入睡后安静，睡得很踏实，呼吸声音轻而均匀，面目舒展甚至还有微笑的表情，有时头部略有微汗。
如果你的宝宝睡眠时出现异常，就要分别对待，因为这些异常一般可以分为非病理性异常和病理性异常。
如果你的宝宝晚上睡不安稳，或者不踏实，可能是白天兴奋过度;如果睡眠后出现哭闹，可能是宝宝饿了或小便后尿布湿了，有些宝宝睡眠时出现惊哭现象，可能是做恶梦所致等等。这些睡眠异常都属于非病理性的，对于这些现象，由于每个宝宝各自的睡眠规律和睡眠表现均不一样，妈妈可做针对性处理。
如果你的宝宝在睡眠时，出现入睡后易醒、烦躁不安、时而哭闹乱动、夜惊、头部多汗，甚至时常浸湿头发和枕头，或者出现全身皮肤干燥发烫，呼吸急促，每分钟超过50次;脉搏加速超过正常次数，每分钟超过130次等异常现象，可能是一些发病的前兆，妈妈或爸爸应带宝宝到医院检查，以便给予及时治疗。
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如果你的宝宝晚上睡不安稳，或者不踏实，可能是白天兴奋过度;如果睡眠后出现哭闹，可能是宝宝饿了或小便后尿布湿了，有些宝宝睡眠时出现惊哭现象，可能是做恶梦所致等等。这些睡眠异常都属于非病理性的，对于这些现象，由于每个宝宝各自的睡眠规律和睡眠表现均不一样，妈妈可做针对性处理。
如果你的宝宝在睡眠时，出现入睡后易醒、烦躁不安、时而哭闹乱动、夜惊、头部多汗，甚至时常浸湿头发和枕头，或者出现全身皮肤干燥发烫，呼吸急促，每分钟超过50次;脉搏加速超过正常次数，每分钟超过130次等异常现象，可能是一些发病的前兆，妈妈或爸爸应带宝宝到医院检查，以便给予及时治疗。
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