对于宝宝而言，睡眠是非常重要的，充足的睡眠不仅能让宝宝精神饱满，同时对于宝宝的生长与发育也是大大的有好处的。正是因为这样，很多的家长都一直在努力提高宝宝的睡眠质量。那想要提高宝宝的睡眠质量，家长要怎么做呢？
1.每天睡足9小时以上
据最近一项调查研究发现：每日睡眠时间小于9个小时，孩子在注意力、自觉性、学科综合成绩等方面普遍差于睡眠充足的孩子。
2.9点以前上床睡觉
睡着的时候，是身体成长及维修的时间。早睡的孩子气血较高，大脑的运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍;晚睡的孩子气血不足，大脑供血和供氧都不够，注意力不集中，记忆力自然不好，读书效率事倍功半，还可能造成孩子的过动。
因此，父母应严格注意孩子的睡眠时间，让孩子早睡早起，每天都必须在9点以前上床睡觉。
3.营造舒适的睡眠环境
要让孩子睡得沉、睡得香，就要为孩子创造一个良好的睡眠环境：
·保持室内空气新鲜;
·室温18℃～25℃为宜，过冷或过热都会影响睡眠;
·卧室氛围适宜睡眠，拉上窗帘，灯光要暗一些，大人避免高声谈笑，室内安静无噪音。
4.临睡前不要太兴奋、太疲劳或肚子太饱
临睡前，不要让孩子玩得过度兴奋、过于疲劳，也不要看电视、用手机、吃夜宵，因为这样会造成肾上腺素浓度增高以对抗机体产生的疲劳，孩子反而会因为兴奋、易怒、急躁、肚子饱而难以入睡。
想要提高宝宝的睡眠质量，家长应该怎么做？上面小编已经向大家介绍4点，希望广大的宝爸宝妈能注意。睡眠对于宝宝而言是非常重要的，除了上面向大家介绍的几点以外，还有很多的方式也能提高宝宝的睡眠质量，如果大家想要了解可以多多的关注久久健康网。
宝宝打疫苗家长要注意哪些问题
宝宝在健康成长过程中，离不开疫苗，我国的疫苗普及率很多，需要注射的疫苗种类也很多，但是宝宝在注射疫苗时要注意很多的细节问题，。那么宝宝打疫苗家长要注意哪些问题呢?下面小编来为大家介绍注射疫苗时注意的问题吧。
带好证件。接种疫苗时，爸妈需要带上《儿童预防接种证》。这是宝宝接种疫苗的身份证明。当以后您为宝宝在办理入托、入学时都需要查验。要向医生说明宝宝的健康状况，如果是早产儿或者营养不良，最好先不要接种，和医生商量后定时间注射。
准备接种前一天给宝宝洗澡，把身上的脏东西都洗掉。接种疫苗的当天，最好给宝宝穿清洁宽松的棉质衣服，便于医生施种。给宝宝接种疫苗以后不要急着回家，要在接种场所休息三十分钟左右，如果宝宝出现高热和其他不良反应，可以及时请医生诊治。
宝宝一出生，医生就会给你一本小册子，上面会详细写有宝宝应该注射的疫苗和注射时间，父母要严格按照规定的免疫程序和时间进行接种，不要半途而废。如果因为粗心错过规定的注射时间，一定要向医生说明情况，另外约定时间注射。
口服脊灰疫苗后半小时内不能进食任何温、热的食物或饮品。接种百白破疫苗后若接种部位出现硬结，可在接种后第二天开始进行热敷以帮助硬结消退。接种后让宝宝适当休息，多喝水，注意保暖，防止触发其它疾病。要保证接种部位的清洁，防止局部感染。
宝宝接种以后，父母要细心观察宝宝的反应，不要让他剧烈运动，如果宝宝有轻微发热、食欲不振的现象，这是正常的，一般一到两天会自动消失。但如果反应强烈且持续时间很长，就应该立刻带宝宝去医院请医生诊治。
家长在带领宝宝打疫苗要注意以上的问题，特别是疫苗的注射间不要错过了或者是算错了，打疫苗前及时给宝宝清洁，如果宝宝在打疫苗前或者是打疫苗后，身体出现异常要及时和医生头痛，已免发生意外，如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网---母婴频道。
宝宝识字阶段家长要注意哪些问题
爸爸妈妈是宝宝成长中的第一任老师，宝宝在成长过程中所学会的一些基础的知识与技能都是爸爸妈妈教授的。而为了让宝宝更好地学习知识，为未来打基础，家长朋友要注意的事项是非常多的。今天小编就和大家说一说宝宝识字阶段家长朋友应该注意的事项。
不要贪多
很多家长教宝宝识字，总是将识字的数量挂在嘴上，一味贪多，给宝宝带来过多的识字压力，让孩子对识字渐渐失去兴趣，在没有识字兴趣的情况下，宝宝的识字效率将会大大降低。
识字游戏
儿童识字可以变成趣味简单的游戏，而不要将这些识字变成任务给孩子，根据孩子不同时期的精神头和状态，给孩子制定合理的识字计划，当然，这个识字计划只是家长心目中的，不要直接呈现给孩子，免得给孩子带来压力。
字和句的过渡
孩子们识字的过程中，都是从单个的汉字开始的，但是，当孩子们识字数量达到了200个左右时，可以拼成词，再合成句子。这样对于孩子的语言发展也会更有好处，比如：西、瓜、西瓜、吃西瓜、我吃西瓜。
切莫勉强
孩子们年龄小，在学习的过程中，不能像我们成年人一样，所以，家长们一定要选择在孩子们性质高的时候识字，而不要勉强。
宝宝识字阶段家长要注意哪些问题呢？看完了上面的介绍，相信广大的家长朋友应该已经心中有数了吧。对于宝宝而言，识字是一个非常重要的阶段，这个过程中家长一定不能操之过急，要循序渐进，同时还要注重培养孩子学习的乐趣。
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