由于不少家长对食物营养知识的匮乏，使得儿童缺乏合理的膳食搭配，造成了儿童缺铁性贫血以及重度肥胖的情况。专家指出，由于缺乏合理膳食结构造成缺乏微量元素和热量过剩，这已成为影响我国儿童健康的两大问题。数据显示，贫血会导致儿童智力不高，即便以后能够“补铁”，仍然无法弥补孩子智力发育的缺陷。在我国，2岁以下儿童缺铁性贫血在20%以上，2岁以下男童贫血患病率已开始出现明显上升的趋势。不过有趣的是，根据相关统计，微量元素缺乏的状况在人均月收入1000元以上的家庭最为常见，月收入1000元以下的家庭反而不明显。
专家介绍，孩子应该多吃肉，而不是喝汤，肉里面有丰富的铁、锌等微量元素，而肉汤里面最多的就是脂肪和氨基酸，孩子家长所认为的“营养好的都在汤里面”是不正确的。国内外专家临床经验得出的正确食谱应该是：儿童米粉、水果、蔬菜、奶制品、蛋黄、红肉、鱼类，肉类占据总菜单的一半。“猪牛羊红色的肉，那是儿童补充铁锌最好的食物”。
儿童补铁锌最好吃猪牛羊肉
专家介绍，孩子应该多吃肉，肉里面有丰富的铁、锌等微量元素，猪牛羊红色的肉，那是儿童补充铁锌最好的食物。
我国、等地由于不少家长对食物营养知识的匮乏，使得儿童缺乏合理的膳食搭配，造成了儿童缺铁性以及重度肥胖的情况。专家指出，由于缺乏合理膳食结构造成缺乏微量元素和热量过剩，这已成为影响我国儿童健康的两大问题。
数据显示，会导致儿童智力不高，即便以后能够“补铁”，仍然无法弥补孩子智力发育的缺陷。在我国，２岁以下儿童缺铁性在２０％以上，２岁以下男童贫血患病率已开始出现明显上升的趋势。不过有趣的是，根据相关统计，微量元素缺乏的状况在人均月收入１０００元以上的家庭最为常见，月收入１０００元以下的家庭反而不明显。
专家介绍，孩子应该多吃肉，而不是喝汤，肉里面有丰富的铁、锌等微量元素，而肉汤里面最多的就是脂肪和氨基酸，孩子家长所认为的“营养好的都在汤里面”是不正确的。国内外专家临床经验得出的正确食谱应该是、水果、蔬菜、奶制品、蛋黄、红肉、鱼类，肉类占据总菜单的一半。“猪牛羊红色的肉，那是儿童补充铁锌最好的食物”。
肥胖儿过八成爱吃洋快餐 根据央视报道，４０多名孩子因为过度肥胖，只能休学进入专门减肥学校。男孩子因为肥胖影响发育，导致第二性特征不明显，而女孩子则出现闭经的情况，这些孩子无一例外都是洋快餐的爱好者。根据某医院的统计数据，肥胖儿童当中８５.２％的孩子表示喜欢吃洋快餐，４３.６％表示自己每个月都吃，６.２％每天或者每周都吃。中医药大学一位专家指出，儿童肥胖的治愈率较低，如不能治愈，那么成年后易引发心血管疾病，甚至过早死亡。要解决儿童肥胖关键在于膳食平衡，此外儿童最好不要食用营养保健品，否则很容易危害儿童生长发育。
关注儿童饮食健康 想要补铁这样吃
孩子的健康是值得很多的家长关注的，如果你想要自己的孩子更加的健康的话，我们当然是不会错过这么好的方法的，微量元素对于宝宝的身体健康起着十分重要的作用，宝宝缺铁对于身体的危害有哪些？宝宝怎么吃才能够补铁？接下来为大家详细的介绍儿童补铁的有效方法。
宝宝怎么吃才能够补铁？
6-12个月宝宝
这个阶段的宝宝开始添加辅食了，因此这个时候就可以通过食补的方式来帮助宝宝补铁，比如在最开始添加辅食阶段，妈妈们要选择富含铁的米粉，等到后面慢慢的给宝宝添加一些肉，禽，蛋，鱼类的食物。
这个阶段的宝宝每天最好要吃50克的肉，包括海产品。如果因为宝宝过敏的原因，饮食中没有添加鸡蛋的话，那么每天就需要再添加30克的肉类，同时也要添加蔬菜等辅食。当然，这个阶段的宝宝最主要的还是应该以奶为主哦！
12-24个月宝宝
宝宝到了这个阶段的时候，就可以慢慢的开始接触我们成人吃的食物了，这时候添加的肉类要比之前多一些，差不多要在50-75克之间，同样的，如果没有添加够一个鸡蛋的话，那么就要增加肉类30克。
2-3岁宝宝
这个阶段的宝宝饮食一定要保证营养均衡，其中添加肉类50-75克。
3-5岁宝宝
这个阶段的宝宝吃的会比之前更多了，那么这个时候添加的肉类也要增加一些，要在70-105克左右。
给宝宝添加肉类食物的时候，一定要保证动物肝脏每周能吃2-3次，海产品每周吃1-2次，这样的话才能够满足宝宝对铁的需求哦！
另外，维生素C可以促进铁的吸收，所以无论是哪个阶段的宝宝，除了添加肉类辅食之外，对于一些富含有维生素C的蔬菜水果，也可以适当的添加一些，就比如花菜，西兰花，大白菜，猕猴桃，橘子，草莓等等。
有一点小编要说的是，平常我们听的很多的就是菠菜补铁，红枣补铁，其实事实并非如此，真正意义上来说，这两种食物都属于假的补铁食物，这点是需要妈妈们非常注意的！
不过如果你们的宝宝已经是贫血了的话，那么小编建议你们一定要根据贫血的程度，然后在医生的指导下吃一些补铁的药物哦！
相信在我们的生活当中，大家会发现，如果孩子出现了缺铁的现象，这是十分不利于大家的身体健康的，也是不利于孩子的健康成长，那么宝宝怎么吃才能够补铁？以上为大家介绍的好方法，希望可以更好的帮助到大家，心动的好选择，你怎么会错过这么好的机会呢？
本文Hash：799c704603569eaf57358d786edd53d7d0defcf3
声明：此文由 nihao 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。