推荐食谱:
早餐:牛奶蛋羹25克芝麻粥25克
中餐:排骨汤焖海带丝软饭50克
午点:蒸白薯50——100克
晚餐:白菜肉末挂面汤50克
1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄。在冬季,北方天气寒冷,晒太阳机会大为减少,易引起维生素D缺乏,从而影响食物中钙质的吸收,上述食谱中的牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰富的钙质,特别是海带,每100克就可提供1177毫克的钙:牛奶中钙的含量虽不及海带,但其钙的利用率高达87%,因此也是补钙的好食物,其它含钙较多的食物还有虾皮、鱼松及豆制品,可经常给小儿食用。
一岁宝宝的饮食
钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质,1岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段,补充钙质非常重要。对宝宝来说,奶类是吸收钙质的最好来源,一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高。
冬季1~1岁半宝宝一周食谱
冬季1~1岁半宝宝一周食谱(在这个基础上可要同类变更哦!)
星期一
早餐:牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片
午餐:软米饭、肉末炒碎菜、豆腐白菜汤
午点:水果、饼干
建议:牛奶
晚餐:鱼汤煮青菜龙须面
晚点:牛奶
星期二
早餐:牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片
午餐:水饺
午点:水果、小点心
建议:牛奶
晚餐:鸡肉末菜粥
晚点:牛奶
1岁至1岁半宝宝秋季食谱
秋天,气候普遍较为干燥,此时宝宝的日常饮食,除了要多摄入含有维生素较充足的蔬菜水果之外,妈妈还应该多学习适合宝宝秋季食用的新鲜菜肴。不用担心做什么,怎么做。因为小编已经为你准备好了几款宝宝最喜欢的秋季食谱,只要动动手,宝宝就能拥有美味,让身体更加强壮哦。
虾仁蛋饺原料:虾仁、鸡蛋、绿叶蔬菜
佐料:姜末、葱末、食盐
做法:1。虾仁洗净剁碎,加入姜葱末、少许盐搅匀,上锅蒸15分钟备用;
2。鸡蛋打散,炒锅上火加热,将蛋液均匀摊在炒锅中,待蛋液尚未凝固放入虾末,然后把鸡蛋片对折成半月形,翻面稍煎,备用;
3。锅中加水,上火煮开,加入蛋饺和绿叶蔬菜,煮沸可食。
猪血豆腐粥
原料:猪血、豆腐、大米
佐料:葱花、香油、食盐
做法:1。猪血、豆腐洗净捣碎备用;
2。锅中加水,放入大米熬煮成粥,加入猪血豆腐碎搅匀,再煮开5分钟;
3。出锅加入少许香油、食盐及葱花,即可食用。
马蹄雪梨糖水
原料:雪梨、马蹄、红枣
佐料:冰糖
做法:1。雪梨洗净去核切片,马蹄去皮切片,红枣洗净去核备用;
2。锅中加水,放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后,加入冰糖,调转至中小火慢炖15~20分钟,撇去浮沫,稍凉可食。
香浓南瓜糊
原料:南瓜、牛奶
佐料:肉汤、黄油
做法:1。南瓜去皮去子,煮烂后捣成泥状;
2。将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后,调转至小火煮至黏稠,出锅后加入黄油搅拌均匀,即可食用。
本文Hash:00cae1ccba2bf12e7c12018f56744287f4fe7881
声明:此文由 区块大康 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
0—1岁幼儿断奶食谱
红枣泥含有丰富的钙、磷、铁,还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,具有健胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血有较好的防治作用,对虚脾消化不良的婴儿也较为适宜。制作中,一定要把红枣煮烂,去净核。胡萝卜泥[用料]胡萝卜75克,苹果50克,蜂蜜少许。[做法](1)胡萝卜擦碎。(2)苹果去皮切碎。(3)将胡萝卜放入开水中煮至烂熟,加入切碎的苹果,一起用料理机研磨成泥,加入少许蜂蜜调匀即可。[说明]胡萝
-
1岁幼儿喜爱的多铁食谱
为1岁小儿安排多铁食谱的主要依据,一定要符合小儿的消化特点。他们的乳牙尚未出齐,食物要细、软。二是采用含铁质丰富的食物。含铁质的动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄等;含铁质丰富的植物性食物中的铁的吸收率比植物性食物高。现将1岁小儿喜爱的多铁食谱举例如下:1、肝泥粥:将猪肝切成片,用开水焯一下,捞出后垛成泥。将白菜洗净切成细丝,和成面团发酵。再将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末,加入葱、姜末及适量酱油
-
幼儿园冬季营养食谱大全
推荐幼儿园冬季小朋友应该多吃:鱼、蛋、牛肉等含有儿童生长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等多种营养素,儿童食用对强壮身体大有裨益。幼儿园冬季食谱大全蚝油牛肉汤1:1.牛肉除去筋,切成小角块,放入蚝油、鸡蛋、水淀粉、1克精盐、料酒、白糖腌渍2小时;2.土豆洗净,去皮,切成小角块;3.锅中放植物油,烧四成热,放入牛肉块炸熟,捞出
-
冬季幼儿园营养食谱大全
星期一早餐煎蛋、麦片粥、青菜;早点:苹果午餐黑米大米饭、菜花肉丸;午点:钙奶晚餐饼干、牛奶肉卷、小米南瓜粥星期二早餐豆沙包、拌三丁、小米地瓜粥;早点:橘子午餐椒盐花卷、紫菜蛋花汤;午点:烤红薯、黄豆浆晚餐米饭、土豆炖肉
-
3―4岁幼儿春季一日食谱
34岁幼儿春季一日食谱当宝宝3岁的时候,家长还是可以遵循每日三餐一点的规律,至于每餐的量可以根据宝宝的个人情况和健康状况进行调整。今天专家推荐一套3岁宝宝的春季饮食食谱,家长们可以从中受到启发,举一反三,让自己的宝宝吃得更健康。推荐食谱:早餐:糖三角、大米蛋花粥。中餐:鸡茸豆腐、菠菜粉丝汤、软饭。午点:苹果粥。晚餐:什锦炒面、萝卜排骨汤。鸡茸豆腐的具体作法是将煮熟的鸡蛋捣碎,与豆腐泥
-
婴幼儿食谱1-3岁怎么安排
概述小孩子都是非常脆弱的,需要我们家人的共同呵护。然而我们需要从孩子的食物开始关注。因为食物对于小孩子是非常重要的,1-3岁的孩子每日进餐不能和我们成人的“一日三餐”一样,因为孩子年龄太小,所以对外界食物摄取的能力太小,我们应该加餐,从而使幼儿每日进餐次数多一些,而每餐尽量少一些,让他们能够消化吸收好,减少胃的负担。
-
适合幼儿冬季一周营养食谱
俗话说,吃什么补什么?特别是宝宝的营养,是每个妈妈最担心的问题。在寒冷的冬天,宝宝要吃什么才能长出健康、茁壮的身体呢?.....幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用,参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展,平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食,如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。星期一牛奶243毫升土豆泥30克鸡蛋1个大米小豆饭:大米35克小豆5克炖鱼:鱼40克白菜丸
-
幼儿冬季食谱南瓜红枣排骨汤
食谱原料主料:南瓜700克,猪排骨(大排)500克,枣(干)100克,干贝25克调料:姜3克,盐3克制作方法1.南瓜去皮去核,洗净切厚块;2.排骨放入滚水中煮五分钟,捞起洗净3.红枣洗净,去核;4.江瑶柱(干贝)洗净,用清水浸软,约需一小时;5.水11杯或适量放入煲内煲滚,放入排骨,江瑶柱,南瓜,红枣,姜煲滚,慢火煲三小时,下盐调味。适用人群18个月以上宝宝健康提示南瓜性味甘温,补中益气,红枣能补
-
冬季保护宝宝肠胃预防感冒幼儿食谱推荐
【妈妈网特稿】宝宝的肠胃功能本身就弱,更容易受到季节的影响,妈妈除了日常注意添加衣物,还应该从饮食下手,适当调整宝宝的饮食,这样才能让全面保护宝宝的身体健康。冬天里,因为气候寒冷,为了增强抗寒能力,我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌,来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解,让身体发出更多的热量。寒冷、干燥的冬季里,娇弱的宝宝更加需要充足的营养保证,以提高身体的免疫能力,抵御各种疾病的
-
宝宝食谱1岁半一岁半宝宝食谱大全推荐
一岁半的宝宝吃什么食物好?宝宝食谱有好多,不过1岁半宝宝食谱应该如何安排呢?小编整理了一岁半宝宝的食谱及喂养方法,供婴幼儿期的妈妈们作为参考。对母乳喂养的一岁幼儿,乳制品仍是他饮食中的重要部分,否则还可以用全牛奶来取代婴儿配方奶粉。幼儿每天仍然需要600毫升奶,奶中含的钙对骨骼和牙齿的发育,是不可少的。但是,过量的奶会降低孩子对其他食物的胃口。应鼓励孩子喝水,以额外补液或解渴。谷物和纤维食物起越来