导读: 概述 婴幼儿食谱1-3岁怎么安排 注意事项
概述
小孩子都是非常脆弱的,需要我们家人的共同呵护。然而我们需要从孩子的食物开始关注。因为食物对于小孩子是非常重要的,1-3岁的孩子每日进餐不能和我们成人的“一日三餐”一样,因为孩子年龄太小,所以对外界食物摄取的能力太小,我们应该加餐,从而使幼儿每日进餐次数多一些,而每餐尽量少一些,让他们能够消化吸收好,减少胃的负担。
婴幼儿食谱1-3岁怎么安排
首先,对于-岁的孩子来说,应吃的食物很多,需要的营养也很多所以我们可以把多种少量的食物放在一起做成鲜美的食物给孩子吃,我们要做到让孩子“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”的原则。同时除了每天的主食以外我们不要忘记给孩子吃一些乳类,蛋类后豆制品、青菜、肉类等蛋白质及维生素食物。这样才能是营养均衡。
其次,小孩子各餐的食物搭配要合适,做到有干有稀,有荤有素,同时要变换着给小孩吃不同的食物。变换着给小孩吃不同的食物是一是因为大多数小孩吃饭都不是很乖巧,此时我们需要激起小孩吃饭的兴趣,同时也能够引起小孩的食欲。变换可以用不同的食物但是都是同类的食物来代替,比如主食可以是米饭,或者面条,花卷等等。
小孩子的胃消化能力没有我们成年人的那么强。因此在膳食中不宜安排油炸食物,如:油条、、炸油饼等作为主食,这些都不易消化,辣的食物也不要给小孩吃太多,因为这样对小孩子的胃以及口腔和肠道的黏膜都比较刺激,膳食中也要尽量不安排甜食,因为甜的食物会影响食欲,而且这样也会减少其他蔬菜的进食量。
注意事项
1-3岁的小孩子的饮食我们都必须非常注意。1-1.5岁的儿童可以每间隔四个小时喂一次,每天只需要喂四五次就可以了,最多不要超过六次。1.5-3岁的小孩,可以慢慢的减少进餐的次数,如从以往的四五次改为一日三次到四次,早餐,中餐,午餐,晚餐,每餐隔四到五个小时。注意每天要定时吃饭,经常变换食物,以保持营养的均衡。
2-3岁幼儿的食谱应怎样安排?
本文Hash:30b0ca07814199252c4c48ffe23012f63cd0d6e7
声明:此文由 区块大康 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
4—6岁幼儿食谱的安排
4—6岁幼儿已是进幼儿园的年龄,这时的孩子已具备了较好地吃饭能力,每人每天需要热量约为1600千卡,蛋白质约为50,碳水化合物约200—250克,钙800—1000毫克,维生素A、D分别为3000—4000国际单位,维生素B11.2毫克。维生素B21.5毫克,维生素C30毫克,铁10毫克,所以尽管这时需要的食品和成人类似,但必须避免刺激性食物,有条件的还有水果、豆浆、饮用牛奶等。粮食应
-
4至6岁幼儿食谱的安排
4―6岁幼儿已是进幼儿园的年龄,这时的孩子已具备了较好地吃饭能力,每人每天需要热量约为1600千卡,蛋白质约为50,碳水化合物约200―250克,钙800―1000毫克,维生素A、D分别为3000―4000国际单位,维生素B11.2毫克。维生素B21.5毫克,维生素C30毫克,铁10毫克,所以尽管这时需要的食品和成人类似,但必须避免刺激性食物,有条件的还有水果、豆浆、饮用牛奶等。粮食
-
1~3岁小儿一日膳食应如何安排
小儿长得壮,全靠吃得好。如何安排1~3岁小儿的膳食,这是做家长普遍关心的问题。1~3岁小儿一日膳食的安排主要有三个原则:(1)营养素的合理搭配。这个年龄的小儿以烂饭为主食,但每星期最好吃面食2~3次,做到米面搭配。荤素比例适当,蛋白质来源以鱼、肉、鸡、蛋等动物蛋白为主,并以豆类的蛋白质为补充。荤菜、素菜都应切碎以利咀嚼。这一阶段的小儿已断了母乳但不能断牛乳,它既能提供一定量的蛋白质,又能补充钙等
-
如何安排3-4岁幼儿宝宝的饮食
3岁以后,很多宝宝就要上幼儿园了,在家里吃饭的时间就相对少了,父母用在宝宝饮食上的精力也要少一些了,但是这不意味着父母就可以放手不管了。常见有的宝宝在双休日或节假日过后,回到幼儿园时,老师发现孩子出现食欲下降、肠胃不适等现象。这是因为在节假日中,一些父母忽视了宝宝的饮食节制和规律,造成宝宝肠胃功能出现问题。父母应该配合幼儿园教育,在节假日中也要坚持培养宝宝良好的饮食习惯。一、3岁宝宝的乳牙已经出齐
-
1-3岁阅读关键期幼儿读物怎么选?
现在很多家长都会买书或绘本给孩子看,培养宝宝的阅读兴趣之余,也可以增长见识。1-3岁是孩子培养阅读兴趣和阅读习惯的关键时期,面对琳琅满目的幼儿读物,家长该做如何选择呢?究竟什么的读物最适合他们呢,小编借你一双慧眼,为孩子挑选好的幼儿读物。与宝宝多交流12个月-18个月不断重复的文字帮宝宝学说话大家知道12-18个月的宝宝,会开始懂得简单的情节。因此咕噜熊绘本故事屋的林碧华老师建议,这个月龄的宝宝家
-
4至6岁的幼儿一日三餐的食谱安排建议
4―6岁幼儿已是进幼儿园的年龄,这时的孩子已具备了较好地吃饭能力,每人每天需要热量约为1600千卡,蛋白质约为50,碳水化合物约200―250克,钙800―1000毫克,维生素A、D分别为3000―4000国际单位,维生素B11.2毫克。维生素B21.5毫克,维生素C30毫克,铁10毫克,所以尽管这时需要的食品和成人类似,但必须避免刺激性食物,有条件的还有水果、豆浆、饮用牛奶等。粮食应是粗细搭配,
-
1-3个月婴儿蔬果食谱(3)
5、土豆泥主料:土豆50克(甜红薯、胡萝卜、南瓜也可)。辅料:精盐少许,开水少量。制法:(1)将土豆去皮,切成小切蒸熟。(2)在土豆中加盐少许,用勺压烂成泥,加少量开水调匀即可食用。特点:本品软烂,富有营养,是婴幼儿较好的辅助食品。适宜4-5个月的婴儿食用。6、山楂水主料:新鲜山楂20克。辅料:白糖10克,清水适量。制法:(1)将新鲜山楂用清水洗净后放入锅内,加水煮沸,再用小火煮15分钟,然后将山
-
1-3岁儿童食谱法则
儿童营养法则_1-3岁儿童食谱法则_01.jpg"/>营养学家告诉我们,儿童每天需要摄入五种蔬菜水果——这句漂亮的口号听上去真不错,可是怎么让挑剔的宝宝们想吃爱吃呢?如何健康育儿呢?这伤透了妈妈的脑筋。小宝贝偏食挑食,对蔬菜有一种本能的抗拒感,要唤醒宝宝的味觉,建议,这需要妈妈们在做料理的时候费点儿心思,下面的蔬菜烹饪大法,将介绍给宝宝做菜的五大法则。其实因为宝宝年龄小,味觉尚未开发,对很多食物的
-
0—1岁幼儿断奶食谱
红枣泥含有丰富的钙、磷、铁,还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,具有健胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血有较好的防治作用,对虚脾消化不良的婴儿也较为适宜。制作中,一定要把红枣煮烂,去净核。胡萝卜泥[用料]胡萝卜75克,苹果50克,蜂蜜少许。[做法](1)胡萝卜擦碎。(2)苹果去皮切碎。(3)将胡萝卜放入开水中煮至烂熟,加入切碎的苹果,一起用料理机研磨成泥,加入少许蜂蜜调匀即可。[说明]胡萝
-
1-3个月婴儿蔬果食谱
>为了给小宝宝补充维生素和物质,需要给他们喂食蔬菜、水果。一般来说,1~3个月的婴儿可用奶瓶喂菜水、果汁,4个月以上的婴儿,可喂菜泥、果泥。这些汁、泥食物,需要采用新鲜原料,随做随用。因此,如何为宝宝制作有营养、符合宝宝生理特点的蔬菜的水果食品,成了妈妈们关心的话题。1、西红柿汁主料1个。辅料10克,温开水适量。制法:(1)将成熟的新鲜西红柿洗净,用开水烫软后去皮切碎,再用清洁的双