水的功能
水是地球上最常用的物质，它是所有生命生存的资源，也是组成生物体重要的部分。水又被称为“生命之源”，因为水大概占我们人体的三分之二，而且水是保持每个细胞的外型及其构成的必须物质，所以对于生物体来说，水的功能是非常大的。
四季的饮水
不论春夏秋冬都要多喝水，但是原来在四季的变化中饮水在中医也是有不同的。要根据天气的变化而适当地选择合适的水饮用，那么到底面对四季的变化我们要如果选择水来饮用呢?
1、春季饮淡盐水
春天天气渐渐转暖，空气潮湿，细菌开始繁殖。在开水中放少许食盐，让幼儿饮用，有预防上呼吸道感染，减轻咽喉疼痛的作用。
2、夏季饮凉开水
夏天天气炎热，人体容易出汗，因此要备足凉开水，以便让孩子在活动后及时补充水分。
3、秋季饮温开水
秋高气爽，气候干燥，幼儿在户外活动时容易感到口干舌燥，很想喝水，这时给孩子喝的水不要太冷，也不能太热，以温开水最佳。有的孩子从小就喝凉开水，像日本小孩连奶也喝凉的，只要孩子适应就没有问题。
4、冬季饮稍热的开水
冬天天气寒冷，有的幼儿不愿意喝水，这不利于身体的代谢。这时可让孩子喝些温热开水，让孩子双手捧住热乎乎的杯子，既温暖了手又喝了水。
给孩子喝水注意事项
家长给孩子喝水，除了注意季节变化外，还应注意以下几点：
1、饭前不要给孩子喂水。饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，也影响食欲。恰当的方法是，在饭前半小时让孩子喝少量水，以增加其口腔内唾液的分泌，有助于消化。
2、睡前不要给孩子喂水。年龄较小的孩子在夜间深睡后，还不能自己完全控制排尿，若在睡前喝水多了，很容易尿床。即使不尿床，一夜小便几次，也会影响睡眠。
3、不要给孩子喝冰水或冷饮。孩子天性好动，活动以后又往往浑身是汗，十分口渴。此时，有的家长常给孩子喝一杯冰水。大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响消化，甚至可能引起肠痉挛，导致肚子痛。
宝宝在四季中喝什么水是最合适
经研究，喝烧开后再冷却至室温的水最有利于健康。烧开后再冷却的水，其中的气体比未煮之前少一半左右，因而水分子之间的凝聚力增加。这样的水与人体细胞内水的特性十分接近，与人体细胞有良好的亲和性，所以凉开水最容易被人体吸收并透过细胞膜，有利于新陈代谢，增加备注中的血红蛋白，并能增进机体的免疫功能。经科学家观察，常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高，不易疲劳。
春季喝淡盐水
1.春季要喝淡盐水
春季的时候天气逐渐回暖，但是湿气相对比较重，细菌也是在这个时候开始繁殖的，所以为了加强孩子的抵抗力，可以给宝宝饮用一些淡盐水。在平时宝宝喝的开水当中加入少许的食盐，宝宝春季喝淡盐水可以有效预防上呼吸道的感染，而且还具有减轻咽喉疼痛的作用。
2.夏季要喝凉开水
夏季的时候天气炎热，人体比较容易出汗，水分蒸发的比较快，所以这个时候家里最好就是多备一些凉开水，这样在宝宝活动完之后，或口渴的时候可以及时给宝宝饮用，补充水分。
3.秋季要喝温开水
秋天气候干燥，而这个时候幼儿在户外活动最容易感到口干舌燥，而且会很想喝水，所以适宜给孩子喝的水最好就是不冷不热的温开水了。不过也有的孩子习惯喝凉开水，那是他们自小养成的习惯，所以只要宝宝适应的话也是没有什么大问题的。
4.冬季要喝烧热一点的开水
冬季天气寒冷，所以很多幼儿都不喜欢甚至是不愿意喝水，但这样是很不好的，没有足够的水分，不利于身体的新陈代谢，所以这个时候父母应该多给孩子喝一些温热的开水。可以让孩子自己先双手捧住热乎乎的杯子，之后等水稍凉一点再喝，这样既暖和了手又能让宝宝喝到水。
宝宝喝水注意事项
宝宝喝水的注意事项
1、什么样的宝宝想喝水
婴幼儿口渴了多不会说，因此全靠母亲或其他照管人注意观察，若宝宝不断用舌头舔嘴唇时，或见宝宝口唇发干时，或应换尿布时没有尿等都提示宝宝需要喝水了。
2、什么样的水最健康?
最好是不带甜味的白开水。因为宝宝喝带甜味的水(饮料)，时间一长宝宝就不愿吃母乳了，这对宝宝生长发育不利。尤其不要给宝宝喝各种人工配制的饮料，因为这些饮料有人工添加剂多对宝宝胃肠道有刺激，轻则引起不适，妨碍消化，重则引起痉挛。
3、什么时候该喝水了
除出现上述需喝水的表现外。一般在两次喂奶(喂食)之间，在屋外时间长了、洗澡后、睡醒后、晚上睡觉前等都需要给宝宝喝水，但必需注意在喂奶前不要给他喝水，以免影响喂奶。
4、一天多少水合适
由于影响人体对水需要量的因素较多，如年龄、室温、湿度、活动度、体温、奶水或食物中水含量等。一般来讲在新生儿期，由于喂母奶的次数多，若奶水充足的话，一天喂l～2次也就足够了。随着年龄的增长喂水次数和每次喂水量都要增加。但在实际中喝多少水，可随宝宝自己的意思，也就是说若喂他不愿意喝的话，也就算了。这说明宝宝体内的水分已足够了。
什么温度的水适合宝宝
正常情况下，3岁内的小儿每次饮水不应超过100毫升，3岁以上可增至150毫升。只要小便正常，可根据实际情况让孩子少量多次饮水。出汗时应增加饮水次数，而不是增加每次饮水量。4个月以内母乳喂养的婴儿，如果没有明显出汗，不必另行饮水，因为喂水会减少吃奶的量，不利于婴儿营养素的摄入。
5、什么温度的水给宝宝喝合适?
由于婴幼儿的消化道粘膜相当脆嫩，经受不了过冷或 热水的刺激。若夏天从冰箱里拿出来的水就去喂宝宝，则易发生不适甚至痉挛;过热的水则易发生烫伤。所以夏天以室温即可，冬天也只需控制在40℃左右为宜。
需要注意的是，凉开水暴露在空气中后，气体又会重新进入水中。因此，烧开后冷却4-6小时内的凉开水，是最理想的饮用水。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染，所以每次煮的水不要太多。不要将凉开水反复烧开，否则水中的重金属浓缩，不利健康。
小编总结：夏天可饮与室温温度相同的凉开水，冬天则应饮稍温的开水，因太冷的水会损伤孩子娇嫩的消化道黏膜，影响消化能力，引起腹痛、食欲不振等，甚至发展为胃炎。
秋季什么水果适合宝宝最适合宝宝吃的10种水果
宝宝秋天吃什么水果最好？秋燥是外感六淫的病因之一，宝宝身体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。秋季大量上市的许多新鲜“健康”水果，富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生保健的最佳辅助食品。
适合宝宝吃的秋季水果：
梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。
石榴：石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
葡萄：葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
大枣：大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治
荸荠：荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
苹果：营养丰富，为水果佳品之一，除供鲜食外，也可进行加工。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿消化不良，可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。
芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳，营养很高，含有丰富的维生素和糖分，且容易入口，很适合宝宝食用。
杨桃：性味甘、酸、平，能生津止渴，据古代医书记载：“止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。”秋天宝宝易患风热咳嗽、咽喉肿痛，用杨桃洗净鲜食可治。
柚子：性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而著称。维生素P的含量也较柑、桔、橙略多，因此更有益于肥胖症宝宝。
疗小儿秋季腹泻，是一味用途广泛的滋补良药
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