儿童游泳不要超过2小时
天气炎热，游泳是人们最喜欢的消暑运动。记者近日从市内各大医院获悉，入夏以来，红眼病散发病例明显增多，与到公共泳池游泳防护不当有很大关系。此外，因为游泳前热身不够导致的腰颈关节扭伤也屡有发生。专家提醒，有些人喜欢饮点小酒再下水，或者在游泳间歇喝啤酒，殊不知，酒精会妨碍体内葡萄糖转化及储备，导致出现心悸乏力、恶心出汗等低血糖症状。
游泳超过2小时易打寒战痉挛
有些游泳爱好者在水里一泡就是半天，等身上出现鸡皮疙瘩，开始打寒战，才醒悟自己是不是玩过头了。梁伟国说，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期是入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期是在水中停留一定时间后，血液循环加快，热量增加，皮肤由苍白转浅红色。第三期是在水中停留过久，身体产生的热量低于在水中散去的热量，体温调节功能遭到破坏，会出现动脉收缩和小静脉扩张，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上打寒战起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5～2小时，如果感觉不适，应立即上岸擦干身上的水，晒晒太阳，待身体暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症的发生。
饭前饭后游泳都会影响消化
边喝啤酒边游泳？这个想法听起来似乎很惬意，但实际上一点都不健康。梁伟国指出，酒后游泳，体内储备的葡萄糖大量消耗，会出现低血糖。酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，导致发生意外。同时，酒精会影响大脑的判断能力，也会增大发生危险的几率。所以，游泳时最好不要饮酒。此外，游泳后消耗了很多能量，很容易出现饥饿感。有的人一上岸就迫不及待大吃一顿。专家指出，游泳后宜休息半小时再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。梁伟国提醒，饭前饭后其实都忌游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况，而饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
儿童看电视不要超过2小时
电视节目丰富多彩，里面的人物会动、会说，难怪会吸引住小朋友的目光。但很长时间以来，有关儿童看电视会影响其生长发育的观点，也是得到了众多专家的一致认可。那么，儿童就不能看电视了吗？
据美国MSNBC网站日前报道，约翰斯·霍普金斯大学公共卫生学院的儿童医学专家表示，他们不鼓励2岁以下的儿童看电视，但如果2岁以上的儿童每天看电视不超过2小时，其出现行为和社交问题的风险并不大。
约翰斯·霍普金斯大学的研究人员花3年时间，询问了大约2700名儿童的妈妈，以了解孩子看电视的习惯，以及他们是否出现了焦虑和抑郁倾向，是否有睡眠问题，注意力是否难以集中，是否有好斗行为，是否缺乏社交技能等问题。
结果发现，从2岁到5岁，每天看电视至少2小时的孩子出现行为问题的风险比其他孩子高；而那些在2岁半时每天看电视超过2小时的孩子，如果在5岁半前成功将时间减下来，其出现行为、社交问题的几率则大大下降。
因此，研究负责人卡米拉·米斯特里强调：“许多研究已经证明，看电视太多确实具有不良影响。但看电视时间的多少是一个重要因素。将看电视的时间减少到可以接受的水平，能够降低出现行为和社交问题的风险。”
而对于这个度的把握，研究人员辛西亚·明科维兹表示：“只要在5岁前把看电视的时间缩短到2小时以内，儿童举止和社交方面出现问题的可能性就不会增大。”因此，减轻看电视过多对儿童的负面影响，关键在一个“早”字。
儿童每天看电视不能超过2小时
看电视是一项让孩子感受世界，学习知识的一种早教方法，但又是最不具互动性的方法。
寒假刚到，不少学生家长发现孩子天天“抱”着电视，把节目表当成了“课程表”。“孩子要是天天这样，开学准会成为电视综合症患者。”今天上午，北京佑安医院的专家在接受记者采访时提醒家长，孩子每天看电视不要超过2小时。
儿童每天看电视不能超过2小时
据介绍，“电视综合症”会损伤眼睛、肠胃、骨骼的健康，同时还会影响孩子的注意力，降低表达能力和反应能力。眼睛长时间盯着电视屏幕看会导致眼疲劳，并消耗大量视网膜内视紫质，明显影响视力。孩子躺或靠着看电视，姿势五花八门，久之会引起颈部软组织劳损或颈椎病。有的孩子吃饭时看电视或边吃零食边看电视，会减少胃液、胆汁或胰液的分泌，增加胃肠负担，导致消化不良或胃病。“电视孩儿”把过多的精力放在看电视上，学习的注意力、上进心、求知欲也会随之下降。沉迷于电视还会使孩子与家人、外界的沟通减少，影响反应力和表达能力。
由于孩子缺乏自制力，预防电视综合症最好的医生就是家长。儿童每天看电视的时间控制在1到2个小时；人与电视的距离要在3米左右，电视机的高度应与人的视线。
小编总结：父母要将孩子的活动安排好，如起床、三餐、就寝、午休、户外活动、室内活动、讲故事、搭积木时间以及和小朋友玩耍的时间等等，要有规律，要让孩子的生活充实起来，使孩子不必用电视来填补时间的空白。
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