专家介绍,饭后一小时再游泳可避免头晕和呕吐。刚吃完饭胃肠消化食物本身需要消耗体能,加上游泳又需消耗更多体能,因此刚吃完饭就游泳体能消耗非常大,容易导致头晕,甚至上岸后头晕还会持续一段时间。
而且刚吃完饭食物尚未消化,游泳时水流压迫着肠胃,会导致呕吐。
同时,孩子剧烈运动或者繁重劳动后以及饥饿时,体能不强,也不宜去游泳。
另外,孩子游泳要慎重选择游泳场所,在下水前要做一做准备活动,这有利于孩子安全游泳。而且还应告知未成年的孩子,“发现有人溺水,不要贸然下水营救,首先应大声呼唤成年人前来相助。”
饭后1小时不适宜让孩子游泳
许多人爱带孩子去游泳,既健身又消暑。但专家提醒,饭后一小时内不宜让孩子游泳。
云南省红十字会卫生救护培训中心专家介绍,饭后一小时再游泳可避免头晕和呕吐。刚吃完饭胃肠消化食物本身需要消耗体能,加上游泳又需消耗更多体能,因此刚吃完饭就游泳体能消耗非常大,容易导致头晕,甚至上岸后头晕还会持续一段时间。
而且刚吃完饭食物尚未消化,游泳时水流压迫着肠胃,会导致呕吐。
同时,孩子剧烈运动或者繁重劳动后以及饥饿时,体能不强,也不宜去游泳。
另外,孩子游泳要慎重选择游泳场所,在下水前要做一做准备活动,这有利于孩子安全游泳。而且还应告知未成年的孩子,“发现有人溺水,不要贸然下水营救,首先应大声呼唤成年人前来相助。”
孩子游泳训练三忌
进行任何训练,健康与安全总是第一位的,这里,提醒孩子在进行游泳训练时,要注意以下“三忌”,以保障大家的健康与安全:
一忌到非训练区游泳。
在组织训练时,最好不要安排孩子到非训练水域游泳,那些水域情况不明,存在安全隐患,有的还存在环境污染,水质不能保证,对人的身体健康有害。所以提醒家长要严格遵守训练规定,不要“越规”组织游泳训练。
二忌游泳时间过久。
寒冷对皮肤的刺激一般有3个反应期。第一期是入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白色。第二期是在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,身体由冷转暖。第三期是停留过久,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是游泳的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5至2小时。
三忌吃完饭即刻游泳。
吃完饭不宜立即开始游泳训练,因为这时人体会因为消化器官的活动加强,胃肠器官血液供应增加,从而减少对消化道的血液供应。同时,肌肉运动的增加,会便消化器官的活动减弱,致辞使食物的消化和吸收受到影响,天长日久会引起肠胃疾病。
饭后1小时内孩子不宜游泳
暑假来了,许多人爱带孩子去游泳,既健身又消暑。但专家提醒,饭后一小时内不宜让孩子游泳。
专家介绍,刚吃完饭胃肠消化食物本身需要消耗体能,加上游泳又需消耗更多体能,因此刚吃完饭就游泳体能消耗非常大,容易导致头晕,甚至上岸后头晕还会持续一段时间。而且刚吃完饭食物尚未消化,游泳时水流压迫着肠胃,会导致呕吐。同时,孩子剧烈运动或者繁重劳动后以及饥饿时,体能不强,也不宜去游泳。
另外,孩子游泳要慎重选择游泳场所,在下水前要做一做准备活动,这有利于孩子安全游泳。而且还应告知未成年的孩子,“发现有人溺水,不要贸然下水营救,首先应大声呼唤成年人前来相助”。
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