非常同意这位妈妈的说法，孕期补钙是常识，你和宝宝都需要补钙，宝宝后期尤其需要大量的钙，都是靠你身体里的储备好的钙质。这个需要你整个孕期来准备的，根据医生开的爱乐维维生素和钙片你应该坚持吃，我也是吃爱乐维钙片吃的是乐力。我整个孕期都吃的。
【在00活色生香的大作中提到：】
这个时期宝宝在长骨骼，需要的钙质很多，我本来也不缺但是到快6个月的时候腿就抽筋了，医生说已经补晚了。不过自从吃了钙片之后确实不抽筋了。建议你还是吃上。孕妇每天需要的钙质很多大概1500毫克，食物中最多只能获取800-900毫克，所以你一天还得补充大概600毫克的钙。
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怀孕32周是不是需要吃钙片？？|孕晚期,抽筋,补钙,钙片|摇篮网
专家解答回答于2009-10-2014:41:28育儿问答专家：张乃文（北京妇幼保健院从事婴幼儿营养调理工作。北京……详细）
你好！如果缺钙，可采取以下补钙方法： 1、据我国饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受，可适量饮用酸奶。 2、每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。 3、多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。 4、可以去医院做个微量元素检测，看是否缺钙，如果钙缺乏，可以在医生的指导下补充钙剂，同时服用维生素D促进钙的吸收。 5、在补钙同时，要注意晒太阳、适量活动以促进钙的吸收。 6、另外，要注意适当保暖，受风受寒也会引起抽筋。
现在怀孕18周了想问一下要不要吃钙片什么的？怕营养不够
回复第1楼的玻璃娃娃_SW：
楼主，你目前的饮食真丰富，真羡慕你的好胃口。我因为妊娠糖尿病，控制饮食后对营养方面一直在研究，所以提点个人建议供你参考，如果觉得不对就当我灌水了：
1、水果量控制：每天1个苹果的量就够了，等到吃西瓜的时候，一天吃西瓜500克也就够了。没有妊娠糖尿病的人多吃点没问题，因为水果糖分高，不要吃很多，体重增长太多，不容易控制宝宝的体重，生的时候难度要大些。维生素、膳食纤维等从蔬菜中都可以获得。不用担心水果吃少了的问题。
2、蔬菜：不知道楼主现在每天蔬菜的量多少，最好能吃500克蔬菜（生的，可食用部分的重量），中午微波炉加热，对蔬菜营养影响大些，所以可以晚上多吃点蔬菜。
3、牛奶量已经够了，因为蛋白质过多，会需要体内的钙参与代谢，会影响身体中钙的含量。这是因为蛋白质的代谢过程会产生酸性物质，为了保持身体的酸碱平衡，会需要钙参与代谢，如果每天吃进去的钙不够，就会动用人体内储藏的钙。（这话很不专业，反正意思是这意思了，呵呵）
4、晚上宵夜嘛，楼主看自己的体重增长情况，如果每周超过0.3kg，楼主宵夜就要控制控制了，因为你吃的宵夜都是很容易胖的，如果楼主每天三餐的主食已经达到250~300克（生重，我是按160~165个子来算的，如果个子高，还要多吃点），那么主食量已经够了。
5、是否要补钙：我对18周的需求不太清楚，孕中晚期，每天钙的需求量在1200毫克左右，按照楼主目前的饮食，大致食补的钙在600~700毫克左右，所以到孕后期，我个人意见是要补钙的。我29周去咨询的时候，医生就说我补晚了，要早点开始补，不能等到有症状了，比如抽经了，膝盖酸了什么的再补。我现在一天一片钙尔奇D（600毫克），当然我是高龄孕妇，可能需求量大点。
如果楼主有时间，可以去市妇幼挂营养咨询科，这个科很空的，医生可以根据你的情况给你建议，比我这江湖骗子强多了，呵呵。我很后悔自己早点没去营养咨询，因为我觉得没必要，现在想想真后悔，我24周前晚上饿了经常吃蛋糕，吃桃酥，那么甜的东西啊，想想真对不起宝宝，早点知道就不吃了。
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