眼睛是我们认识世界最主要的器官，如果眼睛受到损害，很严重的影响生活，孩子的眼睛如果不注意保护，很容易出现问题。孩子吃什么可以保护眼睛视力呢?下面小编来为大家介绍有利于保护视力的食物，一起来看看吧。
1、含有维生素A及胡萝卜素的食物对眼睛有益
维生素A的最好来源是各种动物的肝脏 (民间常以羊肝为明目佳品)、鱼肝油、奶类和蛋类及富含胡萝卜素的植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯等。
2、保护视力应该吃蓝莓
多吃蓝莓能够促进眼部血液循环、维持眼压正常、消除眼睛疲劳、增强视力,还可以预防近视和各种眼疾。
3、保护视力应该吃猕猴桃
维生素C有保护眼睛的作用,能够消除自由基对眼睛造成的伤害,减弱光线和氧气对睛晶状体的刺激,提高眼睛的抗氧化功能,预防和延缓白内障病的发生。此外,还能预防角膜炎、虹膜出血等眼疾。
以上介绍的食物可以很好的保护孩子的视力，消除眼部疲劳，预防眼部疾病，小编提醒家长注意保护孩子视力，及时的预防宝宝眼部疾病，如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网---母婴频道。
宝宝应该吃什么可以保护眼睛呢？
1、维生素A与蛋白质 要注意多为宝宝补充维生素a与蛋白质，主要是由于这两种营养的元素缺乏会引发宝宝眼睛白内障、夜盲症及角膜病变，例如想要补充蛋白质，可以从瘦肉、鱼类、蛋类及乳类和大豆制品中获取，这里面的蛋白质质优且含量丰富，而维生素a的话可以通过鱼肝油或鸡肝、羊肝、猪肝、葫罗卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等食物摄取，还可以吃些食物油; 2、供给充足的维生素C 在人眼中，维生素c的含量会比血液中的含量高出30倍，但是随着年龄的慢慢增长，眼睛中的维生素c含量在明显的下降，致使晶状体营养不良，进而引起晶状体的变形，所以父母要有意识的为宝宝补充维生素c，这样的话蔬菜和水果中成为不二选择，此外还可以自己榨取鲜果汁饮用，还补充了水分; 3、b族维生素 b族维生素是保证神经在内的神经细胞代谢的重要物质，还有保护眼睑、结膜和角膜的作用，对宝宝眼睛有不错的好处。花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等食物总都富含b族维生素，而天然维生素B12则只能从动物性食物中获取; 4、其他微量元素 眼睛是个很复杂的器官，里面含有多种微量元素，有的虽然很微小，但发挥的作用却很重要，如锌、铬、钼、硒等参与了眼睛内各种物质的合成： 锌缺乏会影响维生素a的运转，影响视网膜视紫质的合成，会导致暗适应能力的减弱，含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等; 铬不足会影响胰岛素的调节功能，致使血糖升高，眼球晶状体房水渗透压上升，屈光度增加进而导致近视，所以要多吃些牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄含铬丰富的食物; 硒会参与到眼球肌肉、瞳孔的活动中，是维持视力的一重要元素，当每日摄入的硒低于50毫克后，一段时间后视力就会明显感觉受到影响，富含硒的食物如鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等，有意识的多吃些能够补充体内的硒含量; 钼是构成眼睛虹膜的重要营养成分，萝卜、大豆、扁豆等食物中都会含有较多的钼; 久久健康网温馨提示：宝宝眼睛健康对宝宝未来发展有利，想要保护宝宝眼睛，需要多多注意以上营养元素。 (编辑：苗皓)
小孩吃什么能保护视力？
从小到大，总会听到老师说眼睛是心灵的窗户，眼睛会说话等，可见眼睛是多么的重要。现在在大城市里面还是可以见到很多小孩眼睛上都带着近视眼镜，有的可能是天生视力缺陷，也有的可能是后天应不良习惯养成。不管怎么样，这总是一个缺陷，所以我们要好好保护眼睛。其实食物也有很多都可以保护视力的作用。
小孩吃什么能保护视力？含钙的食品
小孩缺钙，时间久了就很容易近视。为了防止近视，应多吃含钙丰富的食物。不少眼疾，包括近视眼在内，都是胎儿期种下的隐患，所以孕妇也要注意多补钙。含钙丰富的食品有海带、虾、牛奶、奶酪、花生、蛋黄、豆制品、菠菜、牡蛎等。
核黄素有保护角膜、视网膜正常代谢的作用。富含核黄素的食品有麦片、瘦肉、酵母、蛋类、牛奶、扁豆、干酪等。
维生素a可以预防角膜干燥和软化，并能增强眼睛在黑暗中的视力。若孕妇缺少维生素a可导致胎儿眼发育不良。富含维生素a的食品有鸡肝、鸭肝、鹅肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。
维生素c可以消除或缓解眼疲劳。富含维生素c的食品有西红柿、肉类、红枣、马铃薯、猕猴桃、柑橘等。
如果小孩体内铬含量下降时，胰岛素作用降低，血液渗透压就会降低，从而使晶状体和眼房水渗透压改变，晶体变凸，屈光度增加造成近视。经常吃的一些含铬丰富的食品有糙米、红糖、玉米、鱼虾、胡萝卜等可以更好的保护眼睛。
本文Hash：b61dc544afd64356bd565be1b64777e152d5495d
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
预防宝宝近视吃什么？吃蓝莓可以预防孩子近视
预防宝宝近视吃什么？吃蓝莓可以预防孩子近视！现在的孩子过早的接触电脑，经常看动画片着迷，相信妈妈们一定会担心孩子过早近视。那么为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的。预防宝宝近视多吃含钙食物医学专家们指出：钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。研究表明：眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态，
-
保护眼睛别让孩子的视力成为电子时代的牺牲品
眼睛作为人体重要器官，更是人们心灵的窗户，对于幼儿来讲，他们眼睛尚未发育成熟，若长时间的对着手机、电脑等电子屏幕，很容易受到伤害和感染，而且孩子自己没有保护眼睛的意识，需要家长在一旁时刻监督，但是家长不可能一直守在孩子身边，那怎么让孩子的视力不成为牺牲品呢?家长可以试试以下这些方法：方法一：增强孩子的护眼意识孩子自控能力差，肯定没法抵抗电子产品的诱惑，常常过于专注的对着
-
孕妇吃什么孩子皮肤白眼睛大 这几类食物孕期可常吃
原标题：怀孕常吃这几类食物！那么恭喜你，宝宝出生白皮肤大眼睛！出生健康漂亮的宝宝是每位妈妈在怀孕期间的心愿，虽然每个孩子都是父母的心头肉，但是可爱漂亮的孩子更吸引更多人的眼球，每次逛街看到这样的宝宝都会忍不住多看两眼，然后羡慕的心想要是自己也有这样的可爱宝宝多好呀！宝宝的长相跟爸爸妈妈的基因很大联系，但是孕期的调理对宝宝的发育也有密切关系，所以怀孕的妈妈应该多吃这些食物，生出来的宝宝既健康又漂
-
如何保护好孩子的视力及时补充宝宝眼睛营养
现代很多年轻爸爸妈妈由于各种原因导致近视，都知道近视后生活的不方便与痛苦，所以家长们都会更注意宝宝视力的问题，都会想尽办法去保护孩子的眼睛，那么下面就让我们一起跟着小编来看看如何保护好孩子的视力？以及如何补充宝宝眼睛的营养？感兴趣的宝妈都可以收藏起来哦！如何保护好孩子的视力：宝宝开始上学前要特别注意视力宝辉，现在越来越多的孩子阻碍学龄前就开始近视了。我们家长能做的就是及时保护好宝宝
-
孩子吃什么对眼睛好有益孩子眼睛的5种营养
孩子吃什么对眼睛好?本文将为各位妈妈们介绍有益孩子眼睛的5种营养，希望每个孩子都能拥有一双明亮而有神的大眼睛。要知道眼睛对于一个人来说是十分宝贵的，尤其是幼儿的视力处于发育阶段，保护眼睛就更加重要。如何珍惜和爱护孩子的眼睛却并不是年轻的父母都懂得的，保护眼睛除了平时注意劳逸结合，不要长时间地连续看书、看电视，防止用眼过度外，定时做眼保健操，经常吃些有益于眼睛的食物，对保护眼睛也能起到很大的作用。对
-
孩子有点贫血，经常感冒，很瘦弱，吃什么可以提高免疫力？
我们家孩子有点贫血，经常感冒，很瘦弱，吃什么可以提高免疫力？杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：建议先去医院查清楚孩子贫血的原因，然后有针对性的补血，这样对健康比较有益。对于贫血，有些需要补铁，有些情况的处理方式则不同，不能补铁等，甚至要去铁，或者输血，因此要注意寻找和明确引起孩子贫血的诱因和程度，才能明确如何处理建议在平时让孩子多吃红糖桂圆紫米粥，这样具有一定的补水效果，不过在制作的时候
-
孩子眼睛干吃什么
眼睛是心灵的窗户。可现在，人们坐在电脑、电视前的时间越来越长，这扇“窗户”长期得不到呵护，自然会出现干涩、视物模糊、酸胀疲劳等症状，轻则导致视力下降，严重者可能造成失明。防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳，除了需要适宜的光线和充足的休息外，给眼睛“补充营养”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的“补给”，首先要注意营养平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素、蛋白质和膳食纤维的食物。其次，应
-
孩子拉肚子可以吃什么药？
孩子出现了拉肚子的情况，请问可以给孩子吃什么药止泻呢？杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：家长要注意，很多的原因都会导致孩子出现腹泻的情况，因此当孩子出现这种问题的时候家长不要急于给孩子吃药，而是应该先明确病因。建议家长带孩子到正规医院进行检查，明确了原因之后在医生的指导下给孩子服用药物。同时家长还可以对孩子进行局部的热敷，缓解腹泻的症状。这段时间给孩子准备食物，建议以流食为主，同时也不要
-
孩子近视眼吃什么好
概述我们知道现在的生活很多的时候都在伤害着我们的眼睛，尤其是现在的工作生活都是离不开这个电脑和手机，这些都是会对我们的眼睛造成一定的伤害，平时的生活中这个近视眼这个疾病，对于当下的年轻人来讲，都已经是见怪不怪的事情了。走在大街小巷中，你会发现带这眼镜的比率完全高出不戴眼镜的，尤其是那些小孩子，那么我们的孩子有这个近视眼的话
-
孩子吃什么对视力好
孩子吃什么对视力好，孩子的视力特别的重要，所以我们一定要保护好孩子的视力，那么一旦孩子遇到视力下降，营养对改善视力也有一定的帮助的，下面就和小编一起来了解一下吧。1孩子吃什么对视力好1、富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢，而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及
-
孕妇吃什么孩子眼睛大
孕妇吃什么孩子眼睛大之油质鱼类油质鱼类常见的就是沙丁鱼和鲭鱼了。准妈妈们如果在孕期常常吃油质鱼类来帮助宝宝们的眼睛进行生长发育的话，那么宝宝获得的就不仅仅只是一双大眼睛啦，还有非常良好的视力呢！要知道，油质鱼类中所含有的DHA，是能够有效地帮助宝宝减少日后出现视神经炎的病症，就连视力模糊的不良病症也会远离宝宝的。所以，准妈妈们在孕期完全可以多吃一些油质鱼类。当然，准妈妈们万万不可用鱼罐头来代替新鲜
-
孩子吃什么可以补锌铁
微量元素在宝宝的生长发育过程中发挥着重要的作用，给宝宝补充微量元素也是爸爸妈妈们非常关心的话题，今天摇篮网专家在线访谈邀请北京佳亿家儿童健康管理中心讲师周燕，对家长们关心的微量元素问题进行了相关解答。摇篮网友：我家孩子体检时检查锌和铁都是在下限值下面一点点，如何食补效果好呢？吃肝到底要不要和富含维c的食物搭配？周燕：是否需要补还要结合宝宝的临床表现，不能根据微量元素稍稍偏低一点就决定是否补充，食补
