婴幼儿饮食习惯的养成，常被很多父母们所忽略，认为饮食习惯好坏并不重要，在其长大后一定可以慢慢修正，其实在零至一岁时所养成的饮食习惯，会影响到孩童期的饮食习惯，甚至持续影响到成人后的饮食习惯，这点很明显地由现在肥胖学童的饮食行为中可以印证，他们多半不爱吃蔬菜，且偏好高油脂、高醣类的油炸食物或饮料，追溯其婴幼儿时，就比同年龄者来得肥胖些，加上父母有着「白白胖胖的小孩才健康、才强壮」的错误观念，肥胖就自然而然伴他终生。
既然婴幼儿时期的饮食习惯是如此的重要，影响是这么地深远，那做父母的到底该如何帮忙婴幼儿，使其从小就能培养良好的饮食习惯呢？以下列举几点与各位分享
·在副食品添加方面
一定得由少量开始，一次只添加一种新的食物，并注意宝宝皮肤是否起红疹？是否解稀水便？若有上述不良反应，则应先停止喂食此种食物。若其拒食新的食物，绝对不要强迫喂食，否则会使宝宝日后对此食物产生厌恶感，所以当尝试多次以后，宝宝仍噘嘴不吃，则应隔一～二星期后再试试看。
·在调味品添加方面
应注意不要使用刺激性的调味品，并且要了解，绝对不可以成人的味觉来添加盐，应只用少许的盐来调味即可，否则极易养成吃较咸、重口味的饮食习惯，对宝宝的肾脏或其日后罹患高血压、心血管疾病的机率便提高了。
·培养良好的卫生习惯
在宝宝六、七个月大的时候，即会开始自己用手挟着奶瓶喝奶，偶尔也会抓起食物往嘴里送，此时照顾者应注意其手干净与否？可在宝宝要吃之前，用干净的毛巾将其手擦干净，再让他自己去抓食。等宝宝慢慢长大之后，再教导其养成「饭前洗手、饭后漱口」的好习惯，当然父母本身便应该「以身作则」，给你的小孩一个学习的好榜样。
·断奶并非不喝牛奶
一般所言的「断奶」，听起来似乎不需再喝奶了，事实上，它的意思是「断奶瓶」、而非「不喝奶」，所以应称为「离乳」是较恰当的说法。一般在婴儿九个月大的时候，其大拇指和手指的发育渐趋完善，较能互相配合，此时正是「离乳」的好时机，可训练宝宝自己用手拿杯子（最好是适合宝宝手方便拿的大小、重量、坚固耐摔并有握柄的杯子）来喝奶。另外照顾者也须有「奶可能溅得满地」的心理准备，要有耐心陪其度过每一次练习时的挫折，不能大发脾气，如此宝宝才不会畏惧尝试，才有可能顺利离乳。
·食物的形状、颜色也能吸引宝宝
若您辛苦准备了好吃又营养的食物，却发现你的宝宝兴趣缺缺、不屑一顾的时候，先别急着哭丧着脸，或对你可爱的宝宝发脾气，应先静下心来，想想是否与上一餐的间距太短了？是否生病了、想睡觉或活动量不够？是否有吸引其注意力的一些事物，如电视未关、正在玩玩具等等，这些都可能导致其不吃的原因，应找出来并设法在宝宝吃东西时尽量避免。
另外，应在宝宝吃的食物调理方面多下功夫，多变化，或将食物做成可爱的图形，并注意汤匙、碗或杯子色彩、形状的搭配，吸引宝宝的注意，营造舒适的进食环境，如此便可大大地提高宝宝的进食欲望。但或许如此千辛万苦的准备，连哄带骗地喂他，宝宝仍不领情时，则不妨悄悄地将食物收起来，也不必责骂他或将生气全写在脸上，等下次吃饭时间，肚子饿了，便会乖乖地吃了。
·千万别把你的习惯带给宝宝
切记不要以为你不喜欢吃的食物，您的宝宝一定也不喜欢吃，并且注意在喂食宝宝吃的时候，千万别将你厌恶此种食 的感觉或以言语或以脸部表情表现出来，可别认为你的宝宝仍太小，不会察觉哦！举例来说，父母不喜欢吃青菜的宝宝绝大部份也不喜欢吃青菜，除了父母本身饮食习惯必须慢慢修正之外，如何鼓励宝宝吃青菜也是相当重要的，如「水手卜派爱吃菠菜才会长得强壮、有力气」，又如「白花菜是小雨伞」、「兔子也吃红萝卜」等话语，来促使宝宝有想吃的感觉。
·均衡的饮食
在食物的供应上，应注意均衡与否？所谓的均衡饮食即意指每天的食物要包括下列六大类1.主食类，即五谷根茎类。2.肉鱼豆蛋类。3.蔬菜类。4.油脂类。5.6.奶类。并注意份量的搭配，如此才不致于有营养素缺乏的顾虑。
以上几点仅是提供给为人父母的各位做参考，但每位宝宝的个性与脾气是不相同的，仍应依其个别的差异来教导，同时不要忽略了，你们可是宝宝学习的榜样。若有任何营养上的问题，建议您不妨找专业的营养师协助，不但要培养良好的饮食习惯，更要达到均衡且良好的营养。
培养宝宝的习惯要从小做起
传授婴儿知识不是目的，应该全方位地训练婴儿的综合能力。
全方位训练综合能力
对于8-9个月婴儿的潜能开发，仍然应该建立在玩的基础上，让婴儿在快乐地玩中学习，在有趣的游戏中发挥最大的潜能，不能拔苗助长，也不能让婴儿接受更多的超前教育。传授婴儿知识不是目的，应该全方位地训练婴儿的综合能力。
手的技能训练
把蒙在脸上的手绢拉下来
能把蒙在脸上的手绢或纱巾拉下来，这个看似简单的动作，对婴儿来说是极为重要的，前面已经说过，当手绢、纱巾、塑料薄膜蒙到婴儿脸上时，婴儿不会把它拿开，这就使得婴儿面临着一种危险，一旦蒙在婴儿脸上的东西堵住了婴儿的呼吸道，宝宝没有反抗的能力，就会危及宝宝的生命。因此，婴儿这个月发展起来的这一能力是非常重要的。
两手同时抓起胶皮球
以前，当婴儿手里拿着一个物体时，如果再递给另一个物体，婴儿就会松开手里的物体，去拿另一个物体。现在可以同时用另一只手来接另一件物体，两手还能同时抓握起比较大的物体，比如婴儿可以两手配合抓起皮球。
两手来回交换玩具
过去抓住玩具时，只会单纯地摇晃，现在可以把玩具在两手间来回交换玩耍了。把玩具从单手抓握到双手配合一起玩耍，是婴儿手技能的进一步发展。
不要鼓励宝宝打人
婴儿用手打妈妈爸爸的脸，爸爸妈妈不能报以笑脸。否则就是鼓励宝宝这么做，以后见谁都打。客人也不好意思管，宝宝变得令人讨厌。
咬衣物怎么办
喜欢吸吮手指的婴儿，到了这个月，可能开始吸吮身边的物品，如枕头上的小枕巾，毛巾被角，衣服袖口等。这种吸吮物品的倾向，发展下去的，也许会成为恋物癖的开端。父母也应该努力削弱这种倾向，咬衣物毕竟不是正常现象。如果发现您的宝宝有这种倾向，要不断更换宝宝身边的衣物，让宝宝没有固定的衣物可以依恋。多和宝宝玩，不要让宝宝咬着衣物睡觉。
咬指甲怎么办
婴儿咬指甲的现象是比较少见的。吸吮手指的婴儿可能会转成咬指甲。在乳牙萌出时，可能会出现这种现象。没有任何干预地让婴儿咬下去是不对的；不能采取强硬的措施；转移婴儿注意力，当发现婴儿咬指甲时，用玩具来占据宝宝的手；在向婴儿表示不能咬指甲的同时，和宝宝做亲子游戏；父母和看护人把和宝宝玩当作重要任务，而不是收拾卫生、做辅食、抱着宝宝看电视；忽视婴儿，就可能导致婴儿养成不好的习惯。
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