问:我的女儿今年1岁,个子稍微有点矮,我知道春天是孩子“蹿个儿”的最好季节,能否推荐一个有助长个的食疗方?
答:向您推荐———猪骨菠菜汤:新鲜猪脊骨25~5克,菠菜15~2克。制作时,先洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水煮两小时,然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮1分钟,加入作料即可。
猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有的酶对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。
建议平时要少喝可乐和果汁,因为其中所含的糖分多,会阻碍钙质的吸收,影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,应养成少吃盐的习惯。
晚上按摩帮助孩子长个
问:听说,在孩子生长发育期间,家长如果经常对孩子进行按摩,也能促进孩子长个,是这样吗?
答:每天帮助孩子按摩锻炼,确实可有效地促进孩子的生长发育。
晚上临睡前,家长按摩孩子的垂体穴、肾穴、足三里穴、涌泉穴、委中穴2分钟,可以加速脑垂体分泌生长激素,刺激人体甲状旁腺素、降钙素、胰岛素的产生,并促进肠胃吸收功能及消化功能,提高睡眠质量,充分改善新陈代谢,给生长提供足够的动力。
另外,家长还可以在早上帮助孩子练习倒挂金钩,就是将孩子双腿拎起,双手支地,通过重力原理,拉伸下肢,能减少脂肪囤积臀部及大腿,可促进孩子的下肢发育。
偏食的孩子可适当补充营养素
问:我儿子今年5岁,偏食,有点营养不良,个子也显得比同龄孩子要矮小,如何治疗?
答:孩子偏食往往造成营养不良,从而消耗组织,出现脂肪消瘦、肌肉萎缩,引起生长发育迟滞,身材矮小,体质很差。对于这样的患儿,可采用去病因疗法,增强消化道功能,调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。
另外,还可通过补充适当的营养素来治疗营养不良,营养素中含有丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、3多种人体必需的氨基酸等,可促进软骨和新骨形成,激活隐性的高个子基因,使矮个子缺陷基因产生突变,有着日常食品不可替代的重要作用。
<玩滑板可帮助孩子长个!
孩子现在流行玩脚踏轮滑,几个年轻人站在滑板上,踏着轮滑,潇洒地飞越3层水泥台阶。高超的滑技吸引人,也让家长担心不已:摔跤了该怎么办?
家长的担心并不为过。在广州中医药大学附属第一医院骨科门诊中,曾经一天接诊了四个因玩滑板而导致上肢不同部位骨折的小患者,年龄在7~15岁之间。该医院创伤骨科副主任医师介绍,轮滑运动帮助长高,但家长得留心安全问题。
益处
跳动多助长高滑动多拉伸韧带
家长们没必要因担心安全而禁止孩子玩滑板。滑板是项帮助孩子长高的运动,并且能开发孩子想象力。
看过小孩玩滑板都知道,这项运动集冲浪、滑雪、体操的某些特点于一身,像旱地上的冲浪。滑板用得最多的一个动作是跳,孩子的骨骼没有完全长成,这种腾跳属于正压力,对孩子长高是有帮助的。
此外,滑动的动能更能有效拉伸腿部韧带,促进骨骼发育。此外,让你浑身出汗的滑板运动还能提高心肺功能,强化腿部肌肉、增强臂力。
除了对身体的帮助,滑板动作是要靠滑板者想象去发展和探索的,能锻炼人的想象力。
上肢易受伤,戴好防护用品
前面说了滑板的好处,这有个前提:如果操作不当,上肢、腰部、膝盖、脚踝非常容易受伤。尤其要摔倒时,人的第一反应就是手撑地,所以造成肘部、腕部骨折的情况比较多见。特别年龄大的孩子胆子也更大,玩的花样更多,受伤的可能性更高。
所以,大家得监督孩子的安全问题,帮他选择空旷地平、少人的地方做运动,地湿、车多的地方还有楼顶、舞台等不宜练习。最重要一点是戴好头盔、护手、护膝等护具,这些可以保护身体,减轻摔倒时的伤害。
初学的小朋友最好有大人在旁陪同,因为小朋友的平衡性不够,很容易后仰摔倒,而摔到后脑可能会致命。专家介绍,曾有一名10来岁的男童,玩滑板时因速度过快,一个跟头栽在水泥路面上,头部重重着地后直翻白眼、手脚抽搐,所幸抢救及时,才未酿成惨祸。
动作的规范也非常重要:学习轮滑时,还要手脚搭配,右脚前时左手前摆,这样既可以保持平衡,也可以规范地学习。此外还要切记:别拿滑板当交通工具。
建议
十岁以下少儿建议趴着滑
专家介绍,目前也有不少专家建议,太小的孩子就别玩滑板了,滑板运动的适合人群为青少年和三四十岁的中年。
因为,滑板会使腿部的肌肉过分发达,从而影响身体的全面发展。
可以试着改良,让十岁以下的孩子俯卧在滑板上,用整个身体来驾驶滑板进行运动,这对脑部的感觉组织很有益,并且为大脑处理过程建立了一个语言表达或阅读的基础。
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