问：我的女儿今年1岁，个子稍微有点矮，我知道春天是孩子“蹿个儿”的最好季节，能否推荐一个有助长个的食疗方?
答：向您推荐———猪骨菠菜汤：新鲜猪脊骨25~5克，菠菜15~2克。制作时，先洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水煮两小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮1分钟，加入作料即可。
猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有的酶对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。
建议平时要少喝可乐和果汁，因为其中所含的糖分多，会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，应养成少吃盐的习惯。
晚上按摩帮助孩子长个
问：听说，在孩子生长发育期间，家长如果经常对孩子进行按摩，也能促进孩子长个，是这样吗?
答：每天帮助孩子按摩锻炼，确实可有效地促进孩子的生长发育。
晚上临睡前，家长按摩孩子的垂体穴、肾穴、足三里穴、涌泉穴、委中穴2分钟，可以加速脑垂体分泌生长激素，刺激人体甲状旁腺素、降钙素、胰岛素的产生，并促进肠胃吸收功能及消化功能，提高睡眠质量，充分改善新陈代谢，给生长提供足够的动力。
另外，家长还可以在早上帮助孩子练习倒挂金钩，就是将孩子双腿拎起，双手支地，通过重力原理，拉伸下肢，能减少脂肪囤积臀部及大腿，可促进孩子的下肢发育。
偏食的孩子可适当补充营养素
问：我儿子今年5岁，偏食，有点营养不良，个子也显得比同龄孩子要矮小，如何治疗?
答：孩子偏食往往造成营养不良，从而消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差。对于这样的患儿，可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。
另外，还可通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素中含有丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、3多种人体必需的氨基酸等，可促进软骨和新骨形成，激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变，有着日常食品不可替代的重要作用。
<玩滑板可帮助孩子长个！
孩子现在流行玩脚踏轮滑，几个年轻人站在滑板上，踏着轮滑，潇洒地飞越3层水泥台阶。高超的滑技吸引人，也让家长担心不已：摔跤了该怎么办？
家长的担心并不为过。在广州中医药大学附属第一医院骨科门诊中，曾经一天接诊了四个因玩滑板而导致上肢不同部位骨折的小患者，年龄在7~15岁之间。该医院创伤骨科副主任医师介绍，轮滑运动帮助长高，但家长得留心安全问题。
益处
跳动多助长高滑动多拉伸韧带
家长们没必要因担心安全而禁止孩子玩滑板。滑板是项帮助孩子长高的运动，并且能开发孩子想象力。
看过小孩玩滑板都知道，这项运动集冲浪、滑雪、体操的某些特点于一身，像旱地上的冲浪。滑板用得最多的一个动作是跳，孩子的骨骼没有完全长成，这种腾跳属于正压力，对孩子长高是有帮助的。
此外，滑动的动能更能有效拉伸腿部韧带，促进骨骼发育。此外，让你浑身出汗的滑板运动还能提高心肺功能，强化腿部肌肉、增强臂力。
除了对身体的帮助，滑板动作是要靠滑板者想象去发展和探索的，能锻炼人的想象力。
上肢易受伤，戴好防护用品
前面说了滑板的好处，这有个前提：如果操作不当，上肢、腰部、膝盖、脚踝非常容易受伤。尤其要摔倒时，人的第一反应就是手撑地，所以造成肘部、腕部骨折的情况比较多见。特别年龄大的孩子胆子也更大，玩的花样更多，受伤的可能性更高。
所以，大家得监督孩子的安全问题，帮他选择空旷地平、少人的地方做运动，地湿、车多的地方还有楼顶、舞台等不宜练习。最重要一点是戴好头盔、护手、护膝等护具，这些可以保护身体，减轻摔倒时的伤害。
初学的小朋友最好有大人在旁陪同，因为小朋友的平衡性不够，很容易后仰摔倒，而摔到后脑可能会致命。专家介绍，曾有一名10来岁的男童，玩滑板时因速度过快，一个跟头栽在水泥路面上，头部重重着地后直翻白眼、手脚抽搐，所幸抢救及时，才未酿成惨祸。
动作的规范也非常重要：学习轮滑时，还要手脚搭配，右脚前时左手前摆，这样既可以保持平衡，也可以规范地学习。此外还要切记：别拿滑板当交通工具。
建议
十岁以下少儿建议趴着滑
专家介绍，目前也有不少专家建议，太小的孩子就别玩滑板了，滑板运动的适合人群为青少年和三四十岁的中年。
因为，滑板会使腿部的肌肉过分发达，从而影响身体的全面发展。
可以试着改良，让十岁以下的孩子俯卧在滑板上，用整个身体来驾驶滑板进行运动，这对脑部的感觉组织很有益，并且为大脑处理过程建立了一个语言表达或阅读的基础。
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