谁不希望自己的孩子可以长高个，拥有挺拔的英姿。只不过，这长个一方面是先天的，而另一方面则是后天的。这就需要靠运动和饮食来控制。本文是从饮食的角度来说，告诉您，能让孩子长高的食物都有哪些。那么，能让孩子长高的食物有什么呢?
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。
每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
不喜欢牛奶→酸奶，奶酪
2、鸡蛋
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。
不喜欢鸡蛋→豆腐，奶酪
3、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
不喜欢黑大豆→花生
4、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。
不喜欢沙丁鱼→秋刀鱼，青花鱼
揭秘!哪些食物可以帮助孩子长高
一、沙丁鱼
沙丁鱼中含有丰富的蛋白质和钙，其钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的养生保健食物。
二、胡萝卜
胡萝卜中富含丰富的维生素A，可以促进蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。
三、菠菜
菠菜还富含维生素比较丰富的蔬菜之一。对于宝宝长高很有帮助哦。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。除了菠菜之外，也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
四、牛奶
牛奶它含有丰富的蛋白质、钙物质。牛奶中钙很容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证孩子一定会长高，但是身体缺乏钙质孩子肯定是长不高的。
五、柑橘
柑橘是水果中含维生素c最高的水果，维生素c有助于钙的吸收。柑橘当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑橘类的食品，每天吃二个新鲜的柑橘类水果，是非常好的。但是柑橘是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。
温馨提示：以上内容就是关于哪些食物可以帮助孩子长高的详细讲解，上面的五种食物在生活中都是非常常见的，并且对于宝宝长高也是很有帮助的，父母们不妨多让孩子吃吃吧。
那些食物可以使孩子长高
概述
每个家庭都希望看到孩子们健健康康的长大，但是做父母的看到自己的孩子个子没有其他孩子的高心里就隐隐约约的有点不爽，有条件的家庭就会用各种方法给孩子增高，但是药物增高肯定有副作用，要增高也是要从饮食中提高，那么，那些食物会增高个子呢？
那些食物可以使孩子长高
奶类，牛奶，羊奶各种奶里面有很高的蛋白质，如果在人体发育的时候补充奶源一定会在生长发育这个阶段得到有力的帮助，里面的氨基酸会提高在发育中需要的很多营养，而且奶类也会帮助消化，提高消化功能，牛奶也可以帮助孩子补充钙源。
蛋类，肉类也是也可以给人体提高很高的能量，食物里面的氨基酸营养价值非常高，蛋类里面有丰富的蛋白质，鱼的营养价值也很高，经常吃鱼的人，会变的眼睛明亮头脑清醒的。
豆类也是一种非常好的，蛋白质跟高的食物，人体里面需要种不同的氨基酸，豆制品中也会出现，而且大豆里面含钙量很高，缺钙的人应该多食用写豆类的食物，不仅可以补充蛋白质还会补钙，补钙后就会长个。
注意事项
个子有70%的天生的，后期要补充各种营养，还要有锻炼身体才会长个的，有些孩子会在发育的阶段突然长个的，所以家长不用过多的担心，身体的营养补充足了就可以了。
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