导读： 吃什么食物帮助孩子长高 增高食物1：黑大豆 增高食物2：鸡蛋 增高食物3：牛奶 增高食物4：菠菜 增高食物5：沙丁鱼 增高食物6：胡萝卜 增高食物7：橘子
相信每位家长都希望孩子能长得高高的，身体强壮的，但是生活中有很多的孩子因为各种原因导致身材比较矮小，孩子个子矮小家长们很担心，不知道如何是好，孩子个子高矮和遗传有关系，但是也和日常的饮食有很大的关系，吃什么食物帮助孩子长高呢？
正确安排好宝宝日常饮食，有助于宝宝长高，在平常生活中，建议大家有必要注重正规饮食安排非常重要，到位的饮食措施，有利于满足宝宝营养所需，对于孩子健康成长均有所帮助。
吃什么食物帮助孩子长高
增高食物1：黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
增高食物2：鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
增高食物3：牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
增高食物5：沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
增高食物6：胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。
增高食物7：橘子
橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。
孩子个子矮小家长担心着急，吃什么食物帮助孩子长高？通过以上文章内容我们了解到了可以多吃一些黑大豆、鸡蛋、沙丁鱼、胡萝卜以及牛奶和菠菜等到时食物，这些食物都含有丰富的钙质和营养，孩子常吃可以帮助孩子补钙从而达到增高的目的。
小孩个子矮吃什么能长高？
我家孩子7岁了，同同龄人相比，个子有些矮，请问吃什么能不能帮助孩子长高呢？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：孩子的个子矮一般与营养不足有很大的关系，建议家长日常一定要注意孩子营养的补充，建议给孩子多吃一些有营养的食物，像是牛奶、鸡肉、牛肉，鸡蛋的等，另外水果和蔬菜也要吃，注意营养的均衡。提醒家长注意， 孩子正在长身体的阶段，一定不能出现偏食的情况，。另外一些疾病的原因也会阻碍孩子的身高发育，如果有这样的情况，一定要积极地进行治疗。遗传因素也是影响孩子身高的重要原因，如果父母的个子不高，孩子的身高发育也会受到影响。
小孩个子矮吃什么能长高？
我家孩子7岁了，同同龄人相比，个子有些矮，请问吃什么能不能帮助孩子长高呢？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：孩子的个子矮一般与营养不足有很大的关系，建议家长日常一定要注意孩子营养的补充，建议给孩子多吃一些有营养的食物，像是牛奶、鸡肉、牛肉，鸡蛋的等，另外水果和蔬菜也要吃，注意营养的均衡。提醒家长注意， 孩子正在长身体的阶段，一定不能出现偏食的情况，。另外一些疾病的原因也会阻碍孩子的身高发育，如果有这样的情况，一定要积极地进行治疗。遗传因素也是影响孩子身高的重要原因，如果父母的个子不高，孩子的身高发育也会受到影响。
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