宝宝到了六七个月大时,脊柱,背部、腰部的骨骼以及肌肉已渐渐有力,因此宝宝的身体足以支撑宝宝学习“坐”起来了。
1.宝宝如何学习坐?
一般,宝宝先是先依赖外力,呈现半躺坐的姿势。其实那是宝宝开始学习“坐”的信号。接下来,宝宝的身体会微微向前倾,凭借双手在身体两侧,慢慢“坐”起来。这是一个循序渐进的过程,需要宝宝不断的努力。
8个月再以后,宝宝基本上可以稳稳地坐着,而且还会身体前倾,伸手抓自己能抓到的一切。
2.怎么帮宝宝训练坐?
4个月时练习拉坐。宝宝仰卧时,妈妈握住宝宝双手腕部,慢慢将其从平卧位拉至坐位,然后再慢慢放下,反复练习几次。
5个半月时练习靠坐或依坐。让宝宝靠在沙发背上或妈妈胸前依坐,也可用枕头垫住宝宝背部或两侧(以防倾倒)进行训练。一开始,宝宝会出现向前倾或侧倾,但经过一段时间的练习,宝宝可慢慢离开依靠物,独自稍坐片刻。
到了6个月,可在宝宝前面放一些玩具,逗引他自己抓取然后拿在手中玩耍。但如果倾倒了,却无法自己恢复坐姿,一直要到8个月大时才能不须任何扶助,自己坐稳当。
3.特别提示:
不要让宝宝采取跪姿使两腿形成“w”状或将两腿压在屁股下,如此都容易影响将来腿部的发展,最好的姿势是采用双腿交叉向前盘坐。
妈妈可将宝宝练习坐的空间用护栏围起来,里面随意放置一些宝宝喜欢的玩具促使宝宝自主练习。
有些宝宝坐着时背脊会产生突出的情形,这可能意味着宝宝太瘦了;但如果发现在背脊突出处有皮肤颜色异常的状况,妈妈最好小心留意,或带宝宝去医院检查一下是否属于骨骼发育问题。
4.安全注意事项:
当宝宝会坐时,切不可让他单独坐在床上,尤其是不能靠近无床栏的一侧,以防宝宝动作过大而有摔下床的危险。
宝宝坐的周围要有柔软的保护物,如沙发、被子等,避开墙、柜子等地方,以防倾倒时磕碰到宝宝造成伤害。
宝宝如何补钙才能更好的吸收
钙的吸收问题
如何补充钙剂才能使钙的吸收更好?
答:人体摄入的钙主要是在小肠近段吸收。在肠道大部分钙是被动吸收,少部分钙为主动吸收。其吸收多少是与摄入量多少和身体需要量密切相关。当机体需要量大或摄入量不足时,肠道对钙的主动吸收最为活跃,当摄入量大时,大部分是通过离子扩散方式被动吸收。因此摄入量与吸收并不成比例,当摄入量大时,吸收率则降低。一般说来,食物中含钙量高时吸收率相应下降,食物中含钙量少时,吸收率相应升高。
此外,钙的吸收还与以下几种因素有关:
(1)钙的吸收率随着年龄增长而下降。母乳喂养的婴儿钙的吸收率达到60%~70%,成人才25%,孕期吸收率增高。
(2)维生素D影响着钙的吸收。膳食中维生素D多少或者晒太阳是否充足,明显影响着小肠对钙的主动吸收,尤其是膳食中钙低时维生素D的多少就更为重要。
(3)肠道中pH值和是否进食增加钙溶解度的物质可影响钙的吸收。例如进食乳糖,乳糖发酵不但可以导致肠道pH值下降,而且乳糖与钙合成低分子可溶性物质有利于钙的吸收。
(4)蛋白质摄入量适合人体需要量时,钙的吸收率增高,蛋白质摄入量高于机体需要量时不会增高钙的吸收。
(5)低磷食品有助于钙的吸收。一般认为钙:磷的比例1.6~1.8∶1时,钙的吸收最好,所以鲜牛奶因为含磷高钙的吸收不如母乳中钙吸收率高。
(6)加强体育锻炼也是促进钙吸收的一个重要因素。
(7)减少影响钙吸收的不利因素:富含植酸、草酸的食物都会影响钙的吸收,因为植酸和草酸可以与钙形成不可溶性复合物质,影响钙的吸收。因此对于富含植酸和草酸的食物,如谷类和蔬菜需要注意烹调方法。
(8)不同的钙制剂由于理化性质不同,也会影响钙的吸收。
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