蘑菇有增强免疫力的功效，排骨蘑菇汤是一道非常鲜美的汤，秋天是个很干燥的季节，大家也来补补吧，不过千万不要补大了啊!
制作步骤
1、买回来的肋排用清水浸泡30分钟。
2、凉水下锅焯排骨。
3、香菇和茶树菇洗净。
4、春笋洗净切块备用。
5、把香菇和茶树菇先用水焯一下。盛出备用。
6、电压力锅里先放入焯好的排骨
7、再将焯好的蘑菇、春笋、葱姜、大料、桂皮放入。
8、根据电压力锅说明，放入适量水，再放入枸杞和盐。
9、盖上锅盖。将压力阀调制密闭。
10、旋钮扭至煲汤。
11、30分钟后即可出锅。
点击阅读专题：男人喝什么汤
蘑菇鸡肉浓汤增强产妇免疫
蘑菇鸡肉浓汤
材料鸡腿1只白蘑菇30克鲜奶100毫升奶油10克鲜奶油10克盐、黑胡椒少许
做法
1.鸡肉去骨切小丁、蘑菇切成薄片，和鲜奶一起放入开水中，用小火熬煮大概30分钟或煮到蘑菇完全变软时即可。
2.加奶油到汤中，并用盐和黑胡椒调味。
3.起锅前再加入鲜奶油拌匀。
营养解说
蘑菇中含有干扰素诱导剂，能诱发干扰素的产生，有免疫抗癌的作用。菇类的蛋白质含有十多种氨基酸，其中还包括多种人体生理所需要的必需氨基酸，所以比蔬菜的蛋白质更容易被人体吸收利用，而且不像肉类能带来脂肪和胆固醇。
桂圆糯米粥
材料桂圆肉30克莲子20克糯米80克红枣30克冰糖1茶匙
做法
1.材料洗净备用。
2.糯米、莲子用水煮成粥状。
3.加入桂圆、红枣煮至软，加冰糖调味。
营养解说
桂圆的主要成分有维生素、葡萄糖、蔗糖和脂肪等，营养丰富。维生素可调节表皮和角质层的新陈代谢，使皮肤光滑细嫩，还可以增进视力，增强脑功能。
芹菜西兰花苹果汁
材料西兰花50克芹菜50克苹果100克白糖2茶匙冷开水250毫升
做法
1.苹果去皮去核，切成小块；西兰花切块备用。
2.将1中材料和白糖搅拌，白糖以个人口味加入。
3.上述材料放入果汁机中搅打2分钟，即可饮用。
营养解说
芹菜汁是一种具有很高营养价值的健康饮料，若是混合胡萝卜汁等综合蔬菜汁一起饮用更有营养价值。芹菜的热量很低，可以让人保持健康，它能中和体内的钙质和酸性物质，同时也具有清血的作用。芹菜对于脑部和神经有保护作用，是关节炎、神经炎和风湿疾病患者的健康食物。
蘑菇鸡肉浓汤增强产妇免疫
蘑菇鸡肉浓汤
材料鸡腿1只白蘑菇30克鲜奶100毫升奶油10克鲜奶油10克盐、黑胡椒少许
做法
1.鸡肉去骨切小丁、蘑菇切成薄片，和鲜奶一起放入开水中，用小火熬煮大概30分钟或煮到蘑菇完全变软时即可。
2.加奶油到汤中，并用盐和黑胡椒调味。
3.起锅前再加入鲜奶油拌匀。
营养解说
蘑菇中含有干扰素诱导剂，能诱发干扰素的产生，有免疫抗癌的作用。菇类的蛋白质含有十多种氨基酸，其中还包括多种人体生理所需要的必需氨基酸，所以比蔬菜的蛋白质更容易被人体吸收利用，而且不像肉类能带来脂肪和胆固醇。
桂圆糯米粥
材料桂圆肉30克莲子20克糯米80克红枣30克冰糖1茶匙
做法
1.材料洗净备用。
2.糯米、莲子用水煮成粥状。
3.加入桂圆、红枣煮至软，加冰糖调味。
营养解说
桂圆的主要成分有维生素、葡萄糖、蔗糖和脂肪等，营养丰富。维生素可调节表皮和角质层的新陈代谢，使皮肤光滑细嫩，还可以增进视力，增强脑功能。
芹菜西兰花苹果汁
材料西兰花50克芹菜50克苹果100克白糖2茶匙冷开水250毫升
做法
1.苹果去皮去核，切成小块；西兰花切块备用。
2.将1中材料和白糖搅拌，白糖以个人口味加入。
3.上述材料放入果汁机中搅打2分钟，即可饮用。
营养解说
芹菜汁是一种具有很高营养价值的健康饮料，若是混合胡萝卜汁等综合蔬菜汁一起饮用更有营养价值。芹菜的热量很低，可以让人保持健康，它能中和体内的钙质和酸性物质，同时也具有清血的作用。芹菜对于脑部和神经有保护作用，是关节炎、神经炎和风湿疾病患者的健康食物。
本文Hash：65e1d5d4311504e6fe7a0a7d28882f1536924d03
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。