1.挤奶窍门
只有挤压储存乳汁的输乳管窦才能把乳汁挤出，所以拉长乳头是不会有乳汁流出的。输乳管窦的位置因人而异，但一般在乳晕附近。哺乳时可以用手挤压乳晕，乳汁就可以流出。
找到输乳管窦的位置后，不要按摩或挤压乳房，只需要挤压乳晕即可。
挤净乳房中的乳汁会刺激乳腺分泌乳汁，无论何时都不要把乳汁挤净。
2.挤奶小贴士
首先，要注意在挤奶时，不要弄痛乳晕和乳头。用拇指和食指挤压乳晕，以无疼痛感为宜。即使乳汁很难流出，也不要使劲挤压。挤奶的关键是挤压的部位和角度，用力过度会弄伤乳晕。
其次，挤压乳晕的手指要勤换位置。挤压乳晕的位置有多种，手指可以上下挤压，也可以左右挤压，还可以斜着挤压。只挤压乳晕的一个部位，那个部位的负担就会过重，会有受伤的危险。
再次，要尽量避免使用挤奶器。挤奶器的原理就是，通过乳头给乳房表面施压，使乳汁流出。这不符合乳房通过挤压输乳管窦使乳汁流出的生理构造，容易弄痛乳头，因此要注意使用挤奶器时间不宜太长。
3. 奶水少怎么办
勤喂是一种好办法。试着抽出24～48小时的时间(如你的奶水实在太少，可抽出更长的时间)，什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。
保证充足睡眠，睡眠后可使乳汁分泌增加。另外，保持愉快的心情也非常重要。
两乳换喂。每次喂奶，两侧乳房轮换2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一只乳房吃10分钟，换另一只再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时都轮换着来喂。
只让宝宝吸妈妈的乳头。母乳喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物，请试着用汤匙。
通过食物催乳。这是最好的办法，民间有不少行之有效的催乳食品，如鲫鱼汤、猪蹄汤、牛肉丸子汤等。实在没有效果，才可以考虑药物催乳。
妈妈饮食要平衡。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物。每次喂奶前，可以喝一杯水或果汁。
充分休息与放松。充分的休息与放松，很快就会使母乳分泌量增多。和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，这些都有利于奶水的增加。
喂奶妈妈需注意生气时不要给宝宝哺乳
闷热的天气使人心烦，各位哺乳中的妈妈也常常在这么闷热的天气中感到心烦意乱。有时候甚至一边大动肝火，一边给自己的宝宝喂奶。根据中医理论，“相火内动”，孕妇如果火气大，也会严重影响哺乳中的宝宝。所以，小编呼吁，处于哺乳期的妈妈们要控制情绪，尽量保持心平气和。
一、气在头上慎喂母乳
旧社会有钱人家请乳母，往往都要经过生理和心理两大考验。身体健康不要话下，还一定要挑性情善良温和的。因为乳母的性格是强悍、暴戾，还是温和、清静，对宝宝的性情影响很大，甚至影响其性格和智力的发展。
人在生气时，常常会分泌毒素。年轻妈妈忽略了哺乳时的精神状况，常常一面吵架一面给宝宝哺乳，这样做是不好的。哺乳期的妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时内分泌系统会受到影响，分泌的乳汁质量也会产生变化，可能不利于宝宝健康。由此可见，妈妈经常生气无疑是对宝宝的一大杀手，所以当你生气或者心情烦躁的时候。千万不要马上哺乳，最少要过半天或一天，还要挤出一部分乳汁，再用干净的布擦干乳头后再哺乳，不要因为你的情绪让宝宝受到伤害。
二、“气奶”=“毒奶”？
现代人生活节奏越来越快，诸多因素使得人的情绪波动比较大。处于哺乳期的妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时，容易造成肝郁气滞，甚至产生血淤，使得奶水量少甚至变色。在这种情况下，宝宝喝了妈妈的奶心跳也会随着加快，变得烦躁不安，甚至夜睡不宁、喜哭闹，并伴有消化功能紊乱等症状。
妈妈经常生气发怒后，体内就分泌出有害物质。若“有毒”乳汁经常被宝宝吸入，会影响其心、肝、脾、肾等重要脏器的功能，使宝宝的抗病能力下降，消化功能减退，生长发育迟滞。还会使宝宝中毒而长疖疮，甚至发生各种病变。宝宝喝了这样的母奶，经常会变得烦躁，莫名其妙地啼哭。严重者甚至还会导致死亡。
小编建议，哺乳期妈妈不要在生气时或刚生完气就给宝宝喂奶。哺乳期的妈妈要保持充足的乳汁，除了要有充分的睡眠和休息外，还要避免精神和情绪上的不稳定，多听听音乐、读一些好书、做一点运动，通过各种方式稳定好自己的情绪，尽量保持平和的心情，这对保证乳汁分泌的质和量都会起到较好的作用。
三、如何保持哺乳期心情愉悦?
试想一下，如果妈妈因为心情影响了乳汁的分泌，直接导致宝宝发育迟缓、喂养不足是多么严重的后果，新生宝宝最直接的粮食来源就是乳汁，所以为了宝宝的健康成长，无论什么事情都应该尽量克制自己的心情，使自己的状态调整到最佳，这样才可以完成哺乳这项艰巨而又伟大的任务，那么如何调节心情呢？
给宝宝把尿妈妈要注意3要点
一、妈妈把尿为何如此不讨好
当宝宝学会爬，尤其是会走路之后，妈妈们会发现适当的把尿是很方便的事情。尤其是在冬天，把尿把了，就不怕宝宝因为尿裤子而让小屁屁着凉了。
但是很多妈妈在给宝宝把尿的时候，经常会犯下一些小错误，尤其是选择的时机很不适当，就会造成宝宝反抗，或者不愿意排尿的情况。往往这样的时候就会事与愿违，增添麻烦。
1、把尿时时候过早
宝宝出生后头几个月，由于宝宝自身完全没有控制便尿的能力，所以会出现便尿频繁，且规律性差的情况，为此不适宜过早把尿。
2、经常强迫宝宝把尿
当妈妈给宝宝把尿的时候，宝宝出现打挺反抗的情况，就要立即放下宝宝停止把尿。尊重宝宝体现在每个养育细节，不要强迫宝宝。
3、在宝宝玩耍得正开心时候把尿
如果宝宝专注在一件事情上面，妈妈却让他做第二件事，就会影响宝宝的专注能力。
二、真正有效的排尿训练
当宝宝1岁半左右，妈妈们会慢慢发现宝宝有时能在尿尿前提前告知。这就意味着妈妈们可以开始为宝宝设计一些简单基础的排尿训练了。
1、为宝宝准备一个可爱的尿盆
因为宝宝都会有好奇心，为此一个方便而可爱的尿盆会让宝宝更愿意在有尿的时候主动去找尿盆，或者告诉大人。这个时候还可以让宝宝慢慢学会自己脱裤子提裤子，学会控制自己准确坐上尿盆的动作，和不尿到外面的技巧。这些能力的提高，会增强宝宝的自信。
如果可爱的尿盆还不够吸引宝宝自主便尿的话，市面上还有很多各式各样的尿盆，有跨坐的，靠背式的。妈妈可以根据宝宝的爱好来选择，一种不喜欢就换一种试试。除此之外很多妈妈发现，领宝宝到卫生间，让宝宝学习蹲下尿尿也是一个很有效的办法。
2、扔麦圈到水里
在国外，不少宝宝在帮两三岁的男宝宝学习自主尿尿的时候，会带宝宝到尿盆或者小马桶旁边，或者在马桶旁摆个脚凳，丢一个麦圈到水里，让男宝宝瞄准麦圈“开火”。这样积极引导的创意，是爸爸妈妈对宝宝进行排尿训练时的好思路。
3、让宝宝“观摩”妈妈排尿
还有一个广泛适用的办法，就是大人上厕所的时候让宝宝进来“观摩”。不要忘记，宝宝都具有很惊人的模仿能力。宝宝都是从模仿中学习的，尤其喜欢模仿大人的做法，做起来觉得自己很厉害的感觉。“观摩”时可以告诉宝宝，“妈妈想尿尿了，要去厕所，坐在马桶上，然后嘘嘘，然后起来提裤子，然后冲水。”
三、让宝宝更早学会自主便尿
而很多妈妈在实际操作中也发现，晚上穿纸尿裤睡觉的宝宝，很多在2岁前后甚至更早就能够控制夜尿，或者整夜憋尿到早上。而夜里把尿的宝宝，2岁时多数还需要烦劳父母半夜起来把尿。这是因为不把尿和少把尿的宝宝，一直以来都是依据自己的便意来排尿的，所以对便意的掌握比较好。而过多把尿的宝宝，始终在根据便意排尿和根据把尿动作排尿之间被混淆，对便意的掌握很差。
四、小贴士：注意保护小屁屁
妈妈们为宝宝把尿，都是想尽早让宝宝学会自主便尿，另外一方面就是想保护好宝宝的小屁屁。如果长时间被尿液浸泡的屁屁很容易有湿疹或者其他问题。
无论使用尿布，还是纸尿裤，都要注意勤换，勤洗屁屁，必要的时候用护臀霜或者香油保护臀部皮肤，要给小屁屁留出晒太阳和通风的时间。
如果不穿尿布或者纸尿裤，要尽量给宝宝们穿闭裆裤，而不是开裆裤，无论男女。因为这样可以 保护宝宝的屁屁不被脏东西和细菌沾染，也可以让男宝宝的小鸡鸡减少磨伤刮伤的可能。
或许有的妈妈抱怨穿闭裆裤会经常尿湿裤子。但是实际上可以为宝宝准备个五六七八条裤子就可以了。晚上过一次水，洗去大部分尿液后扔进洗衣机，其实也很方便。
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