春季天气干燥，冷热变化大，宝宝在这个季节里容易上火、感冒，通常家长会给宝宝多喝些水，来预防上火，其实，光补充水分不能达到很好的去火效果，应该吃一些应景的食物以达到润燥的效果。那么润燥的食物有那些呢？编辑这里给您介绍几种，家长一定要记住，春季要给宝宝吃一些水生食物如：籍、荸荠，家有小宝宝的家长可以用这些食材给宝宝煮水喝，这些食物可以有效的滋润宝宝的身体，达到很好的润的效果。今天我们就先来介绍一款用莲籍做的汤。
莲藕汤(适合4个月以上宝宝)
原料：莲藕500克、胡萝卜2根、冬菇10朵。
做法：莲藕洗净切段拍松，加水放入搅拌器打成莲藕酱；胡萝卜去皮切段，同样放入搅拌器打成浆；将冬菇浸软切碎；取紫砂煲洗净，放入莲藕浆、胡萝卜浆和冬菇末，加水适量，大火煮开，转小火慢煲1个小时，不加任何调料，给宝宝喝汤。
营养秘诀：莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素C、维生素B1以及钙、磷、铁等无机盐，易于消化，适宜给宝宝滋补。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A，而维生素A对维护皮肤和黏膜的完整性、提高视力和免疫力非常有效。
冬季提高宝宝免疫力的白菜辅食
白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。适宜于慢性习惯性便秘，伤风感冒，肺热咳嗽，咽喉发炎，腹胀及发热之人食用。所以宝宝食用一些白菜对提高身体免疫力是很有帮助的。
大白菜具有很高的营养价值，也是我们常吃的蔬菜。下面就来教妈妈们几款白菜食谱，让宝宝爱上大白菜，营养美味两不误！
大白菜中含丰富的钙、磷、铁及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。对于积食的宝宝，它还具有消食的作用；对于肺热咳嗽的宝宝，具有清肺止咳的作用。白菜中锌的含量也在蔬菜中名列前茅，对提高宝宝免疫力、促进大脑发育有很好的作用。
白菜汁
原料嫩白菜叶30克。
做法白菜叶用淡盐水泡5分钟左右，再用清水冲洗干净，榨成汁即可。
营养盘点白菜生吃营养最全面，但一定要洗净菜上残留的农药后再给宝宝吃。
适合月龄5个月以上的宝宝。
奶油白菜汤
原料白菜20克、适龄配方奶粉适量。
做法1.白菜用淡盐水泡5分钟用清水冲洗干净后，剁碎。
2.锅内加水烧开后放碎白菜，小火煮片刻。
3.捞出碎白菜，将白菜水凉至常温后，放入配方奶粉，调匀。
适合月龄6个月以上的宝宝。
三款有助提高宝宝免疫力的果蔬辅食
不知不觉冬季已经离我们远去，而迎来的是让人心花怒放的春天。春暖花开的季节，到绿油油的一片，让人心旷神怡。花儿开花了，轻枝发牙了，流行性感冒也跟着随之而来。特别是抵抗力较差的孩子，在这个春季特别容易引起感冒。
如何提高宝宝抵抗力，让宝宝远离感冒呢？小编今天向各位麻麻介绍三款有助提高宝宝免疫力的辅食，让你的小宝贝在这个春季像小树苗一般茁壮成长。
苹果红薯羹
苹果红薯羹的制作步骤：
美食小经验：蔬果只要是没有成分上的冲突，家长可以自己选择时令水果，自由搭配。
香浓番茄羹
香浓番茄羹的制作步骤
美食小经验：番茄和胡萝卜都富含有丰富的营养，两者搭配一起，对婴儿健康成长起着非常重要的作用。
胡萝卜米粉
胡萝卜米粉的制作步骤：
美食小经验：当宝宝吃一段时间之后，适应了米粉的口味之后，可以逐渐的在米粉当中加入蔬菜汁或者水果汁
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