材料：豆渣面团：豆渣，面粉，水，酵母；南瓜面团：南瓜泥，面粉，酵母
制作方法：
1、法号的南瓜面团和豆渣面团分别挤出空气，揉匀；
2、豆渣面团擀平，刷上一层油；
3、放上擀好的南瓜面团，刷上一层油；
4、将两层面片卷起、切段，然后做成花卷；
饧20分钟，凉水上锅，蒸20分钟，关火闷2分钟即可。
文、图/小螃蟹来自：现代人健康美食网
豆渣南瓜卷
材料：豆渣面团：豆渣，面粉，水，酵母；南瓜面团：南瓜泥，面粉，酵母/span>制作方法：/span>
1、法号的南瓜面团和豆渣面团分别挤出空气，揉匀；/span>
2、豆渣面团擀平，刷上一层油；/span>
3、放上擀好的南瓜面团，刷上一层油；/span>
4、将两层面片卷起、切段，然后做成花卷；
饧20分钟，凉水上锅，蒸20分钟，关火闷2分钟即可
DIY美味南瓜食谱
南瓜稀饭
适用于5个月以上的宝宝食用。
材料：南瓜50克，白米20克，水适量。
做法
1.南瓜去皮去籽，切片。
2.米洗净与南瓜加水同煮至熟烂即可。
南瓜拌饭
适合6～9个月宝宝
材料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。
做法
1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。
2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。
南瓜鱼粥
适用于十个月以上的宝宝
材料：南瓜30克，鱼10克，白米30克，蛋1/2个，盐，香油
做法
1、南瓜去皮挖籽并切成小丁，鱼肉剁碎备用。
2、鸡蛋打散备用。
3、白米略微淘洗，加入南瓜丁、鱼肉末、蛋液、调味料，开水300毫升，稍微搅拌，放入锅蒸熟。
优格南瓜球
适用于满1岁以上的宝宝食用。
材料：南瓜30克，洋芋30克，原味优格50克。
做法
1.南瓜去皮去籽，用挖球器将南瓜挖成小球。
2.洋芋去皮，用挖球器将洋芋挖成小球泡水。
3.置碗中蒸熟，放凉。
4.待食用时再淋上优格即可。
小叮咛：洋芋要蒸到用手一压即碎的程度。
南瓜蒸糕
适用于1～2岁的宝宝
材料：南瓜40克、鲜奶60毫升、蛋1个、面粉60克、香油
做法
1、南瓜去皮挖籽并切成小丁，放入锅中蒸熟。
本文Hash：2451622585a81005260c9b5400dd7640cb7309e3
声明：此文由 飞舞九天 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
DIY美味南瓜食谱(2)
2、将面粉、鲜奶、蛋搅拌均匀后，加入南瓜混合成粉浆。3、在蒸碗内抹上少许香油，倒入搅拌好的粉浆，用火蒸10分钟即成。小秘诀：可插入筷子试试熟度，若没有沾到面，就表示蒸糕熟喽!
-
缓解孕吐食谱之美味的橙味南瓜羹
食谱原料：橙子1个、南瓜300g、冰糖30g。制作方法：1、橙子清洗干净，切成碎粒。南瓜洗净去皮，切成小块。2、切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中，再加入800ml冷水，大火煮开后，转中火继续熬煮30分钟。3、将切好的南瓜块放入煮锅中，转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。缓解孕吐食谱——橙味南瓜羹健康提示：橙味南瓜羹可以缓解孕吐。对早孕反应引起的恶心、呕吐，也可以少量多餐，饮食宜清淡、易消化，可吃些酸枣
-
秋季宝宝美味南瓜食谱
南瓜软软甜甜的很适合小宝宝们吃，同时南瓜中水分和维生素含量充足，用来对付“秋燥”也是很不错的选择哦。南瓜富含维生素与水分，足以与秋燥抗衡。南瓜中的维生素E能帮助脑下垂体正常分泌激素，维持宝宝的正常发育。南瓜还含有丰富的胡萝卜素，被人体吸收后转化成维生素A，可有效增强免疫力，保护呼吸道与消化道，使宝宝少受感冒、腹泻之害。小点的宝宝，可以做点南瓜糊，把南瓜蒸熟后
-
夏季宝宝粥谱：美味南瓜粥
适合年龄：5-6个月宝宝材料：南瓜20公克，去皮切小薄丁水3大匙，奶粉1大匙做法：1.米和南瓜放入锅内加水煮。2.煮沸，转小火，再煮25－30分钟，粥烂即可。
-
营养美味的南瓜辅食食谱
随着气候干燥，许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是流感高发季节，妈妈不免为宝宝的健康担心。专家建议，给孩子增加含有丰富维A、维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持正常的
-
美味营养减肥食品南瓜奶
越是减肥期间越是要重视早餐，这一款南瓜牛奶含丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物和多种营养，饱腹感也较高，早上来一杯，香甜可口，热量又很低，无需搅拌机等特别的工具，十分适合自己动手制作，比奶茶店的昂贵饮品要健康很多，价格也实惠的多。还在等什么，想要产后减肥的妈咪赶快行动吧。材料：南瓜150g，脱脂奶粉一份（或脱脂牛奶一盒）南瓜奶做法：1、南瓜洗净放入蒸锅蒸熟；2、用勺子将蒸熟的南瓜泥刮出，并用勺子将南
-
3款美味粗粮靓妈越吃越“细”
靓妈们在怀孕期间，在饮食上粗细搭配、荤素搭配，可以帮助靓妈们更全面地吸收营养，下面小编就为靓妈们盘点三款粗粮。粗粮一：红薯我们不论南方和北方，红薯都比较常见。它又叫做甘薯或者地瓜。红薯富含淀粉，其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面。它还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是营养全面的长寿食品。美国和日本两国的科学家联合研究表明，红薯含有类似雌性激素的物质，孕妇食用后能便皮肤白嫩细腻。
-
粗粮如何吃才能美味又营养
只有做到粗细搭配，营养才能全面均衡，无论你是准备要孩子的年轻女性，还是已经怀孕的幸福准妈妈，又或者你是一个刚刚结束分娩的新妈妈，你都应该注意让自己的饮食做到粗细搭配合理。细自然就不用说了，现代人对于饮食一项都是食不厌精。我们今天在这里所要说的就是粗该如何吃。粗粮的种类很多，而且营养丰富，但是大多数人认为粗粮的味道和口感不佳，其实这是因为你不会烹调罢了，在这里我就要教你两道关于粗粮的妈妈私房菜，让你
-
和宝宝一起做美味南瓜大餐
一、南瓜稀饭适用于5个月以上的宝宝食用。材料：南瓜50克，白米20克，水适量。做法：1.南瓜去皮去籽，切片。2.米洗净与南瓜加水同煮至熟烂即可。二、南瓜拌饭适合6～9个月宝宝材料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。做法：1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。相关阅读：教您给宝宝做
-
2款美味粗粮靓妈越吃就越细
粗粮一：红薯我们不论南方和北方，红薯都比较常见。它又叫做甘薯或者地瓜。红薯富含淀粉，其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面。它还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是营养全面的长寿食品。美国和日本两国的科学家联合研究表明，红薯含有类似雌性激素的物质，孕妇食用后能便皮肤白嫩细腻。红薯中含有粘蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，属于胶原和粘多糖类物质。这种物质促进胆固醇的排泄，防止心血管的脂
-
美味的产后减肥早餐介绍南瓜奶
关注瘦身常识的妈咪都知道，越是减肥期间越是要重视早餐，这一？款南瓜牛奶含丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物和多种营养，饱腹感也较高，早上来一杯，香甜可口，热量又很低，无需搅拌机等特别的工具，十分适合自己动手制作，比奶茶店的昂贵饮品要健康很多，价格也实惠的多。还在等什么，想要产后减肥的妈咪赶快行动吧。材料：南瓜150g，脱脂奶粉一份（或脱脂牛奶一盒）做法：1、南瓜洗净放入蒸锅蒸熟；2、用勺子将蒸熟的南