食谱原料：
橙子1个、南瓜300g、冰糖30g。
制作方法：
1、橙子清洗干净，切成碎粒。南瓜洗净去皮，切成小块。
2、切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中，再加入800ml冷水，大火煮开后，转中火继续熬煮30分钟。
3、将切好的南瓜块放入煮锅中，转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。
缓解孕吐食谱——橙味南瓜羹
健康提示：
橙味南瓜羹可以缓解孕吐。对早孕反应引起的恶心、呕吐，也可以少量多餐，饮食宜清淡、易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果。
未妈咪要学习的孕前营养食谱：橙味南瓜羹
橙味南瓜羹
特色
对早孕反应引起的恶心、呕吐，可以少量多餐，饮食宜清淡、易消化，可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。
用料
橙子1个
南瓜300g
冰糖30g
做法
橙子清洗干净，切成碎粒。南瓜洗净去皮，切成小块。
切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中，再加入800ml冷水，大火煮开后，转中火继续熬煮30分钟。
将切好的南瓜块放入煮锅中，转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。
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