小朋友都喜欢吃肯德基和麦当劳，其中少不了汉堡包。妈妈不妨自己制作汉堡包，既健康又能满足小朋友，小编推荐这款奶酪虾酱烤鸡堡。
食材明细
鸡胸肉适量生菜适量面包适量沙拉酱适量光明低脂奶酪片适量蜂蜜适量白葡萄酒适量老抽适量虾酱适量姜片适量糖适量十三香粉适量
1.准备材料。
2.用腌料腌制。
3.放到保鲜袋中密封冷藏2天。
4.拿出来后放到烤盘上用腌料刷在鸡肉的两面。
5.放到预热好的烤箱中210度10分钟。
6.拿出来后刷上蜂蜜。7.再进烤箱10分钟。
8.准备材料。
9.把材料夹在面包中制成汉堡。奶酪虾酱烤鸡堡做法小贴士
PS:
1.鸡胸肉先用刀背来回切，让其腌制时更入味。
2.用白葡萄酒比料酒更美味。白酒配白肉。
3.用的是光明低脂的奶酪片。热量更低。
当午餐是最好不过的，既能吃到美味又不怕高热量。
怀孕第22周推荐菜谱：鸡柳奶酪汉堡
食谱原料：
鸡胸肉150克，奶酪40克，汉堡胚子2个，鸡蛋2个，葱、姜末各5克，生菜若干，圣女果4个，面包糠100克，盐1/2匙，料酒1匙。
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鸡柳奶酪汉堡
工艺做法：煎。
配菜专区：孕妇食谱;荤菜;面包的做法。
菜谱属地：其他国家菜系。
制作方法：
1.葱、姜切成末;圣女果切成4小瓣。
2.将鸡胸肉切成条状，用料酒、葱姜末、精盐腌制10分钟。
3.将鸡蛋打散，用腌好的鸡柳裹上蛋汁，拍上面包糠压实后，用平底锅煎至熟透。
4.在汉堡胚子中放些奶酪块，放微波炉用中火打2分钟，使其溶化，再夹入鸡柳、圣女果、生菜即可。
健康提示：
鸡柳营养价值高，富含蛋白质、钙、磷、铁以及丰富的维生素A，还有维生素C、E等等，有补充优质蛋白质和钙质的功效。该食谱美味营养。
怀孕第22周推荐菜谱：鸡柳奶酪汉堡
食谱原料：
鸡胸肉150克，奶酪40克，汉堡胚子2个，鸡蛋2个，葱、姜末各5克，生菜若干，圣女果4个，面包糠100克，盐1/2匙，料酒1匙。
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鸡柳奶酪汉堡
工艺做法：煎。
配菜专区：孕妇食谱;荤菜;面包的做法。
菜谱属地：其他国家菜系。
制作方法：
1.葱、姜切成末;圣女果切成4小瓣。
2.将鸡胸肉切成条状，用料酒、葱姜末、精盐腌制10分钟。
3.将鸡蛋打散，用腌好的鸡柳裹上蛋汁，拍上面包糠压实后，用平底锅煎至熟透。
4.在汉堡胚子中放些奶酪块，放微波炉用中火打2分钟，使其溶化，再夹入鸡柳、圣女果、生菜即可。
健康提示：
鸡柳营养价值高，富含蛋白质、钙、磷、铁以及丰富的维生素A，还有维生素C、E等等，有补充优质蛋白质和钙质的功效。该食谱美味营养。
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