1、少糖
多吃糖易患龋齿，还易使儿童冲动任性、爱发脾气、好哭闹。但少儿适量服用红糖，可增加食欲，补充身体必需的核黄素、胡萝卜和钙、锌、铁。
2、少盐
由于儿童的肾脏发育还未完善，不能排除滞留在体内多余的钠，因此吃得过咸会为今后诱发肾病和高血压埋下祸根。
3、少冷食
如果到了夏季，不少孩子离不开冷饮，如冰棍、冰淇淋等。孩子的肠管相对成人的长而薄，肠系膜松弛而固定能力差，一旦受到强烈冷饮刺激，可导致肠管平滑肌痉挛和蠕动增强，进而诱发肠套叠，造成肠道梗阻而危及生命。故孩子吃冷饮要适量，切忌放纵，以防不测。
4、少酱油
酱油经发酵制成，含有多种微生物，而儿童胃酸分泌少，肠的吸收功能不强，多种微生物作为变应原，容易引发儿童变态反应性疾病，如肠炎、腹泻等。
5、多食醋
吃醋可以开胃，增加食欲。吃醋后可增加胃酸的浓度，帮助食物消化。醋还具有保护维生素C的作用。蔬菜和水果是维生素C的丰富来源，但维生素C在烹调中极易被损坏，如在烹调时加入几滴醋，就会使蔬菜中的维生素C减少损失，而且有利于食物中的铁的吸收。
对宝宝饮食的四少一多护理
对于宝宝护理知识，有的妈妈还不太了解。这也是很正常的事情，因为新妈在护理宝宝的时候都比较迷茫，因为没有经验。所以这些护理宝宝的知识是非常有必要了解的，那么在生活饮食方面对于护理宝宝你们有什么好办法呢？下面就由我们的小编为大家介绍一下在饮食中应如何护理宝宝吧。
少糖
多吃糖易患龋齿，还易使儿童冲动任性、爱发脾气、好哭闹。但少儿适量服用红糖，可增加食欲，补充身体必需的核黄素、胡萝卜和钙、锌、铁。
易感冒宝宝四多饮食原则
我们家宝宝抵抗力较弱，一不当心就会感冒，平时应该从饮食上怎样进行调补?
爱感冒的宝宝平时可多吃些碱性食物，身体的碱性环境不利于病毒的繁殖，这也意味着如果身体能保持在碱性环境，感冒病毒就无可乘之机，所以多吃苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等碱性食物，可改变身体的内环境，是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。
其次给宝宝多吃富含维生素A的食物能够稳定人体上皮细胞膜，增强人体免疫系统功能。当维生素A缺乏时，各种抗病细胞的能力也随着下降，呼吸道黏膜这道屏障防线的功能也跟着削弱，一旦受到病毒、细菌的侵袭，就容易发生呼吸道感染。富含维生素A有食物有牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。
多吃富含维生素C的食物能使宝宝预防病毒感染和强健体魄的功用。维生素C能够帮助合成抗体，全面增强人体的抵抗力，维生素C还能将有害物质赶出白细胞，恢复被破坏组织的能力，在感冒或发热的时候，体内白细胞的维生素C浓度会降低，所以应该注意补充富含维生素C的食物。富含维生素C的食物有柑橘类、凤梨、草莓、芹菜，青椒等(维生素C在高温下很容易被做成生鲜果汁饮用，既方便又有效果)。
多吃富含锌的食物能直接抑制感冒病毒的繁殖，同时增强机体的免疫功能。牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等食物中含锌量高。
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编辑：Grace
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