【妈妈网特稿】春天,南方到处都是阴雨绵绵的天气,长期如此,人们的心也潮湿得无精打采了。可是,潮湿的何止心?宝宝身体也受到了湿气的干扰,容易患病。爸妈们该怎么做来给宝宝祛湿呢?其实,利用食补最方便最快捷也最安全!
春季宝宝最易受湿气侵袭
宝宝湿气也有内外之分。所谓湿,即通常所说的水湿,又有外湿和内湿之分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。下面,我们可以从宝宝的一些身体状况看它体内的湿气情况!
4招教你测试宝宝体内湿气
第一招:起床时看宝宝精神状态
宝宝表现得很疲劳,睡不醒,说明宝宝体内有湿气
如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳,睡不醒,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定是体内有湿了。
第二招:看宝宝舌苔颜色
“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的。平时在帮宝宝清洁口腔时可以注意观察宝宝的舌头,看看舌苔的颜色和厚度。
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
第三招:宝宝的食欲下降,胃口不好
宝宝不愿意进食可能是有湿气了
从中医角度来说,春天湿气重导致脾胃退行,因此,人都会感到胃口不好、食欲不振。宝宝如果不愿意进食,则说明很可能是湿气了。
第四招:如厕时看大便
宝宝如厕后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。
春天宝宝祛“湿”饮食
食谱1、白术猪脚祛湿汤
1岁以上宝宝喝白术猪脚祛湿汤能够祛湿
原料:猪脚500克,黄豆50克,白术5克、姜、葱花、盐适量。
做法:猪脚在开水中焯一下洗净。黄豆在水中泡一会儿。高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片同煮20分钟。放入葱花,调味可食。(注:汤类食品,建议2岁以下的婴儿一般不要吃汤渣,只喝汤。)
食谱2、薏米粥
组成:薏米30克,淀粉、砂糖、桂花各少许。
做法:常法煮粥,米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花,即可食用。
食谱3、冬瓜粥
组成:粳米30克,冬瓜150克。
做法:将冬瓜切成小块,与米同煮粥,粥熟即可食用。
食谱4、鹌鹑祛湿汤
材料:鹌鹑1只,薏米、百合各20克,姜1片。
做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。
春季给宝宝祛湿的食疗宝典
经常听中医说这是体内湿气所致,究竟什么是湿气,湿气会有哪症状表现,对健康又有哪些影响呢?其实所谓的湿气,湿气,从中医来讲,指的是内在的毒气,而周边的环境是导致湿气的主要原因。
传统医学认为,夏秋之交热而多雨,湿气较重。湿邪过盛可致病,湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。
在多气温多变,多雨季节的春天,宝宝身体也受到了湿气的干扰。宝宝湿气重怎么办?湿气不是什么病,只要在日常饮食上面加以调理,便能起到“药到病除”的功效。
春天宝宝祛“湿”饮食
食谱1、白术猪脚祛湿汤
1岁以上宝宝喝白术猪脚祛湿汤能够祛湿
原料:猪脚500克,黄豆50克,白术5克、姜、葱花、盐适量。
做法:猪脚在开水中焯一下洗净。黄豆在水中泡一会儿。高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片同煮20分钟。放入葱花,调味可食。(注:汤类食品,建议2岁以下的婴儿一般不要吃汤渣,只喝汤。)
食谱2、薏米粥
组成:薏米30克,淀粉、砂糖、桂花各少许。
做法:常法煮粥,米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花,即可食用。
食谱3、冬瓜粥
组成:粳米30克,冬瓜150克。
做法:将冬瓜切成小块,与米同煮粥,粥熟即可食用。
食谱4、鹌鹑祛湿汤
材料:鹌鹑1只,薏米、百合各20克,姜1片。
做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。
4招教你测试宝宝体内湿气
第1招:宝宝的食欲下降,胃口不好
宝宝不愿意进食可能是有湿气了
从中医角度来说,春天湿气重导致脾胃退行,因此,人都会感到胃口不好、食欲不振。宝宝如果不愿意进食,则说明很可能是湿气了。
第2招:如厕时看大便
宝宝如厕后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。
正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。
第3招:起床时看宝宝精神状态
宝宝表现得很疲劳,睡不醒,说明宝宝体内有湿气
如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳,睡不醒,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定是体内有湿了。
第4招:看宝宝舌苔颜色
“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的。平时在帮宝宝清洁口腔时可以注意观察宝宝的舌头,看看舌苔的颜色和厚度。
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湿气宝宝的夏季祛湿食谱
幼儿湿气重是中医的说法,有哪些症状呢?宝宝体内有湿气,可以吃什么食物祛湿效果好呢?宝宝体内有湿气,会精神不振、胃口差、大便不成形,长期如此,会影响身体健康和大脑发育,妈咪要了解给宝宝防暑祛湿的方法。宝宝湿气重的4种表现1、看精神:孩子老是睡不醒,可能湿气在作怪高温天气令人体新陈代谢加快,内消耗过大,从而容易出现疲倦无力、精神不振的现象。而黏腻的湿气入侵体内,又让人像穿了一件湿衣服一样,感觉憋闷不适、萎靡不振。所以,如果早上宝宝总是睡不醒,懒得动弹,那么可能就是体内湿气太重了。2、看舌苔:微红淡薄是健康,发黄加厚有湿气孩子不会说话,但孩子的舌头会说话。中医认为,舌头是人体健康的“晴雨表”,可以敏感地反映出宝宝的身体状况。健康的舌头呈现微红,舌苔淡淡一层,颜色偏白。而到了夏季暑热时,很多宝宝的舌头会变得发黄、舌苔粗糙而厚重,这说明宝宝体内湿气较重。如果宝宝的舌头通红没有舌苔,说明宝宝体内已经热到了一定程度。3、看胃口:胃口差,不愿进食网友:女儿最近总是胃口不好,每次喂她吃两口饭就说饱,平时一次能喝250ml奶,现在吃150ml左右就推开。这样的情况持续2个多星期了,吃那么少,也不见她喊饿,很担心会造成营养不良。湿热能使胃纳功能失常,脾胃退行,消化功能下降,所以很多人,不管是大人还是小孩,在夏天都容易出现食欲不振。加上很多家长给宝宝冷饮冷食降温,可这样一来,宝宝的消化道黏膜下血管快速收缩,使得胃肠功能减弱,消化吸收能力下降,从而也会影响食欲。所以,如果宝宝在一段时间内胃口不好,不愿进食,则说明宝宝可能湿气太重,需要注意防暑祛湿了。4、看大便:要么便秘要么腹泻,大便黏糊网友:我家宝宝最近一段时间都有轻微的排便异常,以前几乎都是一天拉一次,现在要么三四天才拉一次,要么腹泻,一天拉三四次。而且大便好像总是黏黏糊糊的,不容易冲干净。湿气重的宝宝胃肠道消化功能下降,胃的通降功能下降,使得宝宝容易食滞肠胃形成便秘。而当湿热之气积蓄体内,宿便产生的毒素长时间滞留,气血阻滞,若转化失常就容易出现腹泻。湿气重的宝宝大便积蓄在体内,往往比较粘稠,所以给人感觉很难擦干净,而且不容易被冲干净。此外,看宝宝大便的颜色和形状也能判断宝宝是否湿气过重。正常的大便是金黄色香蕉形的,但体内有湿气的宝宝,大便显得细软不成形。宝宝长期处于湿热的状态下,消化功能不好,精神状态不佳,将会影响到营养的吸收和智力的发展,所以,妈妈千万别忽视宝宝体内的湿气。炎热潮湿的夏天,积极为宝宝防暑祛湿才是正经事。在这里,我们就给大家说说宝宝祛湿的十大食物。1、地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。2、薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。3、燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!4、小米:小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥 适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。5、绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。6、糙米:糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。7、红豆:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。8、牛蒡:牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。9、山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。10、胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
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