导读： 给孩子补充维生素的误区：
如今，人们在平时的生活当中总是特别关心自己的孩子的健康，尤其是在孩子 成长的方面，如果孩子的身体需要营养的话，家长也是会毫不犹豫的做到，维 生素对于孩子的成长是十分有必要的，能够更好的促进孩子的吸收，让孩子远 离疾病的伤害，那么给孩子补充维生素的误区有哪些？
给孩子补充维生素的误区：
1、直接空腹吃维生素
我们生活中常见的维生素分子非常的小而且吸收快，若是给孩子空腹吃的话会 快速的升高血液浓度，水溶性的维生素通过肾脏以排小便的方式排出体外，从 而造成了药物浪费。最好是孩子吃完饭半个小时服用维生素片，这样可以提高 吸收率，防止从身体中流失。
2、吃太多维生素c会导致肾结石
维生素c会直接在身体中转化成草酸，有的人群认为吃太多会导致肾结石，其 实这是一种错误的想法。反而吃维生素c可以增加尿液里面草酸的排泄量，同 时也可以防止肾结石的产生，维生素C属于水溶性的维生素，摄入过多的话可 以通过小便的方式排出体外，并不能达到很高的浓度。
3、多吃蔬菜和水果就能够补充维生素
绿叶蔬菜以及柑橘类水果里面确实会含有大量的维生素c以及胡萝卜素，胡萝 卜素会直接在身体中转化成维生素A，身体所需要的其他维生素却很缺乏，如 果单吃蔬菜和水果的话是远远不够的，必须要让孩子均衡的摄入各种营养元素 ，这样才能够全面吸收维生素。
怎么正确给孩子补充维生素？
我们生活中常见的维生素主要分为脂溶性和水溶性的，自溶性的维生素会直接 存在肝脏或者以脂肪的方式储存在细胞里面，排泄速度慢，如果摄入过多的话 可能会引起中毒现象。摄入过多水溶性维生素，一般会通过小便的方式排出体 外，并不会引起中毒。家长可以在医生的指导下选择维生素咀嚼片，让孩子全 面摄入营养。
如果想要孩子全面的补充维生素，一定要让孩子养成良好的饮食习惯，不能挑 食和偏食，全面的摄入各种营养。父母应该在孩子的饮食方面多下功夫，合理 的搭配饮食，每天至少要保证有五种不同类型的蔬菜和水果摄入，另外也应该 多带着孩子进行户外活动，帮助身体对营养元素的吸收。
孩子的健康成长是一个家庭关注的重点，如果你希望自己的孩子拥有幸福的未 来的话，我们一定是会好好的把握这个机会的，上面为大家介绍了给孩子补充 维生素的误区，希望你不要因此陷入误区当中，学会正确的补给方法，让你的 孩子朝着健康的方向发展。
儿童补充营养素 三类孩子最需补维生素
一项新研究显示，1/3年龄在2~17岁的美国儿童服用复合维生素，或者其他维生素或矿物质补充剂，但是其实他们很多人或许并不需要补。
在新一期《儿科和青春期医学期刊》上，研究者指出，其实，从补充这些维生素中获益最多的是那些健康状况不好或者饮食不健康的孩子。美国加州大学戴维斯医学院乌尔夫·沙克博士分析了年龄在2~17岁的10828名美国儿童的健康调查数据。结果显示，34%的孩子在补充营养素，像复合维生素、维生素C、铁、钙等其他矿物质。这种情况在健康的均衡饮食儿童，市区的或者较高收入家庭的孩子最普遍。其实，大部分孩子从每天的饮食中能够摄取足够的营养，并不需要特别补充营养素。
对于儿童补充营养素，国内情况与国外有些不同，要区别对待。在我国，对3岁以内的儿童、偏食的孩子或者青春期的孩子还是应该适量补充些维生素的。
比如媒体报道有维生素D中毒的个案，很多家长就不给孩子吃鱼肝油，导致临床上现在佝偻病的孩子比以前多了。其实，我国与国外孩子的饮食方面存在一定差异，国外的孩子喝强化维生素D牛奶的比我们多，他们可能不缺乏维生素，而我国3岁以内的孩子，特别是1岁以内的幼儿，从膳食中不能获得足够的维生素D，应该每天补充400~600 IU(国际单位)的维生素D;喝配方奶的孩子、夏天晒太阳多的孩子可以补充200 IU维生素D。
偏食挑食的孩子，绿色蔬菜摄入的少，容易存在B和C族维生素缺乏的现象，也要及时补充B和C族维生素。青春期的孩子，生长发育加速，也可以适当补充一些生理需要量的复合维生素。
当然对于正常生长发育、饮食均衡的孩子来说，也没有必要额外补充维生素或其他营养素。
(编辑：珊珊)
不可盲目给孩子补充维生素
别盲目给孩子补维生素
维生素是人类必需的营养要素之一，如果某一种维生素缺乏，便可能出现疾病，如夜盲症、佝偻病、坏血病、脚气病等，严重的还会引起死亡，可见维生素对人类生存的重要性。但它并不是可以随便大量服用的所谓补品，切不可长期使用这些产品。因为无论是药品还是保健产品，长期使用会不同程度地对人体产生一些不良影响。
一、宝宝缺乏维生素的症状
1、维生素A缺乏：孩子皮肤变得干涩、粗糙，浑身起小疙瘩，形同鸡皮;头发稀疏、干枯、缺乏光泽，指甲变脆、形状改变;眼睛结膜与角膜(俗称黑眼仁)亦发生病变，轻者眼干、畏光、夜盲(俗称鸡母眼)，重者黑眼仁混浊、溃疡形成，最后穿孔而失明。
2、维生素B类缺乏：婴幼儿如缺乏维生素B1，容易引起食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等病症，严重缺乏时易患脚气病、浮肿、肌肉萎缩、心跳减慢等;婴幼儿如果维生素B2缺乏，颜面部皮肤微红、油腻、起鳞屑，医学上谓之脂溢性皮炎，既影响美容又可招引细菌侵袭，患上毛囊炎。同时，舌头、嘴唇及阴囊等多处亦可发炎，疼痛不适。
3、维生素C缺乏：维生素C在造血、保护血管、促进脑发育方面的作用突出。若摄取不足，首先表现出来的便是食量减少，贫血，牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状。对孩子的智商也有不利影响，其发育较同龄儿童落后。
4、维生素D缺乏：这是人们所熟悉的小儿佝偻病的罪魁祸首。主要表现有枕秃、多汗、囟门迟闭、烦躁不安等。
5、维生素E缺乏：在婴幼儿时期，主要表现为皮肤粗糙干燥、缺少光泽、容易脱屑以及生长发育迟缓等。
6、维生素K缺乏：轻者皮肤与外界物体碰撞即发乌或起青色，重者口腔、鼻黏膜、胃、肠以及泌尿道等处自发性出血。如果出血部位发生在颅内，可发生生命危险。维生素K不足可导致全身各处出血。
二、维生素不可盲目补充
父母应该予以重视，及时给宝宝多吃相关维生素含量丰富的食物。必要时，可以用维生素片剂加以补充。但是，维生素又不可多服，特别是脂溶性维生素容易在吸收后沉积在脂肪中，如果长期大量服用，往往会引起不良反应，严重的也可以发生中毒。尤其是维生素A和D更容易发生中毒。
摄入大量的维生素A，如大量进食猪肝、鱼肝、浓鱼肝油等，即可引起急性或慢性中毒。一般儿童一次量超过30万单位(国际单位)即可造成急性中毒。如连续每日服用维生素A10万单位，超过6个月，即可发生慢性中毒。
鱼肝油滴剂(鱼肝油精)除含大量维生素D外，维生素A的含量极高，一般人多误认为它是补品，盲目地大量给婴幼儿服用，极易引起中毒。中毒的症状是：骨痛、皮肤粘膜改变、颅内压升高等。还可见恶心、晕眩、精神萎靡、嗜睡或易激惹、两眼内斜视、眼球震颤与复视等症状。
维生素D也易发生中毒，有的小儿瘦小，生长较缓慢，但并不是佝偻病，父母往往容易给他们多服鱼肝油精等含维生素D的药剂，这样易引起中毒。症状是食欲缺乏、消瘦、尿频，但尿量不多，还有低热、便秘、恶心、呕吐等症状。严重的由于钙离子吸收过多，还有神经和肌肉的兴奋性降低，表现为精神抑制、运动失调。
总之，维生素虽然是人体所必需的营养物质，但它并不是可以随便大量服用的所谓补品，切不可长期使用这些产品。因为无论是药品还是保健产品，长期使用会不同程度地对人体产生一些不良影响。希望家长朋友能很好地重视孩子日常饮食的科学性，通过这种最安全的方式来补充 生素。
本文Hash：4cd485c420430627e22d870d601ffd5ae6304d9a
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。