春季到来，妈妈们可以适当的给宝宝改善一下饮食了。宝宝在春季容易生病，饮食调理可以改善宝宝健康状况。那么，春季宝宝健康食谱有哪些呢？下面小编就为各位妈妈推荐几款适合宝宝吃的春季菜肴。
春季菜肴一：鱼肉胡萝卜粥原料：草鱼、胡萝卜、大米佐料：香油、葱花、食盐做法：1.选鲜活草鱼开膛去鳞洗净，取中段放入锅中加水大火煮开后，改小火煮炖30分钟捞出。去鱼皮和鱼油，挑净鱼刺，剁碎成泥状，备用；2.胡萝卜切成小丁，和大米一同入锅加水，煮成软粥；3.将鱼泥放入粥中，加入少许香油、葱花、食盐，即可食用。
推荐！适合宝宝冬季吃的食物
因为冬天气温降低，湿度也在下降，宝宝很难适应这种变化，经常出现口舌干燥、鼻子出血、皮肤干裂等现象。所以在宝宝的饮食上就更应该注意，要给宝宝多吃一些适合冬季食用的食品。
冬天里身体的热量散失会比较多，我们饮食中的热能需要相应增加。要让孩子适当增加主食，还要多吃些豆类食物，以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。此外还应多吃以下几类食品。
润燥食品
冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康很有好处。
萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，就是说萝卜有很好的保健功能。吃萝卜的花样很多，可生吃、凉拌、炒菜，也可做汤。
冬瓜味甘性凉，有清热止渴、利水消肿等功效，可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。
另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有润燥的作用。
富含维生素的食物
冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果在幼儿饮食上能够摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。
冬季的一些大路菜，如大白菜、圆白菜、萝卜、豆角、油菜、菠菜、生菜、里蕻等，维生素含量都比较丰富。家长要合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。
如果没有丰富的绿叶菜供应，可以多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、维生素B和维生素A，红心的白薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，还有清内热、去瘟毒作用。另外，动物的肝脏富含维生素A，冬季里也要让孩子适当多吃一些。
膳食纤维
膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利;另外，膳食纤维还有控制体重的作用。所以，要让孩子多吃一些玉米、高粱米等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜，它们都含有较多膳食纤维。
菌藻类食物
香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质。冬季里可以让孩子多吃一些这类食物。
适合秋季吃的2款宝宝的辅食推荐
身为爱儿妈妈的你是否会为了怎样提高小宝宝对食物的兴趣，促进小宝宝的营养摄入均衡而烦恼呢？下面就由小编介绍一款能让宝宝补充微量元素、美味可口的营养餐的制作方法给妈妈们吧。
4个月宝宝辅食同步推荐
蔬果汁
材料新鲜的浆果或番茄适量。
做法
1、将新鲜浆果(或番茄)洗净后直接削皮，或者用沸水浇烫去掉果皮。
2、再用压榨器或汤勺将果汁挤出，将果汁置入带盖器皿中，用小勺喂食。牛奶粥
牛奶粥
材料鲜牛奶250毫升、大米60克。
做法
1、将大米煮至半熟，去米汤。
2、加入鲜牛奶，小火煮成粥即可。
小编总结：深秋时节，天气干燥，更需要替宝宝补充所需营养。以上这2款辅食看起来色泽诱人，美味可口，制作方法简单又有富含宝宝身体发展所需的微量元素，又有助宝宝身体健康，妈妈们都心动了吧，有空不妨做给宝宝吃哦！
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